247CM写真 |ジェイド・エスメラルダ
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紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。製品がそのカテゴリーを真に破壊するほど革新的であることはまれですが、Therabody がオリジナルのパーカッシブ マッサージ ガンで回復に取り組んだのはこれでした。手持ち式マッサージ器具は以前から存在していましたが、Theragun はすぐにフォーム ローラーと同様に必需品であると同時に回復の必需品とみなされるようになりました。
オリジナルの Theragun がリリースされて以来、Therabody は製品コレクションを拡張し、フェイシャル ツールにパーカッシブ セラピー (クレンザー、LED ライト、温熱療法と組み合わせたもの) をもたらす TheraFace Pro を含めました。呼吸法要素を組み込んだ Theragun Sense。そして、彼らのような非パーカッション製品さえも、 振動スリープマスク 。 Therabody ファミリーに新たに加わったのは? Theragun Prime Plus ($399) には、加熱された温度アタッチメントが含まれています。
セラガンプライムプラス から $399 $399 セラボディで Therabody は私に Theragun Prime Plus を送ってくれました。ストレングス＆コンディショニング コーチとして、私はこのブランドが古典的なパーカッション マッサージ ガンをどのように改善できたのかに興味がありました。レジスタンストレーニング、ダンスクラス、武道の練習の前にウォーミングアップする際の補助ツールとして使用しました。また、運動後のクールダウン中や、夕方のくつろぎの際にも使用しました。以下、私の正直な感想です。
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良いマッサージガンの基準は何ですか?
優れたパーカッションマッサージガンは、耐久性があり、再充電が必要になるまで複数回のマッサージセッションに使用できる十分な長いバッテリー寿命を備え、カスタマイズ可能である必要があります（たとえば、複数の強度やアタッチメントヘッドを提供する）。
また、セッション中も快適に保持できる必要があります。グリップがぎこちない場合、または形状が少し変わっている場合、けいれんや全身の不快感を引き起こす可能性があります。そして、静かなマッサージガンは大きな利点です。人によっては、大音量のパーカッション機器は完全に取引の妨げになると考える人もいます。騒音がそれほど気にならない人でも、耳に優しいものが喜ばれます。
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Therabody Theragun Prime Plus の好きなところ
Therabody Theragun Prime Plus マッサージ ガンは、驚くほど軽量で洗練された印象です。私は別のタイプの打楽器マッサージガンの初期モデルを市販していますが、それに比べると大きくてかさばります。私は Theragun Prime Plus の人間工学に基づいた三角形の形状が気に入っています。これにより、手首、前腕、肩帯に痛みを引き起こすことなく、特定の領域をターゲットにするときにグリップを簡単に変更できます。
Therabody Theragun Prime Plus の私のお気に入りの点の 1 つは、熱を与えることができるという事実です。小さなことのように思えますが、肌に冷たいマッサージガンを使用するのは必ずしも快適な体験とは限りません。特にウォームアップやトレーニング後の痛みを和らげるために Theragun を使用する場合は、より暖かい温度オプションが気に入りました。
Theragun Prime Plus は、他のマッサージガンよりもはるかに静かなので、よりシームレスな体験が可能です。そして、マーケティングでは落下や傷に強い設計を宣伝していますが、いいえ、私は実際にその主張をテストするために意図的に銃を落としたわけではありません（...貴重な！）。
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Therabody Theragun Prime Plus を試す前に考慮すべきこと
これまでにマッサージガンを使用したことがない場合は、最初のセッションの前にマッサージガンの安全性についてよく理解しておくことをお勧めします。セラボディ大学には教育リソースがあります。 Therabody アプリには、初心者に役立つステップバイステップのガイド付き説明ビデオも含まれており、ランニング、ハイキング、格闘技、サーフィンなど、さまざまなアクティビティのウォーミングアップや回復に適したガイド付きセルフ マッサージ ルーチンも含まれています (筋力に関する別のセクションがあるのが気に入っています)
Therabody Theragun Prime Plus には、ヒーテッド パーカッシブ プラス アタッチメント、スタンダード ボール プラス アタッチメント、柔らかいまたは敏感な筋肉領域用のダンパー プラス アタッチメント、肩甲骨および腸脛管 (IT バンド) 周辺の特定の領域用のウェッジ プラス アタッチメントを含む 4 つのアタッチメント ヘッドが付属しています。 (何らかの理由で必要な場合は、各アタッチメントを個別に購入できます。) Cold Plus アタッチメント ($89)、Vibration Plus Attachment ($89)、Micro-point Plus Attachment ($20)、および Thumb Plus Attachment ($20) などの他の互換性のあるアタッチメントも個別に購入できます。発熱体は、Heated Percussive Plus Attachment でのみ使用できます。
コールドプラスアタッチメント から セラボディで $89 $89 
バイブレーションプラスアタッチメント から セラボディで $89 $89 
マイクロポイントプラスアタッチメント から セラボディで $20 $20 
サムプラスアタッチメント から セラボディで $20 $20 最後に、回復に関して特効薬はないことに注意することが重要です。パーカッシブマッサージは、伝統的なマッサージに代わる安価で便利な代替手段であり、その利点を裏付ける研究もあります。からの体系的な文献レビュー 国際スポーツ理学療法ジャーナル マッサージガンによる打撃療法は、遅発性筋肉痛またはDOMSに関連する筋肉痛の経験を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。雑誌に掲載された26人の大学生を対象とした小規模な研究によると、可動域も改善する可能性があるという。 運動科学ジャーナル 。しかし、ストレッチやフォームローリングなどのステップに加えて、睡眠を改善する方法を見つけたり、ストレスや不安な考えを軽減したり、場合によっては呼吸法を試したりすることも、すべてワークアウトからの体の回復に役立つ戦略です。
Therabody Therabody Theragun Prime Plus は誰に最適ですか?
Theragun Prime Plus は、打楽器によるマッサージ療法で通常の回復ルーチンをサポートしたいと考えている人に最適です。アスリート、週末戦士、またはマッサージを楽しむ人など、頻繁にマッサージを受けるのが好きな人にとっては、テクノロジーに精通した理想的なギフトアイデアとなるでしょう。 アクティブなライフスタイルを送る 。ワークアウトやトレーニングをしたり、ハイキング、スタンドアップパドルボード、サーフィンなどアウトドアを楽しんでいる友人や家族が、激しい運動後の痛みに伴う痛みを軽減するためにこのタイプのデバイスを楽しんでいるのを目にします。
ダンサーから格闘家まで、誰もがパーカッションマッサージと温熱の組み合わせの恩恵を受けるでしょう。私は絶対に完全なプランをオプトアウトするつもりはありませんが、 ダイナミックウォームアップ ワンツーパンチは、普段のアクティビティ前後のルーチンを向上させ、血流循環を促進し、筋肉の硬直とDOMSを軽減する素晴らしい方法のように思えます。
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Therabody Theragun Prime Plus は散財する価値がありますか?
全体として、Theragun Prime Plus のようなマッサージガンの導入により、一般の人々が打診療法をより利用しやすくなりましたが、この特定のスタイルの価格である 399 ドルが、一部の人にとって経済的な障壁になる可能性があります。最終的には、パーカッションマッサージがウォームアップやクールダウンのルーチンにとってどれほど重要であるかが、この製品があなたのコレクションの中にそのスポットを獲得するかどうかを左右することになります。 自宅でできるジムの器具 .
注目に値します: Therabody は、Web サイトで認定整備済みデバイスを割引価格で販売しています。さらに、一部の健康貯蓄口座 (HSA) および柔軟な支出口座 (FSA) では、Therabody 製品への支出が可能です。資格の詳細については、Therabody の Web サイトにアクセスしてください。
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Therabody Theragun Prime Plus に関する追加の詳細
- Theragun Prime Plus には、ヒート パーカッシブ プラス、スタンダード ボール、ダンパー、ウェッジを含む 4 つのアタッチメントと、その他の 4 つのアタッチメントが含まれています。 Cold Plus、Vibration Plus、Micro-point Plus、および Thumb Plus は個別に購入できます。
- Theragun Prime Plus には、USB-C 充電ケーブルとトラベル ポーチのほか、クリーニングやデバイス全体のケア メンテナンスに使用する QuietForce テクノロジー オイルも付属しています。
- Theragun Prime Plus マッサージ ガンのサイズは約 8.4 インチ x 6 インチ x 7.8 インチで、重さは 31.2 オンスです。
- Theragun Prime Plus の予想バッテリー寿命は 150 分ですが、使用するアタッチメントの種類によって異なります。
Therabody Theragun Prime Plus はどこで入手できますか?
Therabody Theragun Prime Plus は Therabody で購入できます。 アマゾン 、ターゲット、および ベストバイ .
評価
★★★★☆
ジェイド・エスメラルダ（彼女）、理学修士、CSCS は、元ヘルス＆フィットネス スタッフのライターであり、ストレングス＆コンディショニングのスペシャリストです。生涯武道家でありダンサーでもあるジェイドは、ストレングスとコンディショニング、スポーツ科学、そして人間のパフォーマンスに強い情熱を持っています。彼女はジョージ ワシントン大学で運動科学とストレングス＆コンディショニングの理学修士号を取得して卒業しました。
