247CM 写真 |サラ・ワシラック / ジェイド・エスメラルダ
写真イラスト：ケイラ・ゴンザレス
247CM 写真 |サラ・ワシラック / ジェイド・エスメラルダ
写真イラスト：ケイラ・ゴンザレス
紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。ぐっすりと安らかな夜の睡眠を得るのが難しい人もいます。ストレスや思考の錯乱、あるいは燃え尽き症候群やうつ病などで眠れない問題に対処しているかどうかに関係なく、あなたは一人ではありません。 国立衛生研究所 。さらに、睡眠は全体的な健康と幸福にとって重要な部分です。安らかな睡眠は改善につながる 身体的パフォーマンス 、回復が早くなり、ストレスが軽減され、集中力が高まり、モチベーションが高まります。したがって、睡眠が重要であるのも不思議ではありません。 数十億ドル規模の産業 .
私たちのデスクに登場した最新の睡眠製品は、 セラボディ スリープマスク (99ドル)。 Therabody はここ数年でかなり話題になっています。当初はパーカッション式マッサージガンで注目を集めましたが、それ以来、回復、健康、美容のための他のツールを含むように製品ラインを拡大してきました。
Therabody SleepMask は、より安らかな夜の睡眠と活力に満ちた朝を求める人々を対象とした新製品です。による証拠に基づいた研究を使用して設計されています。 Therabody の科学者チーム 、このスリープマスクは、顔の形にシームレスにフィットする豪華なクッションを使用して光を遮断し、軽くリズミカルな振動で緊張を和らげ、より深く安らかな睡眠を促進します。
はい、スリープマスクが振動します。少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、振動パターンは心と体をリラックスさせるのに役立ち、目が覚める原因となっている心配事を取り除くことができます。 Therabody の研究パートナーである SleepScore Labs は、91 人の参加者を対象とした小規模な研究で、振動のない一般的なスリープマスクと Therabody SleepMask を比較し、SleepMask ユーザーは自己申告によるストレス レベルがベースラインから 36% 減少したと報告したことを発見しました。また、一般的なマスクを使用している人よりも1.4分早く入眠し、3パーセント長く睡眠をとり、深い睡眠時間も3分長くなったという。 セラボディのウェブサイト .
247CM チームは、振動スリープマスクが本当に睡眠を改善できるのか疑問に思わずにはいられず、異なる睡眠習慣や悩みを持つ 3 人の編集者が数晩にわたってそれを試しました。 Therabody SleepMask についての率直な感想を読んでください。
247CM 写真 |ジェイド・エスメラルダ
セラボディ スリープマスク
セラボディ スリープマスク (99ドル)
「パフォーマンス指標とデータに関しては、私は大のオタクです。私はスポーツ科学が大好きで、ウェアラブル追跡テクノロジーに多くの価値を見出しています。コーチとして、私は特に睡眠パフォーマンスの指標がストレングスとコンディショニングのプログラムをガイドするのに役立ち、手綱を緩める時期なのか、トレーニングの負荷量を減らす時期なのかについての洞察を提供できると考えています。睡眠は複雑な場合があります。より安らぎと質の高い睡眠に影響を与える小さな方法があれば、ぜひ学んで試してみてください。
しかし、個人的には、眠りにつくという行為が時々難しいこともあります。私は夜間に歯ぎしりをする傾向があり、それが顎の痛みとそれに関連する顎関節（TMJ）の問題を引き起こし、睡眠を少し難しくすることがあります。それで、私はTherabody SleepMaskを試すのを楽しみにしていました。
マスクは私にとって驚くほど効果がありました。私の鼻筋は小さめなので、これまでに試した他のスリープマスクでは光が入ってきますが、Therabody SleepMask ではこの問題は発生しませんでした。調節可能なストラップによりぴったりとフィットするのが簡単で、素材の輪郭がずれることなく所定の位置に留まりました。
Therabody SleepMask は柔らかく柔軟な素材で作られており、軽量なので旅行に最適な携帯用ピックです。内層が簡単に取り外せるのと、洗濯機の弱水流で洗っても形や柔らかさが保たれるのが気に入っています。以前使っていたマンタスリープのスリープマスクはかなり使い込んでいたのですが、内側の層が取り外せなくて、最終的にはひどく剥がれ始めてしまい、もう手に入らないものになってしまいました。
私のお気に入りの設定は波形とパルスのパターンでしたが、3 つの振動オプションはすべて気に入りました。波のような振動が心地よく、眠りにつくことができました。いつも頼りにしていた、不安で駆け巡る思考の代わりに、何か集中できるものを与えてくれたように感じました。また、ガイド付きの TheraMind サウンドセラピーの選択肢や、Therabody アプリからの自然のサウンドスケープに従うのも楽しかったです。すぐに眠りにつくのが難しい私にとって、この経験は確かにリラックスできるように感じました。
私の おっと 私の睡眠効率、つまりベッドで過ごす時間を示すデータがあり、完全にサポートされています。 実は マスクを使用して数晩睡眠を続けると、睡眠時間が 15% 増加しました。さまざまなタイプの振動パターンを実験したり、温度の変化を加えたりして、この設計が将来どのように発展するかを見るのは興味深いでしょう。
ああ、犬用のスリープマスクも作るのでしょうか？私の子犬の探究心は知りたがります。」 — Jade Esmeralda、ヘルス＆フィットネス スタッフ ライター
評価:
★★★★★
セラボディ スリープマスク から セラボディで $99 $99 
247CM 写真 |ジェイド・エスメラルダ
セラボディ スリープマスク
セラボディ スリープマスク (99ドル)
「自慢じゃないけど、私はよく寝るんです。通常の環境下では、入眠や睡眠維持に大きな問題が発生したことはありません。唯一の例外は、ストレスを感じているときです。仕事の締め切りに追われたり、厄介な対人問題に直面したりすると、頭の回転が速くなり、夜中や早朝に目が覚めてしまうことがあります。私は光にも敏感なので、暗い部屋でぼんやりすることを好みます。
とはいえ、私はそもそもあまり助けを必要としないので、Therabody SleepMask にはあまり期待していませんでした。でも嬉しい驚きでした！
私の first impression of the mask was that it is 素晴らしい 快適。マスクの上部にプラスチックの部分（オン/オフボタンが含まれています）があり、一晩中感じるのではないかと心配していましたが、マスクを着用するとどういうわけか消えます。私は各アイカバーの周りにある分厚い豪華なクッションが気に入りました。これは光を遮断するのに完全に効果的で、マスクが実際にまぶたに触れないようにしていたので、マスクを着用していることさえ忘れることができました。
1 つの欠点: 振動はリラックスできますが、振動を付けたまま眠るのは困難でした。眠りの瀬戸際までたどり着くと、突然再び振動に気づき、震えて目が覚めることがありました。催眠術を思い出した。とはいえ、私は諦めていません。 Therabody Sleep Mask には 3 つの異なる振動パターンがあり、それぞれの強度レベルを低または高に調整できます。別のパターンと低強度の方が自分にとって効果的かどうか実験してみます。」
— ミレル・ザマン、健康フィットネスディレクター
評価:
★★★★
セラボディ スリープマスク から セラボディで $99 $99 247CM 写真 |サラ・ワシラック
セラボディ スリープマスク
セラボディ スリープマスク (99ドル)
「Therabody SleepMask は間違いなく心地よい体験をもたらします。ブランドの他の製品と同様に、肌に非常に快適で、遮光生地が光を 100% 遮断します。私はマスクをアプリ内の Therabody の TheraMind サウンド コンテンツと組み合わせて一種の無思慮な瞑想を楽しんでいますが、バイブレーションをオンにすると眠りにつくことができないようです。睡眠を誘発する 3 つのパターンはどれも素晴らしく、使用中に切り替えるのが好きですが、アクティブな振動の感覚には、リラックスするのには役立ちますが、眠りにつくのを妨げる何かがあります。もちろん、これがすべての人に当てはまるわけではありませんが、私はマスクを睡眠の必需品としてよりも、1日の終わりにリラックスするときのマッサージツールとして使用することが多いです。」 — サラ・ワシラック、アソシエート ショッピング ディレクター
★★★☆
セラボディ スリープマスク から セラボディで $99 $99 ジェイド・エスメラルダ（彼女）、理学修士、CSCS は、ヘルス＆フィットネス スタッフのライターであり、ストレングス＆コンディショニングのスペシャリストです。生涯武道家でありダンサーでもあるジェイドは、ストレングスとコンディショニング、スポーツ科学、そして人間のパフォーマンスに強い情熱を持っています。彼女はジョージ ワシントン大学で運動科学とストレングス＆コンディショニングの理学修士号を取得して卒業しました。
ミレル・ザマン (彼女/彼女) は、PS の健康とフィットネスのディレクターです。彼女は健康とウェルネスの分野で 15 年以上働いた経験があり、フィットネス、一般的な健康、メンタルヘルス、人間関係とセックス、食べ物と栄養、精神性、家族と子育て、文化、ニュースをカバーしています。
Sarah Wasilak (彼女/彼女) は、PS のショッピング部門のアソシエイト ディレクターです。コマース市場で豊富な経験を持ち、SEO に強い関心を持ち、ブランドで 10 年間編集者として働いてきた彼女は、ライフスタイルと健康とフィットネスのカテゴリーにわたる執筆を楽しんでいます。彼女は PS、InStyle、Elle、Refinery29、Who What Wear、Elite Daily、Byrdie、The Quality Edit に署名記事を持っており、すべての仕事で少数派の声を広めることを目指しています。
