写真イラスト：アリー・リム
写真イラスト：アリー・リム
ソファに友達がいる以上に素晴らしいことはありません。本当の自分でいられるタイプの友達です。この友人は、テイビスの婚約のニュースを聞いたときに、おそらくあなたが最初にすぐにテキストメッセージを送ったであろう友人です。彼らはあなたがどのように見えるか、昨夜のマスカラが顔に汚れているかどうかを気にしませんし、コーヒーテーブルに残っているタコベルの包み紙を理由にあなたを判断することは絶対にありません。 （おそらく、彼らは最初にあなたと一緒にチーズゴルディータクランチを食べていたからでしょう。）
ソファフレンドは、あなたを自然な状態でただ存在させてくれるタイプです。彼らと「仲良く」する必要はありませんし、一緒にいるときに期待やプレッシャーを感じることもありません。少し食べたいかどうか うわさ話 あるいは完全に沈黙して携帯電話をいじっているとき、彼らはどちらの雰囲気にも負けています。
大人になると友達を作ることがますます難しくなる世界において、ソファフレンドは当たり前のこととは考えたくないタイプの人々です。 「パフォーマンスや期待に応えることについて心配する必要がない空間を提供することで、精神的にも感情的にも充電する機会を提供します」と心理療法士のアティヤ・アワダラ氏は言う。そして結局のところ、人生においてこの種の友情を持つことは、実際にはあなたが思っているよりも重要である可能性があります。
この記事で紹介する専門家
アティヤ・アワダラ 心理療法士であり、 レノーラ: アートセラピーとカウンセリング .
カウチフレンドとは何ですか?
その名前から想像できるように、カウチ フレンドとは、文字通りソファに横たわり、一緒に何もすることができない人のことです。一緒にいるときに見栄えをする必要はありませんし、無理に会話をする必要もありません。むしろ、計画や予定がなくても、ソファ友達と過ごす時間は気楽で自然に感じられるはずです。
「カウチフレンドとは、完全に快適に空間を共有できる人で、話したり、楽しませたり、「一緒にいる」というプレッシャーがない場所です」とアワダラは言います。彼らと一緒にいるときは、話したり、何か特定の活動をしたりして時間を費やす必要はありません。お互いにソファに座っているだけで十分です。
メンタルヘルスの観点から見ると、ソファに友達がいるのはとても良いことです。 「こうした友情は、ただ『在る』ための安全な空間を提供してくれます。それは、不安に対処したり、日常生活のプレッシャーに対処している人々にとって、非常に重要なものとなります」とアワダラ氏は言う。
ソファに住む友人がなぜそれほど重要なのか
アワダラ氏によると、ソファに座る友達と一緒に時間を過ごすと、安全にリラックスできるという信号が体に送られるそうです。 「カウチ友達は、私たちの神経系の『休息と消化』反応を活性化するのに役立ちます。これは、ストレスによって引き起こされる闘争・逃走反応に直接対抗するものです」と彼女は説明します。これは、この人の近くにいるとエネルギーを充電し、ストレスレベルを下げることができることを意味します。
しかし、さらに深いレベルでは、ソファフレンドは、生産性や継続的な交流が優先されることが多い世界において、より安心感を感じ、しっかりと地に足を着いていると感じるのに役立ちます。自分が内向的であるかどうかに関係なく、ほとんどの人は、仕事や学校、その他のストレスの多い状況で圧倒されたとき、充電して寝床を腐らせる時間が必要です。しかし、一方で、ソファに座っている友達と一緒に腐ると、孤独感を和らげることができます。
残念ながら、友達全員がソファフレンドになるわけではありませんが、それは問題ありません。大人数での外出が得意な友達もいれば、控えめに過ごすほうが快適だという友達もいます。あなたの友人の誰がソファフレンドになる可能性があるかを判断するために、アワダラ氏は、誰かに遊びに来るように頼むことを推奨しています。 「今日はただリラックスしたいだけです」のようなことを言うことができます。ここに遊びに来ませんか？彼らが落ち込んでいるなら、あなたはソファの友達になっているかもしれません。しかし、それを強制する必要があるとは思わないでください。
カウチフレンドの特徴は、それが気楽であることです。結局のところ、ソファフレンドは、「人間のつながりとは、単に話したり行動したりすることではなく、休息し、言葉がなくても理解されていると感じるためのスペースを作り出すことでもある」と思い出させてくれるのだとアワダラ氏は言います。このようなユニークな友情を見つけるには時間がかかるかもしれませんが、それらはすぐそこにあります。 。 。つまり、ソファに座っていないときはいつでもです。
Taylor Andrews は、Popsugar のシニア バランス エディターで、セックス、人間関係、デート、性的健康、メンタルヘルス、旅行などに関するトピックを専門としています。 8 年間の編集経験を持つ Taylor は、コンテンツ作成とストーリーテリングにおいて強力な背景を持っています。 2021 年に 247CM に入社する前は、コスモポリタンで働いていました。
