ライトスポーツ提供
ライトスポーツ提供
素晴らしいトレーニングとは何でしょうか?トレーナーですか？環境ですか？あなたがやっているのはそのような種類の運動ですか？
私にとって、それは3つすべてを組み合わせたものです。だからこそ、仮想現実ワークアウトが初めて登場したとき、私はそれを試すことに非常に懐疑的でした。つまり、実際にその指導はどの程度優れたものになるのでしょうか？
新型コロナウイルスが流行したとき、私は Quest 2 を手に入れ、提供されているさまざまなフィットネス志向のゲームを探索しました。たとえば、「クライム」でアルプスをロッククライミングしたり、「マロカ」で別の銀河で瞑想したり、「スーパーナチュラル」で AI のような環境でワークアウトしたりしました。どれもとても楽しくて魅力的で、時には汗だくで息も詰まるほどでした。しかし、本当のフィットネス指導に関しては、彼らの誰もがそれを超えているとは必ずしも感じませんでした。おそらく私がこのように感じたのは、私が筋力トレーニングの愛好家であり、持ち上げたい、重いものを持ち上げたいという私のニーズを満たすものが世の中になかったからかもしれません。
そして2023年に私は聞いた ライトスポーツ の新しい MR (複合現実) プラットフォームは、認定トレーナーを使用して、物理的なダンベルを使用したパーソナル トレーニングを提供します。私は興味をそそられると同時に恐怖を感じました。 VR ヘッドセットを装着して壁に向かって歩いていく人々のビデオを見たことがあるなら、その理由がわかるでしょう。
新しいものを受け取りました メタクエスト3 前モデルよりも軽くなったことがすぐに分かりました。そのサイズとは別に、Meta Quest 3 には現実と仮想現実をシームレスに融合するパススルーと呼ばれる新機能があります。パススルー機能は仮想現実を複合現実にするもので、誤って何かにぶつかることを心配する必要はありません。 (注目に値します。 超自然的な また、「ワークアウト体験を周囲と [ブレンド] 」できる複合現実モードもリリースしたばかりだとブランドは述べています。) 始めたいという気持ちで、私はすぐに体操服を着て、メタの推奨に従って半径 6.5 フィートの範囲をクリアし、電源を入れました。
私のようなフィットネス愛好家なら、Litesport を次のように認識しているかもしれません。 ライトボクサー 。 2017 年、Liteboxer は、ボクシング用の最初のコネクテッド フィットネス デバイスの 1 つとして登場しました。彼らの最大の特徴は、ライセンスを取得した素晴らしい音楽を提供し、ジャンルを超えたポピュラー ミュージックの非常にキャッチーなビートに合わせてパンチできることでした。音楽が再生されると、パンチする必要がある方向にライトが点滅します。ビートは、リズムと流れを筋肉に記憶させるのに役立ちました。しかし、実を言うと、それは非常に難しいと感じました（10 年以上ボクシングのクラスを受けていたにもかかわらず）。否定できないのは、ワークアウトによってもたらされるフロー状態です。照明、音楽、パンチという行為はすべて、フィットネスという共通の目標のために一緒に行われます。そのフロー状態が彼らのマンツーマンの筋力トレーニングにも現れるかどうか興味がありました。
ライトスポーツ is similar to the other VR programs in that it drops you into an immersive experience right from the get-go. When my headset turned on, my living room disappeared, 'transforming' into a spacious gym with a boxing ring. I selected a strength workout and was prompted to choose what weights I planned on using. To familiarize myself with the workout, I decided to forgo the weights at first and use the light remote controllers as the only resistance.
ワークアウトは、曲数と運動する体の部位ごとに構成されています。で「3曲上半身ミックステープ」に落ち着きました。 GW 。スタートボタンを押すとコントローラーがダンベルに変わり、リビングルームに戻るとトレーナーの GW が出迎えてくれました。
彼は私が体重を持っていることを確認し、パススルーがオンになっているので、周りのすべてが見えるようにしました。トレーナーの右側には、エクササイズの効果を示すためにさまざまな筋肉群が強調表示された人体の VR 図がありました。ラウンド1はダンベルローのミックスでしたが、 オーバーヘッドプレス 、およびラテラルランジ。コーチが動きごとに私を指導しながら、時計が各エクササイズの残り秒数をカウントダウンしていました。
トレーニングの感触をつかんだ後、実際のダンベルを使用してアップグレードする時期が来たと判断しました。ワークアウトを一時停止しましたが、パススルー機能のおかげで、ダンベルをつかむためにヘッドセットを外す必要がありませんでした。始めるのは少し不安でしたが、ヘッドセットをしたままでもトレーニングが簡単にできることにうれしい驚きを感じました（頭にしっかりと固定されるようにストラップを調整してください）。トレーナーからの絶え間ない指示のおかげで、集中力を維持し、エクササイズに取り組むことができたと間違いなく思います。ワークアウト中に鏡を見つめることに慣れている私としては、鏡に映る自分の見た目ではなく、ワークアウトに集中できるのは本当に良かったです。また、フロー状態に戻るのにも役立ちました。
ラウンド 2 では、シングル上向きフライに続いてダブル上向きフライとリバースランジが続きました。 ハイプル 。この時点で上唇には玉のような汗が噴き出し、体はすっかり温まってきました。ダンベルサークルと ハンマーカール 第2セットを終了し、最終的にスクワット、オーバーヘッドスクワット、ハイプル、オーバーヘッドプレスを組み合わせたラウンド3に進みました。
各エクササイズは、ヘッドセットを装着した状態でも安全であるように計算されており、ゆっくりと制御されるように意図されています。つまり、バーピーはありませんが、かなりの量の複合エクササイズが含まれています。ハイニーをするように言われたとき、 GW は適度なペースを示し、本当に筋肉を動かすために各回でつま先を曲げるように指示しました。気づいたらクールダウンの段階に入っていて、もっとやりたいという気持ちになりました。
その後、画面には、各筋肉グループに費やした時間、主要な筋肉の動作、持ち上げた総重量などの詳細な統計が表示されました。2 ポンドのウェイトを使用していたことを考えると、600 ポンドを超える重量は印象的です。それにもかかわらず、私は達成感を感じ、次の筋力トレーニング、ジルとアンソニーとのEMOMトレーニングに挑戦する前に水を一口飲みました。
筋力トレーニングのほとんどは 10 分程度ですが、5 分または 15 分程度のものもいくつかあります。それはわざとです、Litesport タレント担当副社長 アンソニー・クルシェリ メモ。これらの軽食ワークアウトは、一日中在宅勤務をしているときに効率的に体を動かす方法です。もう少し長いものを探している場合は、ワークアウトを 3 つ重ねて 45 分のセッションを構築します。
Crouchelli 氏は、より多くの強度プログラミングがプラットフォームに登場し、間もなく登場することを共有しています。 「6月から、筋力目標に向けた強化を支援する6週間と12週間のプログラムを厳選し、すべてのデータを1か所に保管します」とクロシェリ氏は言う。
それで、ライトスポーツの強さは誰に適していますか？ 「誰でも、そしてみんな！」 Crouchelli 氏は、「Litesport のゲーミフィケーション フィットネス面が大好きな 20 代のクライアントから、家を出るのが難しいときに体力を維持するために自宅でのトレーニングに Litesport を利用している 70 代の両親に至るまで、クライアントのことを紹介しています」と述べています。
In my experience, Litesport is great for someone looking to build up their strength in a fun way, and for those that work at home or don't belong to a gym or any fitness classes. Unlike mobile apps, there's something really special about having your trainer appear in front of you as an almost life-sized person. The format reminded me of how The Mirror operates, but it has the benefit of being mobile so you can do it from anywhere. You get the feel of an in-person class in the comfort of your home — or wherever you decide to take LiteSport with you. The bottom line: I'm a fan.
マリエッタ アレッシは、10 年近くの経験を持つウェルネス ライターです。彼女の作品は、Shape、Bustle、その他多くの媒体に掲載されています。彼女はニュージャージー州ホーボーケンに拠点を置いていますが、旅行、ボクシング、ビーチでの長い散歩が大好きで、余暇にはシーグラス ジュエリーを作っています。
