テート・マクレーはフィットネスルーチンに明らかに熱心に取り組んでいます – これが私たちが知っていることです

ゲッティ |アルトゥーロ・ホームズ |スタッフ

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特に 2025 年の MTV ビデオ ミュージック アワードでテート マクレーがステージに上がり、素晴らしいパフォーマンスを披露した後は、誰もがテート マクレーのことを話題にしています。ステージでのルーチンを通して彼女の体の輪郭を整えているため、人々は今、マクレーのフィットネスルーチンとは何なのかと尋ねています。そして、これは初めてではありません。 2022年に初のスタジオ・アルバムがデビューしたマクレーは、すでにチャートのトップを走り、アリーナを満員にし、究極の「イット」ガールとしての地位を確立するなど、マルチな才能を発揮していた。 2024 年後半に スキムズキャンペーン 彼女は世界中で見られ、ジムのインスピレーションの源としても広まりました。ある人は、ホリデーコレクションのスターモデルの衣装のギャラリーに、「今すぐトレーニング習慣が必要だwww」とコメントした。 「明日はジムに行くつもりじゃなかった。」 。 。今はこうなりました、ありがとう」と別の者も付け加えた。

さらに 最近のTikTokトレンド マクレーが印象的な姿勢からまっすぐに片足で後屈する姿勢（ヒールを履いて）に移行する様子を見せたときも、同様の反応を集めた。これらのメッセージと彼女の VMA パフォーマンスは、マクレーのフィットネス ルーチンがすべての目的は強さとスタミナであり、比較や制限ではないことをタイムリーに思い出させるものです。マクレーはパフォーマーであり、訓練を受けたダンサーでもあります（によると、彼女は6歳の時からダンスを勉強していました） バズフィード ）そのため、彼女は長い間移動を優先してきました。再現は不可能だとしても 彼女の正確な体組成 、マクレーのルーチンには、あなた自身のフィットネス目標（そしておそらくあなた自身の後屈さえも）を導き、インスピレーションを与えるのに役立つ最も重要な原則が間違いなくあります。彼女がどのように行動したかについて詳しく知るには 筋肉を増強する 、ネイルの印象的な振り付け（誰もが見たことがある） あのハイキック 、そうですか？）、ワールドツアーの準備を整えているマクレーの現在のフィットネスルーチンについて知っていることをすべてまとめました。マクレーの現在の処方箋を読んで、あなたの見た目が多少違って見えても大丈夫であることを覚えておいてください。

彼女は朝のトレーニングを優先します

マクレーさんのフィットネスは早朝に始まり、その後にセルフケアの時間が続きます。 「毎朝起きて朝食を作り、午前9時頃に運動します。」彼女は言いました 女性の健康 2024年4月のインタビューで。 「午前 10 時 30 分までにワークアウトを終えるようにし、その後はサウナかアイスバスで静かな時間を過ごすようにしています。」

サウナとコールドプランジは両方ともさまざまな健康上の利点をもたらします。専門家らは以前、短時間の氷浴が筋肉痛や炎症を軽減し、血流を改善し、注意力を高める効果があると247CMに語った。一方で、トレーニング後にサウナに入ることで、関節痛や筋肉痛を和らげ、心と体をリラックスさせ、成功への準備を整えることもできます。

彼女はまだ踊る

によると、マクレーは母親のスタジオであるYYCダンスプロジェクトで競技ダンスを学んだという。 LAタイムズ 。彼女はまた、アルバータバレエ学校でバレエの訓練を受けました（図に示されているように） このバイラルTikTok ）。言うまでもなく、彼女はシーズン13で3位を獲得しました。 だからあなたは踊れると思う スポットライトを浴びる直前に。

Even now, the choreography for her shows is still a big part of her fitness routine, which is evident in her high-energy performances. While you may not be performing on stage for thousands of screaming fans, you can still get a McRae-approved workout in with a heels class , Zumba session, or a ballet-inspired barre workout. Some people on TikTok are even attempting to re-create some of her most viral moves (like このバックベンドトランジション ）。ただし、挑戦することに決めた場合は、 。 。慎重に進んでください。

彼女はジム仲間が大好き

「私たちはいつもワークアウトしています」とマクレーはジェイク・シェーンの2024年1月のエピソードで語った。 セラパス 」ポッドキャスト。 「それは、私たちの幸福の源でもあります」と彼女は付け加え、2人はコンサートで最も「クレイジーな」セレブリティの何人かを頻繁に見ていると述べた 有名なアロジム （マクレーが明らかにしたように、グレン・パウエルもその一人です） ジミー・ファロン主演のトゥナイト・ショー ')。彼女にとって、ジムは友人と社交したり、一緒に過ごす時間でもあることは明らかです。 「これは私たちの年の社交的な部分のようなものです」と彼女はシェーンに言った。

ちなみに、Alo はビバリーヒルズにある招待制のワークアウト スペースで、ヘイリー ビーバーやカイリー ジェンナーなどが頻繁に訪れます。このスペースには、ボクシングやピラティスのクラスから凍結療法室まで、あらゆるものが備わっています (無料の係員付きサービスは言うまでもありません)。 Alo アクティブウェアを販売しているのと同じ会社が運営しているため、フィットネス センターでのトレーニングを予約するのは簡単ではありませんが、好きなジムでブランドのウェアを着ることができます。 Alo は、自宅スタジオを通じてバーチャル クラスも提供しています。 アロ ウェルネス クラブ ウェルネスクラブ。」ただし、Alo 会員にならずにマクレーのようにワークアウトしたい場合は、ジム仲間の力を科学がサポートします。

彼女は自分のトレーニングを混ぜる

マクレーにはフィットネスの好みがありますが、ウェイトトレーニングと有酸素運動がお気に入りのトレーニングの 1 つであると彼女は言いますが、ジムでの習慣は常に変化しています。 「毎日ジムでのトレーニング習慣を変えるのが好きです」と彼女はウィメンズ・ヘルスに語った。 「トレーナーと一緒にウェイトトレーニングに集中する日もあれば、自宅のトレッドミルで有酸素運動に取り組む日もあります。」私たちは彼女の筋力トレーニングも見てきました。 テイラー・スウィフトの行きつけのジム , ドッグパウンド 、そしてリフォーマーに取り組んでいます そしてアロ .

毎日やりたい運動の形を見つけるのは素晴らしいことですが、専門家は次のように考えています。 PSに言った （マクレーのような）交互のトレーニングは回復を助け、怪我からよりよく保護し、潜在的な退屈を防ぐことができます。

彼女はハードなトレーニングクラスが大好きです

マクレーは、友人たちとのダンスやジムの時間以外にも、特にツアー中のワークアウト クラスも好きです。 「ロサンゼルスに戻ったらいつもジムに行ってウェイトトレーニングと有酸素運動をしています。そしてツアー中はバリーズブートキャンプに参加するのが通例です」と彼女は語った。 ニュービューティー 2024年7月のインタビューでは、これを「史上最悪のトレーニング」と呼んだ。

馴染みのない人のために説明すると、バリーズ ブート キャンプは高強度のインターバル トレーニングで知られています。 (HIIT) トレーニング . A typical Barry's class combines cardio with strength training (think 25 minutes on the treadmill and 25 minutes of weightlifting), designed to kick your ass in a good way — but if you're looking for a challenge, it just might be worth it.

彼女はスタミナに重点を置いています

結局のところ、マクレーのフィットネスルーチンはスタミナを増強することにある、と彼女はウィメンズヘルスに語った。そしてダンサーとして、彼女のパフォーマンスには入念な準備が必要です。 「横隔膜から呼吸する方法と心肺機能を高める方法を確実に学ばなければなりませんが、ツアー中はそれが難しいこともあります」と彼女は語った。それは彼女がすぐに覚えなければならない印象的な振り付けのすべては言うまでもありません（ ここに示されています ）。

彼女は回復を大切にしています

マクレーはほぼ常に動き回っていますが、休息と回復の重要性を今でも理解しています。 「ツアーを終えたり、自分自身に嫌気がさしたときは、座って何もしないのが一番嫌です」と彼女はウィメンズ・ヘルスに語った。 「[しかし]セルフケアには常に時間をかける価値があります。それによって、パフォーマンスの仕方、人々との関わり方、一日の取り組み方が全く違ってきます。それが私を正気に保ち、自信を保つ唯一のことです。」

チャンドラー・プランテ（彼女）は、PS の健康とフィットネスのアシスタント編集者です。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献していました。