それはあなたの頭（スマートフォン）の中だけではありません。音楽を聴くとトレーニングが本当に効果的になることが科学的に証明されています。のレビューによると、適切な音楽は、抵抗、持久力、およびスプリントベースのエクササイズ中のパフォーマンスを向上させます。 機能形態学および運動学ジャーナル 。ワークアウト用の音楽には、気分を高揚させ、激しい汗をかく準備をする力もあります。最適なワークアウト曲を選択すると、心臓がドキドキするだけでなく、特に難しいセットを進めるときに疲労から気を紛らわせるのにも役立ちます。気分を高揚させる曲でいっぱいの頼りになるプレイリストを用意しておくと、フィットネス ルーチンを最大限に活用でき、さらに重要なことに、それを楽しむことができます。
ジムのプレイリストがあなたの役に立っていることを確認するために、いくつかのクラシックを散りばめた 2024 年のベスト ワークアウト ソングを集めました。バイラルな TikTok バップから、再発見されたクラシック (こんにちは、ケイト ブッシュ!) まで、これらの誇大広告ソングは、もう少し汗をかいて、もう少し頑張ろうというモチベーションを高めてくれます。ミーガン ジー スタリオンの「Hiss」、ビヨンセの「YA YA」、チャペル ローンの「HOT TO GO!」など、チャートトップのヒット曲を聴きながら、高エネルギーの有酸素運動や厳しい筋力トレーニングを終えましょう。
各曲の再生ボタンを押すか、Spotify でプレイリストをお気に入りにすると、どこにいても優れたワークアウト音楽プレイリストをストリーミングできます。ここには 2 時間以上のワークアウト音楽があり、ロングランを乗り切るのに十分です。 ホットな女の子の散歩 、 下半身のトレーニング 、 または 全身ジムトレーニング 。私たちも認めますが、シャワーを浴びた後でも、この動画を一時停止するのが難しい場合があります。それはそれだけで良いことです。
— Chandler Plante と Jade Esmeralda による追加レポート
ビヨンセの「Ya Ya」
誰もがビヨンセのカントリー アルバム『カウボーイ カーター』について話していますが、その理由はわかります。このキャッチーなトラックは、明るいワークアウトの雰囲気をもたらす私たちのお気に入りの 1 つです。
アリアナ・グランデの「ザ・ボーイ・イズ・マイン」
この曲の内容をあまり深く掘り下げる必要はありません。アリの最新アルバムに収録されている完璧なワークアウト バップであることだけを知っておいてください。
「ボーイズ・ア・ライアー Pt. 2' ピンクパンサーレス、アイススパイス
レジデントの女の子のピンクパンサーとアイス スパイスが、公認バップとしか言いようのない衣装で集まります。ワークアウトを簡単に始めるためにキャッチーなビートが必要な場合は、もう探す必要はありません。
カロル・G、シャキーラの「TQG」
カロル G とシャキーラは、ピケとアヌエル AA とそれぞれ別れた後、手を組んだ。タイトルの「TQG」は「te quedó grande」という言葉から来ており、直訳すると「あなたには大きすぎる」という意味ですが、「私はあなたにとって良すぎた」という意味にも解釈できます。別名、次のトレーニングに最適なマントラです。
ジェームス・ハイプ、ミギー・デラ・ローザの「フェラーリ」
「フェラーリ」は、トレーニングのモチベーションが見つからない日の究極の気分を高揚させるアイテムです。調子に乗って、曲に合わせて自分のリズムを見つけてください。
レマ、セレーナ・ゴメスの「Calm Down」
セレーナ・ゴメスとレマはあなたに落ち着くように言っているかもしれませんが、この曲はそれでもあなたのエネルギーを高めます。彼らのトラックは、2023 年の VMA およびビルボード ミュージック アワードで最高のアフロビート ソングとしても認められました。
「Bzrp ミュージック セッション Vol. 53分 ビザラップ、シャキーラ
シャキーラの個人的なストーリーテリングは、DJビザラップのビートと美しく融合しており、大々的に報じられているサッカー選手ピケとの破局についての詳細が明らかになっている。この曲の精神は十分に誇大広告ですが、紛れもなくキャッチーでもあります。
「Running Up That Hill (A Deal With God)」 by MELON
「ストレンジャー・シングス」ファンは団結します。ケイト ブッシュの 1985 年のヒット曲に、どんなワークアウトにも追加できる夢のようなリミックスが加わりました。
リル・ナズ・Xの「Star Walkin' (League of Legends Worlds Anthem)」
厳密に言えば、2022 年のリーグ・オブ・レジェンド世界選手権の曲であり、この曲はあなたを伝説にするでしょう。ワークアウト中に再生するのに最適な種類の曲はありますか?
リアーナの「ニード・ミー」
これは、歌詞を叫ぶことができる曲の 1 つです (ただし、ジムが空いている場合に限ります)。それ以外の場合は、リアーナの自信を伝え、この曲を使用してワークアウト中に力を感じてください。
『プレイヤーズ』 コイ・レレイ、デヴィッド・ゲッタ
コイ・レレイがここで思い出させてくれるように、女の子も選手です。このバージョンは、David Guetta のご厚意により、ワークアウトを最適に宣伝するために高速化されています。
マイリー・サイラスの「リバー」
マイリー・サイラスは以前、自分の「リバー」の歌詞を「クソ下品」と呼んでいたが、それでも認定されたワークアウト・バップであることに変わりはない。この曲は走ったり踊ったりするのに最適な曲ですが、私たちの謙虚な意見では非常に過小評価されています。
デュア・リパの「ダンス・ザ・ナイト」
「バービー」アルバムのヒット曲を使って、ワークアウトをもう少しバービーコア風にしましょう。デュア・リパの「ダンス・ザ・ナイト」には、明るいディスコの雰囲気があふれています。
トロイ・シヴァンの「ラッシュ」
Troye Sivan のエネルギッシュなパーティー賛歌を聴いて、ジムに向かう気分を高めましょう。すぐに慌ただしさを感じるでしょう。
ナイル・ホーランの「メルトダウン」
ナイル・ホーランの声はたまりません。「メルトダウン」は彼の最高傑作の好例です。そこに移らずにはいられません。
テート・マクレーの「Greedy」
このキャッチーなトラックはもともとソーシャル メディアで聞いていたかもしれませんが、今ではジムのプレイリストに加えられています。テート・マクレーは、ポップスターの雰囲気をすべて提供し、コピーするのに最適な印象的な振り付けも提供します。
ドージャ・キャットの「ペイント・ザ・タウン・レッド」
ドージャ・キャットは「ペイント・ザ・タウン・レッド」で新時代を力強くスタートさせた。嫌いな人を排除するために、もう少しモチベーションやインスピレーションが必要なときに聴くべき曲です。
バッド・バニーの「ロス・ピッツ」
Bad Bunny はどのワークアウト プレイリストにも入っていますが、この曲はパーティーと人生のお祝いについてのもので、私たちが特に選んだ曲の 1 つです。
ケニア・グレースの「Strangers」
「Strangers」は、美しい夜のランニングや長時間の有酸素運動に最適なテンポの速い曲です。聴き終わったらまた聴きたくなる曲の一つです。
ジャック・ハーロウの「ラヴィン・オン・ミー」
ジャック・ハーロウはこのポップラップシングルを見逃さなかった。ビートを聞くだけで元気が出て、ジムに行く準備が整います。
ミーガン・ジー・スタリオンの「HISS」
Megan Thee Stallion は胸に抱えていたものを解消しようとしています。彼女の言葉は、ジムで同じことをするのに役立つかもしれません。これは、大変な一日を過ごしていて、さらに元気づけたいときに最適な曲です。
ドージャ・キャットの「アゴラ・ヒルズ」
Doja Cat の新時代のもう 1 つのバップであるこのメロディックなトラックは、もう少しのんびりしていますが、間違いなくキャッチーです。
ビヨンセの「サマー・ルネッサンス」
ビヨンセは自信の女王であり、彼女の音楽はあなたも同じように感じさせてくれるでしょう。このハイテンポの曲をプレイリストに追加すると、ワークアウトがどれほど簡単になるかがわかります。
N.R.Dの「レモン」
今回のN.E.R.Dとリアーナのコラボレーションでは、それを打ち返さなければなりません。ビートは決して古くなりません（そしてリアーナのパートは純粋な情熱です）。
フロー・ミリの「Never Lose Me」
Flo Milli の音楽は、どんなにハードなトレーニング中でも、私たちに特別な自信を与えてくれます。
オリヴィア・ロドリゴの「オール・アメリカン・ビッチ」
このオリビア ロドリゴの曲で、10 代の心の中にある不安を解消し、次のワークアウトで自分に挑戦できるかどうかを確認してください。
タイラの「ウォーター」
Tyla の「Water」を聴くと止まらなくなります。ロングランや有酸素運動のセッションに最適です。
SZAの「Low」
まだ SZA のアルバム「SOS」を終えていないので、次のワークアウトに向けて元気づけるために、この燃えるようなトラックを復活させます。
ビヨンセの「CUFF IT」
群衆のお気に入りである「Cuff It」は、アルバム「Renaissance」の中で最も人気のある曲の 1 つですが、それには十分な理由があります。ジムのプレイリストに追加して、なぜみんなに愛されるのかを見てみましょう。
トロイ・シヴァン - ワン・オブ・ユア・ガールズ (公式ビデオ)
世界中で聴かれたミュージックビデオ。この高揚感のあるポップトラックにはトロイ・シヴァンとロス・リンチが同じビデオに出演しているという事実に加えて、とてもキャッチーでもあります。
「はい、そして？」アリアナ・グランデ著
アリアナ・グランデは
サブリナ・カーペンターの「エスプレッソ」
サブリナ・カーペンターはコーチェラで「エスプレッソ」をデビューさせ、それ以来私たちの頭から離れません。これは、シャーペイが悪役だと信じていなかったポップガール向けです。
「ホット・トゥ・ゴー！」チャペル・ローン著
チャペル・ローンを聴いていない人は、これが時流に乗るサインです。お気に入りを選ぶのは難しいですが、「HOT TO GO!」最近リピートしています（それに合わせたダンスもあります）。
シャキーラの「シャキーラ」、カーディ・B
シャキーラとカーディ・Bがついにこの楽しくて軽薄なコラボレーションのために集まりました。 「Puntería」（狙うという意味）とは、恋に落ちてはいけない人に恋をすることです。 。 。しかし、それは信じられないほどキャッチーでもあります。
Jump' by タイラ、ガンナ、スキルベン
この曲はすでに TikTok で聞いたことがあるかもしれません (チャーリー・ダメリオを叫んでください) が、フルバージョンはジムに最適です。
「アディソン・レイとaによるフォン・ダッチ・リミックス」 g. 「クック」 by チャーリーXCX
私たちは、アディソン・レイが特異な叫び声をバイラルなハイパーポップの瞬間に変えたことについて考えずにはいられません。ただその人生を生きている人にとっては、認定されたバップです。
ヴィクトリア・モネの「オン・マイ・ママ」
この曲はとても良いので、これを聴きながら踊らないことは事実上不可能です。ヴィクトリア・モネの「オン・マイ・ママ」で次のワークアウトをパーティーに変えましょう。
Cassö x Raye x D Block Europeによる「プラダ」
この曲は、起き上がって重いものを持ち上げた後、すぐにパーティーをするモチベーションを与えてくれます。これ以上何を求めることができますか？
ドレイク ft. セクシー・レッドの「リッチ・ベイビー・ダディ」
私たちは、Sexyy Red と SZA がこの明るい Drake トラックで共演するのを見るのが大好きです。ワークアウトのプレイリストに追加するには間違いなく良いものです。
ケラーニの「アフター・アワーズ」
もし誰かが夏の曲を作るとしたら、それはケラーニだということはご存知でしょう。 2022年以来の彼女の初のソロシングルである「アフターアワーズ」は、すでに有力な候補となっている。
リアーナの「バースデーケーキ」
リアーナの音楽がなぜ私たちをこれほど重いものを持ち上げたくなるのかを解明するには、科学が必要です。特にこの曲は心拍数が上がります（そして私たちの誕生日でもありません）。
ティエストの「10:35」feat.テート・マクレー
この元気の出る曲を聴くのをやめられなくても、私たちを責めないでください。カナダのシンガーソングライター テイト・マクレーのボーカルとオランダ人 DJ ティエストのビートを使用した「10:35」は、ハードなトレーニングに必要なすべての良い雰囲気をもたらします。
チャイルディッシュ・ガンビーノの「スウェットパンツ」feat.問題
チャイルディッシュ ガンビーノの最も誇大広告のトラックの 1 つで、「ビコーズ ザ インターネット」の時代に戻りましょう。不思議なことに、私たちは今でも歌詞のほとんどを覚えています。
ケンドリック・ラマーの「Not Like Us」
今年のトップトラックの 1 つで、ワークアウト中も興奮を保ちましょう。ケンドリック・ラマーによる伝染性の高いトラック「Not Like Us」を聞いたことがない人を見つけるのは難しいでしょう。 「このビートがピアノのレイ・チャールズとサックス奏者のモンク・ヒギンズによって生み出されたことが大好きだ」ファンはYouTubeに「この曲は絶対にばかばかしい！」と書いている。
「Trampoline」 (Jauz Remix) by SHAED
忘れられないボーカルとキャッチーな口笛から始まるこのトラックは、一度聴くだけで、次のトレーニングを次のレベルに引き上げてくれるはずです。 SHAED による「Trampoline」の Jauz リミックスを保存して、次のトレーニングの総括リールに使用します。
カーディ・Bの「アップ」
最も人気のあるワークアウト アンセムの 1 つであるカーディ B の「アップ」は、Spotify で 6 億回以上、YouTube で 3 億回近く再生されています。この誇大宣伝ソングをミックスに加えて、次のトレーニング セッションを別のレベルに引き上げましょう。
ビヨンセの「ラン・ザ・ワールド（ガールズ）」
女王ベイはメッセージの送り方を知っています。ビヨンセの「Run the World (Girls)」は、力を与えることをテーマにした悪びれることのない賛歌で、ワークアウト トレーニングのプレイリストに加えるのに最適です。
カーディ・Bの「WAP」feat.ミーガン・ジー・スタリオン
TikTokを利用しているなら、間違いなくこれを聞いたことがあるでしょう。ミーガン・ジー・スタリオンをフィーチャーしたカーディ・Bの「WAP」は依然としてトップヒットを記録している。 「誰が何と言おうと、これはとんでもないことだ」とファンの一人がYouTubeに投稿した。別のファンは「これが私に感じさせるパワーだ」と声を上げた。それはまさに、ジムのセッション中に私たちが送りたいエネルギーです。
「Boss B*tch」 (from Birds of Prey: The Album) by Doja Cat
この曲がまだジムのプレイリストにない場合は、できるだけ早く追加する必要があります。 YouTube ユーザーの christine-zp7dh は、「この曲を聴くと、とても嫌な気持ちになり、自信に満ちた気持ちになれます」と書いています。 「この曲の唯一の問題は、短すぎることです」とYouTubeユーザーemoxanimexgrlは付け加えた。
ネコの「オール・アローン」
DJ Neco による、元気が出るビートのチャートトップのハウス ソング「All Alone」は、次のワークアウトをパワーアップするのに最適です。安定したリズミカルなパルスはとても気分を高揚させるので、もう 1 セットを進めるときにモチベーションを維持するのが簡単になります。
Saweetie (feat. Doja Cat) の「Best Friend」
Doja Cat をフィーチャーした Saweetie の「Best Friend」は、大量のエネルギーをもたらす非常にヴァイブなコラボレーションです。 「これは常にBOPだ」と、あるファンはYouTubeに書いている。このトラックで次のワークアウトを盛り上げましょう。
ネリー・ファータドの「マンイーター」
ネリー・ファータドの「Maneater」は、とてもキャッチーなフックがあり、楽しくて懐かしいクラシックです。エネルギッシュでドライブ感のあるビートと、歌詞をすべて歌ってしまうようなコーラスが組み合わさったこの曲は、ワークアウト中に強度を維持するのに簡単に選択できます。
ブリトニー・スピアーズの「Toxic」
クラシックなポップソングの典型であるブリトニー・スピアーズの「Toxic」は、ワークアウトソングとして最適です。疲れも忘れて歌うことに集中できます。
ミーガン・ジー・スタリオンの「Body」
最高の誇大宣伝ソング? Megan Thee Stallion の「Body」はすべての項目にチェックを入れます。エネルギーと自信を高める力強い賛歌で、ワークアウト音楽のプレイリストに最適なモチベーションを高めるトラックです。
キャットアイの「タッチ」
伝染性のビートを備えたこの元気の出るトラックは、間違いなく最高のハイプ ソングにぴったりです。バイラルダンスはそれ自体がトレーニングになります。
メラニー ホワイトは PS の寄稿スタッフ ライターでした。ニューヨークに拠点を置き、LGBTQ のアイデンティティ、セックスと人間関係、ポップ カルチャーの最新情報、メンタルヘルス、住宅改善について執筆しています。彼女の作品は、Refinery29、Real Simple、Apartment Therapy、Southern Living、Coveteur、NPR などで特集されています。
チャンドラー・プランテ（彼女）は、PS の健康とフィットネスのアシスタント編集者です。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献しました。
ジェイド・エスメラルダ（彼女）、理学修士、CSCS は、ヘルス＆フィットネス スタッフのライターであり、ストレングス＆コンディショニングのスペシャリストです。生涯武道家でありダンサーでもあるジェイドは、ストレングスとコンディショニング、スポーツ科学、そして人間のパフォーマンスに強い情熱を持っています。彼女はジョージ ワシントン大学で運動科学とストレングス＆コンディショニングの理学修士号を取得して卒業しました。
