「ホットガールウォーク」は健在だ。もともと南カリフォルニア大学の学生が作った造語 TikTok経由のミア・リンド 、ホットな女の子の散歩は基本的に、動く瞑想のトレンディな形式です。リンドさんは「怖くないタイプのエクササイズ」を探していたときに、セクシーな女の子のウォーキングのコンセプトを偶然見つけたとPSに語った。ヘッドフォンをして近所を歩き回り、頭をすっきりさせたことがある人なら、おそらくこの概念はすでによく知っているでしょう。
「長い散歩には瞑想的な要素が伴うことに気づきました。また、ウォーキングには有効な運動ではないという強い偏見があると感じていたので、ウォーキングをセクシーな女の子の散歩としてブランド名を変更しました」とリンドは言います。さあ、ホットガールウォークが本格化 もの (近くにある TikTokで6億回の再生回数 そしてリンドはこのフレーズの商標さえ所有しています。
彼女の名誉のために言っておきますが、Google での「ウォーキング」の検索数は 2022 年に過去 10 年間で最高を記録し、今年最大のフィットネス トレンドの 1 つとなっています。ホットガールウォークの人気を受けて、ワークアウトスタジオやジムもグループクラスの提供を始めている。 Megaformer スタジオ SLT は現在、 HIIT walking class （25分間の筋力トレーニング メガフォーム , then 25 minutes of walking on a treadmill); Equinox offers a treadmill-adjacent class called Precision Walk: Elevate; and Peloton offers tons of treadmill walking classes, the popularity of which have increased since hot girl walks went viral (per a Peloton rep).
That said, you don't need a treadmill, instructor, or organized class to take a hot girl walk. In fact, that might even take away from the magic. So, why should you jump — or walk — on this trend? We spoke with a doctor, therapist, and personal trainer to find out why they're all fans of the hot girl walk.
この記事で紹介されている専門家:
ディヴィヤ・ロビン 、LMHCは、公認心理療法士および健康教育者です。
ミーガン・スチュートヴィル 、MS、ACSM-CPTは、米国スポーツ医学会（ACSM）認定のパーソナルトレーナーです。 フィメール ファイト クラブ コロンバス 。彼女はジョージ ワシントン大学を卒業し、運動科学の修士号 (MS) を取得しており、オッターバイン大学の大学テニス選手でもありました。
レイチェル・バビラッキ NASM認定パーソナルトレーナー兼ヘッドトレーナーです。 レスミルズ .
セクシーな女の子の散歩とは具体的に何ですか?
セクシーな女の子と散歩するには、お気に入りのウォーキング シューズを履いて、トレッドミルに飛び乗ったり、屋外で安全な道を見つけたりして、お気に入りのウォーキング シューズを履いてください。 ワークアウトプレイリスト 歩きながら好きなことを考えてください、とリンドさんはアドバイスします。散歩は好きなだけ長くても短くても構いませんが、彼女の提案は4マイルです。そして記録のために言っておきますが、セクシーな女の子の散歩は「女の子」であることを自認する人だけのものではありません。目的を持って歩く限り、どんな性自認にも効果があります。リンドさんは、セクシーな彼女が散歩している間、自分が感謝していることについて考え、自分の達成したことを振り返ると言います。将来の目標を具体化することに取り組むこともできます。
ホットな女の子の散歩の利点
リンドにとって、セクシーな女の子と散歩することは瞑想的な経験になる可能性があり、LMHC のディヴィヤ・ロビンも同意します。 「クライアントを家から起き上がらせたり、精神的健康のために体を動かすことの利点を促進したりするので、私はこのトレンドが大好きです」と彼女は言います。ホットガールウォークは、「毎日自動操縦で走っているときのありがちな自分とは対照的に、自分の目標、価値観、なりたい自分に内向きに集中する時間を人々に与えてくれる」とロビンは説明する。ホットガールウォークとも呼ばれます 「メンタルヘルスウォーク」 まさにその理由からです。
ウイルスの流行は身体的な健康にもメリットをもたらします。ウォーキングは心臓の健康と関節の可動性を改善し、血圧を下げ、骨を強化することができると、フィメール・ファイト・クラブ・コロンバスのパーソナル・トレーナーであるミーガン・スチュートビル、MS、ACSM-CPTは以前247CMに語った。言うまでもなく、これは、器具やジムの会員権を必要とせず、初心者に優しいアクティブな方法です。
セクシーな女の子と散歩するためのヒント
このトレンドのもう 1 人のファンは、NASM 認定パーソナル トレーナーのレイチェル バビラッキです。 「このトレンドで私が気に入っているのは、外に出て移動することに焦点を当てていることですが、それが力を与えるような方法で行われることです」と彼女は言います。 「それは食事文化から離れ、減量への焦点から離れつつあり、ただ外に出て、自分と一緒にいて、体を動かし、ポジティブな考えに集中することです。」 。 。そのあたりのポジティブさは本当に新鮮で素晴らしいと思うので、そこは私が注目したい部分です。」
セクシーな女の子と散歩することにすでに興奮しているので、ここでは、何を着て何を持っていくべきかについてバビラキからのヒントをいくつか紹介します。
— Lauren Mazzo と Chandler Plante による追加レポート
アンジェリカ・ウィルソンは、PS の元アソシエイト フィットネス エディターです。彼女は背が高く、プラスサイズのヨガインストラクターで、2009 年から K-POP ファンです。ユニークなコンボですが、うまくいきます。彼女は自分に喜びをもたらすものを共有することを楽しんでおり、他の人も彼女の興味に喜びを感じられる可能性があります。ご参考までに、アンジェリカは獅子座の太陽であり、獅子座は水瓶座の月とともに昇ります。
Lauren Mazzo は PS のシニア フィットネス エディターでした。彼女は、American Council on Exercise の認定パーソナル トレーナーおよびフィットネス栄養スペシャリストです。 PS に入社する前は、健康、フィットネス、栄養、メンタルヘルス、セックスと人間関係、美容、占星術をカバーする Shape Magazine でライター兼編集者として 6 年間働いていました。
チャンドラー・プランテは、247CM Health のアシスタントエディターです。
