これまで HIIT について聞いたことがないのなら、ジムや自宅で激しい汗をかく機会を逃していることになるでしょう。 HIIT は高強度インターバル トレーニングの略で、フィットネス界に旋風を巻き起こしています。非常に時間効率が良いだけでなく、心拍数が瞬時に上昇するため、カロリーも非常に高くなります。 プラティク・パテル , ニューヨーク・ジャイアンツのパフォーマンス栄養学ディレクター兼ストレングス＆コンディショニングコーチ補佐は、より多くのカロリーを消費したいならHIITをレパートリーに加えるべきだと247CMに語った。
最も良い点は、HIIT セッションを好きなようにカスタマイズできることです。ダンベルを取り入れたい場合でも、体重のみに焦点を当てたい場合でも、重要なのは自分でコントロールできることです。唯一の目標は、できるだけ挑戦的なものにすることです。有酸素運動はトレッドミルやステアマスターである必要はありません。それは違っていて楽しいかもしれません。そして、これらの 11 人の女性は、HIIT が自分たちを強くするのにどのように役立ったかを示す写真を持っています。
