大勢のファンの前でジョナス・ブラザーズと共演したり、新しい料理本を執筆したりするまで、デミ・ロヴァートは相変わらず忙しいですが、フィットネスのために時間を割いています。汗だくの有酸素運動から筋力トレーニングや格闘技まで（ 彼女は精神的にも肉体的にも挑戦すると言っています ）、歌手がまだ試していないことは何もありません。近年は格闘技の習慣をやめているが、有酸素運動と筋力強化が彼女の日課の柱であると彼女は言う。過去の摂食障害や身体の問題について打ち明けて以来、歌手は健康とフィットネスに情熱を注ぐようになった。彼女は、楽しくアクティブなライフスタイルを送ることに重点を置いており、それがストレスや不安に対処し、新しいことを学ぶのに役立ち、最高の気分で過ごすのに役立ちます。この先では、デミの幸せと健康を保つのに役立つ 10 のお気に入りのワークアウトを紹介します。
挑戦的なプランク
デミはコアの改善に熱心に取り組んできたので、自分自身に挑戦するときが来て、背中に20ポンドの重りを加えて動きをアップグレードしました。これらの 7 つの体幹を引き締めるワークアウトで、デミのように体幹を強くしましょう。
ボクシングの楽しみ
「クール・フォー・ザ・サマー」の歌手は、どんな言い訳もしない。足首の捻挫を看護しながら、デミはコーチと協力してボクシングのトレーニングを修正しました。
水泳
デミは泳ぐとき、とても楽しいので、自分の体がどれだけのカロリーを消費しているかさえ気づかないかもしれません。これらの楽しいプールエクササイズで水中のカロリーを消費しましょう。
武道
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
ピラティス
デミは、内なるジェーン・フォンダを意識して、エアロビクスやエアロビクスなどの昔ながらのトレーニングを楽しんでいます。 ピラティス 。ピラティスは、夢のような腹筋を作り、柔軟性を向上させるのに最適です。
ソウルサイクル
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
自転車に乗る
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
夜のトレーニング
に 本当に 自分自身に挑戦するため、デミは有酸素運動と筋力トレーニングを含む 1 日 2 回のワークアウトを含むフィットネス プランを開始しました。 20 分間の有酸素運動セッションを 1 日の中にこっそり取り入れるのは、思っているよりも簡単です。
スクワットとランジ
スクワットやランジなどの体を鍛える動きは、デミがステージ上で強くてセクシーであると感じるのに役立ちます。史上最高の戦利品を手に入れる準備はできていますか?試してみてください 30日間スクワットチャレンジ .
8分間腹筋チャレンジ
忙しいときは、デミは素早くて難しい 8 分間の腹筋運動に挑戦します。
