マスターベーションは最中も後も気持ちいいものであるべきです。残念なことに、一部の人にとっては、気分を高揚させるエンドルフィンが、喜びよりも苦痛によって影が薄れてしまうことがよくあります。場合によっては、自慰行為によって痛みを伴うけいれんが起こることもあります。 「子宮内膜症、骨盤底の緊張亢進、潜在的な感染症など、さまざまな理由で一人セックスの後に痛みやけいれんを経験することがあります」と骨盤健康セラピストのヘザー・ジェフコート医師DPTは言う。性の悪い大人のおもちゃ、潤滑油の不適切な使用、超強力なバイブレーターなど、あまり無害なものも、自慰行為後に痛みを引き起こす可能性があると彼女は言います。
このようなけいれんに適切に対処するには、まず痛みの原因を特定する必要があります。今後、専門家がマスターベーション後にけいれんを起こす8つの理由と、痛みが再発しないようにするための対処法を紹介します。痛みを軽減し、より多くの状態に戻る方法を学び続けてください。 楽しいソロセッション .
この記事で紹介する専門家
ヘザー・ジェフコート 、DPT は、性機能障害と失禁を専門とする骨盤底の専門家です。
コーリー・ハザマ 、PT、DPTは、骨盤底理学療法士であり、Beyond Basics Physical Therapyの共同創設者です。
ミシェル・フォーサー 医学博士、MPH は、ブラウン大学アルパート医科大学の小児科准教授および入学学部長補佐です。
エヴァン・ゴールドスタイン DO は肛門外科医であり、性的健康とウェルネスケアを専門とする個人診療所であるビスポーク サージカルの創設者です。
オナニー後にけいれんを起こすのはなぜですか?
マスターベーション後にけいれんを感じる理由はいくつかあります。注意として、症状が持続するか、時間の経過とともに悪化する場合は、個別に最適な医学的アドバイスを得るために医療専門家に相談することをお勧めします。それを念頭に置いて、マスターベーション後のけいれんの最も一般的な原因を 8 つ紹介します。
| タイトな骨盤底 | : 骨盤底は、腰から腰、腹から背中にかけて走る筋肉の塊です。これらの筋肉は臓器を支え、性機能に貢献し、排尿と排便の制御に役立つとジェフコート氏は説明します。体の他の筋肉と同様に、骨盤底も緊張しすぎてリラックスできなくなることがあります (高緊張骨盤底と呼ばれる状態)。これにより、性交中や性交後に痛みが生じることがあります。理学療法士、DPTのコーリー・ハザマ氏によると、他の症状としては、腰痛、骨盤痛、排尿困難、排便困難、膣挿入中または挿入後のけいれんなどがあるという。
| 基礎的な条件 | ：卵巣嚢腫、子宮筋腫、子宮内膜症、経膣分娩による骨盤底の瘢痕などの症状はすべて、「一人セックス中または一人セックス後に経験する痛みを含む」骨盤痛の原因となる可能性があるとハザマ氏は言う。正確な感覚は、これらの症状のどれに該当するかによって異なりますが、ほとんどの場合、不規則または痛みを伴う月経周期や激しい PMS 症状などの追加の症状が伴います。ハザマ医師によると、産婦人科医は血液検査や画像検査でこれらの症状を検査できるという。適切な診断が下されると、医療提供者は症状（ソロプレイやパートナープレイ後の痛みなど）の管理に役立つ治療計画を提案する場合があります。
| 不潔な大人のおもちゃ | : 使用の間に大人のおもちゃを洗うのを忘れた場合、それがマスターベーション後の不快感の原因である可能性があります。洗っていない大人のおもちゃは体内に細菌を侵入させ、体内のマイクロバイオームを破壊し、イースト菌感染症や細菌性膣症などの問題を引き起こす可能性があると、プライマリケア小児科医のミシェル・フォーシエ医師、MPHは言います。症状は感染によって異なりますが、分泌物、炎症、かゆみ、または性行為の痛みを引き起こすのが一般的です。通常、症状が現れるまでに数時間または数日かかりますが、医療提供者は適切な診断を下すことができます。今後は、使用する大人のおもちゃが非多孔質素材で作られていることを確認してください、とフォーシエ博士は言います。次に、使用後は必ず温水と無香料の石鹸または大人のおもちゃクリーナーを使用しておもちゃを適切に洗浄してください。
| 強烈な刺激 | : バイブを最大限にパワーアップしましたか?恐れることはありません。 「バイブレーター使用後のしびれは心配する必要はありません。これは強い刺激に対する一時的な反応であり、生殖器神経への永続的な損傷を示すものではありません」とハザマ氏は言う。このしびれは一時的なもので、短期間で自然に治まるはずだ、と彼女は言う。最善の策は、ただ待つことです。ただし、将来的には、低強度のバイブから始め、オーガズムの間に休憩を挟んで体を回復させ、しびれが始まった場合にはバイブレーターの設定を調整することで、しびれの可能性を最小限に抑えることができます。
| 潤滑油の不足 | ：ベッドサイドテーブルに潤滑油を忘れることも、マスターベーション後のけいれんの原因となる可能性があります。 「潤滑が不十分だと、不快な摩擦や痛み、さらには微細な裂傷を引き起こす可能性があります」とハザマ氏は言う。擦れの程度によっては、膣組織の炎症、不快感、痛み、けいれんを経験する可能性があると彼女は言います。傷が治るまで不快感が残る可能性がありますが、アイスパックや CBD 膣座薬を使用してその部分を和らげることができます。ソロプレイでより多くの潤滑剤を使用することで、将来この種の問題を回避できます。
| 肛門の亀裂 | : 追加する場合 ちょっとした桃遊び 外科医のエヴァン・ゴールドスタイン医師は、「ソロ活動を始める際には、肛門管の内側を覆う組織は繊細で、裂けやすい（裂傷とも呼ばれます）ことを知っておいてください」と述べています。肛門亀裂は、座っているとき、トイレに行くとき、またはアナルセックスの挿入中に痛みを引き起こす可能性があります。通常、数週間以内に自然に治癒する、とゴールドスタイン博士は言う。しかし、医療提供者は、便によって傷口が開き続けるのを防ぐために、痛みの治療薬や下剤を処方することもあります。 「十分な潤滑油を使用せず、自分の経験レベルに対して大きすぎるアナル玩具で遊ぶと、過剰な摩擦が生じ、断裂のリスクが高まる可能性があります」とゴールドスタイン博士は付け加えた。そのため、アナルでオナニーするときは、潤滑剤とアナルに安全な、適切なサイズのおもちゃを使用することが不可欠です。
| 痔 | : 炎症を起こした痔は、マスターベーション後に痛みやけいれんを引き起こす可能性もあります。痔核は拡張した静脈であり、「肛門領域を過剰な圧力から保護する」ように機能するとゴールドスタイン博士は言います。通常、それらは肛門管の組織内に隠れているため、気づきません。ただし、過剰な圧力がかかると、痛みやイライラが生じることがあります。これはアナルオナニーやアナルセックス中に起こる可能性があります。炎症を起こした痔核はかゆみを伴い、便に真っ赤な血が混じり、目に見えるしこりを引き起こすこともあります。実際に痔核がある場合、医師は症状が治まるまで肛門の貫通を制限することを推奨するでしょう。その他の家庭療法には、市販のクリーム、座浴、繊維と水分の摂取量の増加などがあります。
| トラウマ | フォーシエ博士は、「外傷、性的暴行、虐待などのトラウマ歴のある人、性別違和、またはその他の複雑な人生経験を持つ人は、骨盤領域に痛みを経験する可能性があり、セックス後に悪化する可能性があります」と述べています。場合によっては、このトラウマにより、性行為中に無意識に体が屈んでしまうことがあります。これには一人遊びも含まれます。これにより、骨盤底筋が収縮し、膣および/または肛門管が閉鎖することがあり、筋肉のけいれんや挿入時の痛みにつながることがある、とフォーシエ博士は説明する。これがあなたにも当てはまると思われる場合は、セックスセラピストやソマティックボディワーカーなど、トラウマに詳しいメンタルヘルス提供者と協力して追加のサポートを求めることを彼女は勧めています。 結論
「人によっては快楽と苦痛の境界線が非常に薄い場合があります」とフォーシエ博士は言う。 「しかし、痛みは体が安全で健康を保とうとしているときに送るメッセージです。」一人セックス中に頻繁に痛みを感じる場合は、その痛みが基礎疾患によって引き起こされているかどうかを判断できる婦人科医に相談することをお勧めします。ハザマ氏は、一人セックス中または一人セックス後に持続的な痛みを経験している場合、骨盤の健康または性医学を専門とする医療提供者が根本的な原因を診断し、適切な治療を推奨してくれると付け加えた。これには、骨盤底理学療法、投薬、または骨盤底エクササイズ、膣座薬、骨盤底マッサージなどの他の介入が含まれる場合があります。
— Chandler Plante による追加レポート
ガブリエル・カッセル（彼女）は、性と健康に関するジャーナリストで、クィアネス、性的健康、快楽の交差点について執筆しています。 PS に加えて、彼女の作品は Shape、Cosmopolitan、Well Good、Women's Health、Health、Self、Men's Health、Greatist などにも掲載されています。
チャンドラー・プランテ（彼女）は、PS の健康とフィットネスのアシスタント編集者です。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献していました。
