妊娠 6 か月のとき、私はさらにもう一杯レモネードを飲み、産後ワインを初めて飲むまでの日数を指折り数えていました。そして、それは私に衝撃を与えました。実際には、もう3か月も飲酒をやめることはできませんでした。私は母乳で育てたかったので、大好きなアルコール飲料を楽しめるようになるには、あと 1 年近くかかるかもしれません。レモネードも美味しいですが、私はどちらかというとロゼ派です。
軽い恐怖感が襲ってきたので、母乳育児と酒について勉強することにしました。最初に Google で検索したところ、授乳中は飲酒すべきではないという、かなり明白なアドバイスが見つかりました。
授乳中の母親には禁酒は必要ありません。
I set out to either confirm or deny my worse fears. During a labor and early childhood class, I asked my teacher, herself a mother of four: is it OK to drink while breastfeeding? She said drinking while nursing is no big deal and moved on.
それはむしろその通りですが、これら 2 つのアプローチは矛盾しているように思えました。飲まないでください、または心配しないでください。どちらも真実であるはずはありません。では、どちらでしょうか?
私は、飲酒と母乳育児の本当のリスクについての情報を見つけたいと思って、自分のネットワーク内の新米ママたちと話し始めました。ある人は、次のようなタイトルのバイラルなスレートの記事を私に送ってきました。 みんなで飲みましょう: このホリデーシーズンには、汲み上げたり捨てたりする理由はありません 。」自身も授乳中の母親である著者は、授乳中に飲みすぎるのは難しいと説明しました。たとえワインを4杯飲んだ直後に赤ちゃんに授乳したとしても、赤ちゃんの血中アルコール濃度は母親がバドライトを8杯飲んだ後の血中アルコール濃度と同じになるだろうと彼女は説明した。授乳前にワインをボトル 1 本近く飲むつもりはありませんでしたが、それでも安心できませんでした。私の収穫はそのアルコールでした できる ママから赤ちゃんへと受け継がれます。それを完全に回避する方法を知りたかったのです。そして、もし私の赤ちゃんがアルコール汚染された牛乳を飲んだ場合に何が起こるか知りたかったのです。
そこで私は専門家に相談しました。私は、新生児科医であるマーサ・カプリオ博士の両方に話をしました。 ニューヨーク大学ランゴン校のハッセンフェルト小児病院 、および認定授乳コンサルタントのモリー・ピーターセン ランシノー 。二人とも、授乳中の母親には禁酒は必要ないと断言してくれました。そして、彼らは私に、このテーマに関する科学的研究と現在の医療ガイドラインを教えてくれました。これは、神話を事実から切り離し、情報に基づいた戦略を立てるのに役立ちました。神話から始めましょう:
母乳育児とアルコールに関する通説:
赤ちゃんへのリスク:
5% のビール缶を飲むと、母乳の血中アルコール含有量は 5% ではなく、0.05% に近いものになります。母親がアルコールを摂取したことは科学的に証明されている 母乳に容易に移行する 母親の血流に含まれる濃度と同様の濃度です。言い換えれば、あなたの血中アルコール含有量が 0.05 パーセントであれば、母乳の血中アルコール含有量も 0.05 パーセントとなり、母乳に含まれるアルコールとほぼ同じになります。 ジュース 。つまり、授乳中の乳児は、母親が摂取するアルコールの一部に実際にさらされているということになります。ただし、乳児のアルコール解毒速度は大人よりもはるかに遅いことにも注意する必要があります。
授乳中に私の体がアルコールにどのように反応するかを知っていたので、アルコールが子供に伝わることによるリスクを理解したいと思いました。ここでは、アルコールが授乳中の赤ちゃんにどのような悪影響を与えるかを詳しく見ていきます。
それらのリスクが重大であるかどうかを判断するのは各親の判断ですが、 2013 年の文献レビュー 41の異なる研究を検討した研究者らは、授乳中の女性に対する特別なアルコール推奨は正当化されないと結論付けています。同報告書には、「アルコール乱用の母親の子供に対する長期的な影響はまだ不明である」と書かれており、「しかし、授乳中の時折の飲酒が授乳中の乳児に悪影響を及ぼすという説得力のある証拠は示されていない」と書かれている。その代わりに、この研究では、授乳中の女性はアルコール摂取に関する標準的な推奨事項に従うだけでよいと述べています。 CDCは適度な飲酒を定義しています すべての女性に1日1ドリンクとして。
授乳中の母親は実際にどのくらいの量を飲めるのか:
ミルクを節約するために、飲んだ後少なくとも 2 時間待ってから授乳または搾乳するのが良い経験則です。しかし、より正確に言いたいのであれば、ある研究では次のようにまとめられています。 飲み物を飲むまでにどのくらいの時間間隔をあけるべきかを示すグラフ — 体重に応じて、アルコール度数 5% の 12 オンスのビール、アルコール度数 11% のワイン 5 オンス、またはアルコール度数 40% のワイン 1.5 グラムとして定義されます。私の場合、これは、1杯飲んだ後は約2.5時間、2杯飲んだ後は5時間、3杯飲んだ後は7.5時間待つことを意味します。私はこの情報が役に立ち、飲み物は 1 日 1 杯までにとどめるべきだという考えを裏付けました。
平均的な女性は、1杯飲んだ後は2時間7分、2杯飲んだ後は4時間20分、3杯飲んだ後は6時間30分待つ必要があります。
これらのガイドラインは役に立ちましたが、飲酒が母乳にどのような影響を与えるかについて、よりリアルタイムのフィードバックが必要でした。これらに出会いました 母乳アルコール検査紙はアマゾンで入手可能 。カプリオ博士は、女性や授乳中の乳児のアルコール中毒の予防、診断、治療にはそれらを使用すべきではないと警告しましたが、女性や授乳中の乳児は牛乳中のアルコールの存在に敏感です。だからこそ私は彼らが好きなのです。たっぷり注いだワインやIPAビールを1杯と数えるべきか2杯と数えるべきかよくわからない夜には、搾乳した牛乳をテストして、アルコールの痕跡がないかどうかを確認します。
ピーターセンさんは、これは素晴らしいアプローチだと言う。「母乳のアルコール検査によって母親がより安心できるのであれば、ぜひ母乳を使用すべきだと思います」と彼女は私に語った。 「しかし、母親が適度に飲酒し、授乳や搾乳の前に体がアルコールを代謝するのに十分な時間を確保している限り、それらは実際には必要ありません。」
母乳育児の利点は、授乳中に時々飲酒することによる潜在的なマイナス面を上回ります。
結論は、授乳中は適度にお酒を飲んでも大丈夫です。量とタイミングに注意する必要がありますが、母乳育児の利点は、時折ワインを飲むことによる潜在的な欠点を上回ります。として ある報告書にはそう書いてある : 「母乳育児の利点は広く、よく認識されているため、時折飲酒するからといって母乳育児を中止する必要はありません。」
4か月後、私は娘に一晩中食べずに寝てもらいました。つまり、授乳間隔は 12 時間あったので、彼女を下ろしたら、私は正式に危険から解放されたことを意味しました。今でも寝る前に搾乳していますが、飲むものに応じてミルクを貯めたり捨てたりしています。それでも、私は 1 ～ 2 杯の飲み物に固執していることに気づきました。二日酔いのときに赤ちゃんに対処するという苦痛は、授乳中の飲酒の非常に現実的なリスクです。
