247CM 写真 |ジェイド・エスメラルダ
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紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。マインドフルネスにインスピレーションを得たシューティング ゲームがありそうもないマッシュアップのように思えるとしても、それは間違いではありません。しかし、それが「」の背後にある前提です。 ゼンガンス 」は、呼吸を使って敵を倒す仮想現実の一人称シューティング ゲームです。考える ドラカリス 「ハウス・オブ・ザ・ドラゴン」のように、不安を完全に消滅させるのではなく、不安を軽減するために息を吸ったり吐いたりしているのです。
私は若い頃からビデオ ゲームが大好きで、最近はあまりゲーマーではなくなりましたが、今でも家族や友人とつながる手段としてビデオ ゲームを捉えています。そこで私は、ゲームを通じて健康を改善するという「Zengence」の哲学に興味をそそられました。ビデオゲームは健康や精神衛生に悪いという話をよく聞きます。しかし、共同創設者であり、椅子であり、セラピーデザイナーであるライアン・ダグラスは、 ディープウェル DTx 「Zengence」を開発したハイテク企業は247CMに対し、調査は必ずしもそれを裏付けるものではないと語った。
ダグラス氏自身がビデオ ゲームの科学を深く掘り下げた結果、ビデオ ゲームが「素晴らしいセラピーを提供できる」ことが明らかになり、チームは「Zengence」で「シューティング ゲームは体に悪いものではないということを主張したかった」のです。そして彼らのアプローチはうまくいっているようだ。実際、「Zengence」で使用されている同社のゲーム用バイオフィードバック ソフトウェア開発キットは、 FDAの認可を受けました ストレス軽減のための市販治療法として使用されます。
個人的には、鉄拳、ストリートファイター、モータルコンバットなどのボタンを連打する格闘ゲームのアドレナリン ラッシュが大好きです。また、マリオカート、ゼルダ、ポケモンなどの不朽の名作も大好きです。ビデオ ゲームが自分自身のアイデンティティの独自性を受け入れる方法であること、また、エクセルゲーム、身体活動、運動用に設計されたよりインタラクティブなゲームへの傾向を完全に理解できます。楽しいファンタジー風のシューティング ゲームである「Zengence」の背後にあるコンセプトと、呼吸法や瞑想を通じて自分の禅を見つけるという角度が組み合わされて、説得力があり、試してみたいと思いました。
ブランドは、試してもらうために「Zengence」のコピーを備えたメタデバイスを私たちに送ってくれました。ゲームに対する私の正直な感想を読んでください。
ディープウェル DTx
「ゼンジェンス」の好きなところ
『Zengence』の世界に入ったときの第一印象は、懐かしいというものでした。ゼルダ、ファイナルファンタジー、スパイロなど、若いころのゲームを思い出させる要素はひとつもありませんでしたが、リラックスできるローファイ音楽、創造的で抽象的なアートワーク、ファンタジーにインスピレーションを受けたデザイン、そして魔法の要素を使って悪の勢力「レイス」と戦うという使命の組み合わせが、懐かしい思い出を呼び起こしました。
ディープウェル DTx
このシューティング ゲームには従来のウォークスルーはありません。代わりに、段階的な指示なしでレベル 1 にすぐに取り組むことができます。 (さらに詳しい指導が必要な場合は、「Zengence」ではゲームの別のエリアである禅ガーデンで遊ぶこともできます。これは指導のフォローに重点が置かれており、ボックス呼吸などのテクニックを練習することができます。禅ガーデン ステージで得た報酬はすべて、通常のゲームプレイに移行できます。)
ゲームでは、レイスを避けるために呼吸法 (息を吸ったり吐いたりするだけ、または発声やハミングを組み込むだけのように見えるかもしれません) を使用することが推奨されます。 「Zengence」の世界の中であなたが行うすべてのことには意図と目的があります。それは、不安な考えを認識し、押しのけ、手放し、自分の呼吸とのより強いつながりを築くのに役立ちます。ダグラス氏によると、使用するテクニックは迷走神経を刺激することを目的としており、リラックスして頭から抜け出すのに役立ちます。
息を使ってレイスのような邪悪な悪者を追い払うことが、困難に立ち向かうため、または否定的な考えを払拭するための呼吸の使い方を学ぶことにつながるのがとても気に入りました。不安、うつ病、燃え尽き症候群に対処するのは大変なことです。多くの人は、リラックスしたり、ネガティブな感情から気を紛らわせるためにゲームをします。ゲームが存在感を維持し、回復力を高めるのに役立つように設計されていることを知っていることは、大きな利点です。
ディープウェル DTx
細かいことですが、音楽も好きで、特にローファイ スタイルのトラックが勉強や仕事にぴったりのお気に入りの 1 つです。それは集中力を高めるのに役立ちます。
一般的に、瞑想のような呼吸法と一人称シューティング ゲームを組み合わせるというコンセプトは非常に革新的だと思いました。この時代のビデオ ゲームが今後さらに人気になるかどうかに興味があります。
「Zengence」を試す前に考慮すべきこと
これは VR ゲームに関する一般的な懸念事項ですが、事故を避けるために周囲に十分なスペースがあることを確認してください。移動中に鋭利なものにぶつかるのは絶対に避けたいです。その場に留まりながらゲームをプレイすることもできますが、実際に移動するとゲーム内の機能が変化することに気づくでしょう。
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メンタルヘルスに最良の結果をもたらすには、1 日 15 分間、週に 3 回プレイすることを目標にする必要があると Douglas 氏は PS に語ります。既存の健康状態がある場合、または自分のフィットネス レベルがわからない場合は、始める前に主治医または臨床医に確認することをお勧めします。他の身体活動と同様、医療提供者から専門的な意見を得ることが最善です。呼吸が速すぎると、少し頭がくらくらするかもしれないことを覚えておいてください。
また、ゲームをプレイするには独自のメタ クエスト ($300 ～ $1,000) が必要です。私自身はメタを持っていないのですが、ブランドが試しにメタを貸してくれました。コストが経済的な障壁である場合、Meta は整備済みの Meta Quest 2 (190 ドル) などの整備済みデバイスを販売しているため、より予算に合う可能性があります。
メタクエスト から $300 $300 (meta.com)最後に、ビデオゲームがメンタルヘルスにどのような影響を与えるかについての研究は有望かもしれないが、最終的な結論を導き出す前にさらなる研究を行う必要があることは注目に値する。それでも、意図的に設計されたビデオゲームが精神的健康を害するのではなく、むしろ助ける可能性があることを示唆する研究を見るのは興味深いことです。たとえば、臨床的にうつ病を患っている 46 人の個人を対象とした小規模な研究では、次のような研究が行われています。 精神医学のフロンティア ビデオゲームには人々の気分を良くし、作業記憶を改善する可能性さえある可能性があることを示唆しています。そして、 JMIRメンタルヘルス ビデオゲームを数分間プレイするだけでもリラックスすることができ、ストレスや不安を軽減し、自己イメージを高めるのに役立つ可能性があると指摘しました。
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「Zengence」ビデオゲームは誰に最適ですか
「Zengence」は、新しいタイプのビデオ ゲームを探索するのが好きな人に最適です。呼吸法、瞑想、ウェルネス分野のトレンドに興味がある人にも最適です。
このゲームは、将来のメンタルヘルス治療の刺激的な新しい可能性を示唆しています。ストレスを感じていて、複数の責任をやりくりしている場合、このゲームはちょうどバランスを見つけるのに必要なものかもしれません。
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「Zengence」に関する追加情報
- 「ゼンジェンス」はメタクエスト2、メタクエスト3に対応しています。
- 「Zengence」は 10 歳以上のすべての人に対して E 評価されています。一般に、ビデオ ゲームのコンテンツは 10 歳以上の年齢層に適しています。
- メタ ゲーム ストアに記載されているように、より多くの漫画、ファンタジー要素、または軽度の暴力や言語、および/または最小限の示唆的なテーマが含まれる場合があります。
- ゲームには 30 以上のレベルが含まれています。
- スキルを継続的に開発できるように設計された毎日の課題があります。
「ゼンジェンス」はどこで入手できますか?
「Zengence: Take Aim With Every Breath」($20) ビデオ ゲームはメタ ゲーム ストアで購入できます。 Meta Quest 2 および Meta Quest 3 VR ヘッドセットと互換性があります。
「ゼンジェンス：一息ごとに狙いを定める」 から $20 $20 (meta.com) 評価
★★★★☆
ジェイド・エスメラルダ（彼女）、理学修士、CSCS は、ヘルス＆フィットネス スタッフのライターであり、ストレングス＆コンディショニングのスペシャリストです。生涯武道家でありダンサーでもあるジェイドは、ストレングスとコンディショニング、スポーツ科学、そして人間のパフォーマンスに強い情熱を持っています。彼女はジョージ ワシントン大学で運動科学とストレングス＆コンディショニングの理学修士号を取得して卒業しました。
改装されたメタクエスト 2 から $190 $190 (meta.com)
