認めます：私は得ることができませんでした テイラー・スウィフト 数日前に偶然見つけて以来、「メッセージ・イン・ア・ボトル」のことが頭から消えました。 （はい、それは昨年リリースされました。はい、私はこれらのことにいつも遅れています。はい、この時点でそれを受け入れました。） ところで、この芸術作品が何年もの間「保管庫に保管されていた」という事実は、私に非常に多くのことに疑問を抱かせています。他にどんな傑作が隠されているの、スウィフト？
とにかく、この感染力のあるトラックは私のワークアウト プレイリストに直接入りました。だからこそ、MadFit ことマディ リンバーナーが YouTube で最新のポップソングの腹筋ワークアウトにこの曲を使用したのを見てとてもうれしく思いました。私はヨガマットを取り出し、再生ボタンを押しました。そしてすぐに火傷を感じ始めました。このトレーニングは以下をうまく組み合わせたものです 板 , 自転車クランチ 、そしてロシアンツイストを使ったので、腹筋下部、腹筋上部、そしてたくさんの腹筋など、あらゆる角度から体幹を鍛えているように感じました。
また、嘘ではありませんが、このトレーニングの難しさには驚きました。 「どれだけ大変なんだろう？」と思って入ったんです。曲の長さは 4 分未満で、テンポはそれほど高くありません。 それ 速い。しかし、リンバーナーは、速いペースのエクササイズとゆっくりとした長時間の動きの間で素早い移行とテンポの切り替えを行うことでルーチンを動かし続けたので、ほとんどミニ HIIT トレーニングのように感じられました。大好きな曲のビートに合わせて運動するのはとても満足だったので、最後にはなぜか笑顔になっていましたが、腹筋は燃えていました。息が上がって心拍数が予想以上に高くなってしまった。
Lymburner は認定トレーナーではなく、このトレーニング中に指示を与えることはありません。そのため、最初に視聴してエクササイズに慣れているかどうかを確認することをお勧めします。繰り返しますが、一度動き始めるとすぐに進むので、それらの移行に向けて準備をしてください。上記の完全なトレーニングをチェックしてください。
