紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。 従来のプロテインパウダーに飽きていませんか?私たちがあなたを責めているとは言えません。粉っぽいシェイクにうんざりしている場合でも、フィットネスの目標を達成しようとしている場合でも、何マイルにもわたる成分リストがないプロテインパウダーの代替品を探している場合でも、粉末ピーナッツバターは素晴らしい（そして非常に過小評価されている）選択肢です。これまで聞いたことがない方のために説明しますが、ピーナッツ バター プロテイン パウダー (別名粉末ピーナッツ バター) は、スムージー、シェイク、レシピにタンパク質、繊維質、ピーナッツ バターの風味を加えます。毎日のタンパク質摂取量に貢献するだけでなく、他のプロテインパウダーによく含まれる乳製品ベースの成分であるホエイの優れた代替品でもあります。
誰もがプロテインパウダーをすぐにやめるべきだと言っているわけではありません。しかし、おいしいプロテインパウダーの代替品や添加物を探しているなら、粉末ピーナッツバターが間違いなく候補になります。粉末ピーナッツバターとそれを日常生活に組み込む方法について詳しく学びましょう。
粉末ピーナッツバターとは何ですか?
ピーナッツ バター パウダー (粉末ピーナッツ バターとも呼ばれます) は、ローストしたピーナッツをピーナッツ粉と呼ばれる粉末に圧縮することによって作成され、したがって油脂の大部分が除去されます。ピーナッツバターパウダーの正確な成分はさまざまですが、通常はピーナッツ粉、塩、およびある種の甘味料が含まれています（ただし、好みに応じて無糖のパウダーを購入することもできます）。
ピーナッツバターパウダーは健康に良いのでしょうか？
粉末ピーナッツバターからは多くの油脂が除去されているため、従来のピーナッツバターよりもカロリーが大幅に低くなります。しかし、後に残るのは、健康的な量のタンパク質、おなじみの PB の味、そして満腹感を長く保つための少量の繊維さえもです。これらの利点は、粉末ピーナッツバターが優れたプロテインパウダーの代替品となる理由のほんの一部にすぎません。
タンパク質の正確な量はブランドによって異なりますが、粉末ピーナッツバター大さじ2杯には約8グラムのタンパク質が含まれているのに対し、ホエイプロテインパウダーには約20グラムのタンパク質が含まれていますが、粉末PBのカロリーも約半分です。
粉末ピーナッツバターパウダーは加工食品であることに変わりはありませんが、他のほとんどのプロテインパウダーよりも成分が少ない傾向があり、これが一部の人々にとってプラスとなります。従来のプロテインパウダーと比較すると、ホエイにはピーナッツバターパウダーよりも多くのタンパク質が含まれる傾向があります。しかし、シンプルな成分、味、栄養価、そしてコストパフォーマンスの点でピーナッツバターパウダーを好む人もいます。
なぜ普通のピーナッツバターを使えばいいのでしょうか？
絶対にできます。普通のピーナッツバターでも使えますよ そして ピーナッツバターの風味を高め、スムージーや料理のタンパク質含有量を高めるための粉末ピーナッツバター。ピーナッツ バター パウダーはいくつかある選択肢のうちの 1 つにすぎず、その日に何を選ぶかは個人の好みによって決まります。
粉末ピーナッツバターの使い方
ピーナッツバターパウダーを初めて使用する場合は、お好みの液体と一緒にミキサーに大さじ4杯を加えて、おいしい高タンパク質スムージーを作ってみてください（プロのヒント: ヘンプハツ、チアシード、非乳製品ミルクなどの他の高タンパク質材料を追加すると、さらに良いトレーニング後のおやつになります）。粉末ピーナッツバターなども使えます PBフィット ($6) をベーキングに使用したり、ヨーグルトに加えたり、プロテイン パンケーキを作るのに使用したり、アーモンド ミルクと混ぜて独自のスプレッド ピーナッツ バターを作成したりできます。
PBフィット から amazon.com で $6 $6 — Chandler Plante による追加レポート
Jenny Sugar は元 247CM スタッフのライターです。彼女はフィットネス全般についてレポートしていますが、特にクロスフィットとヨガが大好きです。
チャンドラー・プランテは、247CM Health のアシスタントエディターです。
