247CM写真 |リジー・ファー
247CM写真 |リジー・ファー
ブロッコリーを蒸したり茹でたりしか食べたことがない人は、ブロッコリーを食生活に取り入れようとは思わないかもしれません。しかし実のところ、このアブラナ科の野菜を調理する本当においしい方法はたくさんあるので、我慢するだけでなく、実際に食べたくなるほどです。 1つの方法は、TikTokの潰したブロッコリーです。もう1つは、ブロッコリーの「テイター」トッツのレシピです。
そうです、ブロッコリートッツです。テイタートッツの食感は好きだけど、もっと栄養価の高い野菜を食べたいと思っているなら、このブロッコリートッツをぜひ食卓に登場させてください。
この簡単で簡単なレシピは 25 分で完成し、材料 5 つと塩、コショウだけを使用します。チェダー チーズとパン粉のおかげで、これらのブロッコリー トッツは、オイリーでカリカリしたものへの欲求を満たしてくれます。しかし、ジャガイモの代わりにブロッコリーで作られているため、一口ごとに余分な栄養素が摂取できます。によると、1カップのブロッコリーには、約2グラムのタンパク質、2グラムの繊維のほか、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、鉄などの他の重要な微量栄養素が豊富に含まれています。 米国農務省 .
探しているかどうか クリエイティブな休日のおかず 、子供たちにもっと野菜を食べるように説得する方法、または名前に惹かれただけの場合は、これらのブロッコリーのトッツを試してみてください。ブロッコリー嫌いの人でもすぐに戻ってくることは保証されています。
247CM写真 |リジー・ファー
Lizzie Fuhr は、247CM Fitness の副編集長でした。
