オリサを救え
オリサを救え
プラスサイズの女性がフィットネス スペースに入るのは、今でも高校のカフェテリアに入り、トレイを持って部屋を見渡し、席があると静かに祈るような気分になることがあります。
だからこそ、私は何か根本的なことをしようと決心しました。私は次のクラスに登録しました ジムチェーンのライフタイム あなたは、包括性よりも、郊外のお母さんやユーカリの香りのタオルを連想するかもしれません。ただし、ネタバレ注意: ライフ タイムは、私がフィットネスの旅で経験した中で最もプラスサイズに優しいスペースの 1 つであることが判明しました。
それを開梱しましょう。
彼らのソーシャルメディアフィードに基づいて、私はライフタイムに足を踏み入れました...まあ、脅迫を期待していました。しかし、ニューヨーク市内の 6 か所のジムを訪れた後、ライフ タイム ジムは、あらゆる年齢、人種、体型の人々で満たされた、大きくて清潔で居心地の良い空間であると自信を持って言えます。
フロントデスクチームからインストラクターに至るまで、誰もが温かく親切で、私をここに迎えられて心から幸せに思えたのは悪いことではありませんでした。横目で見られたり、「よかったね」という恩着せがましいエネルギーは感じられませんでした。私は彼女の体を動かすために現れただけの人でした。正直に言うと？はい、お願いします。
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
AMP サイクリング
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
講師の好み ケイシー・コーエン エネルギーをもたらし、明確な合図を与えてくれましたが、最も良かったのは、自分のペースに関係なく、自分が所属していることです。強力なプレイリストも悪くありません。
アローラ
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
アローラ is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. 講師の好み エボニー・ファウラー 穏やかで協力的な空間を作り出してくれたので、これが私の回復期には欠かせませんでした。
ダンス
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
誰にも追いつく必要はありませんでした。ただ動き続けるしかなかった。めちゃくちゃになりました。笑った。光りました。に叫ぶ ジェリーニー・'ジリー'・ウィッカム 内気な初心者も自信のあるプロも同様に主人公のように感じることができる空間を作り出してくれたことに感謝します。
ボクシング
ボクシング is one of my favorite 全身トレーニング , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
私が頼まなくても修正が提供され（プラスサイズの女の子の夢です！）、私は強くなり、汗だくになり、力を与えられたと感じて帰りました。腕は痛くて、気分は高揚していました。
アクアエアロビクス
間違いなく、私がこれまで受けた最高の水中エアロビクスクラスはライフタイムでした。水中トレーニングは犯罪的なほど過小評価されており、Life Time のインストラクターは マイケル・オーランド 違うやり方でやってください。私たちはプールでの衝撃ゼロのバーピーについて話しています（そうです、それは問題です！）。水はストレスなく抵抗を与え、気分が長くなり、活力が湧き、落ち着いた気分になりました。
プロのヒント: ニューヨークにいるなら、ライフ タイム スカイの屋上アクアビクスで寝ないでください。プールエリアは清潔で静かで、音楽は陽気で、縞模様のタオルは実際に私の体にフィットしました。細かいこと？多分。しかし、プラスサイズの女性にとって、それがすべてです。
ストリーミング
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
ピックルボールのオープンプレーについては、今月は絞ることができませんでしたが、リストの一番上にあります。楽しい有酸素運動の側面を備えたチーム スポーツのエネルギーを与え、私が見た限りでは、初心者に優しく、社交的で、プレッシャーが低いと言えます。上記すべてに「はい」です。
結論
プラスサイズの人々にとって、「ジムでの緊張」は単に少し恥ずかしいというだけではありません。鏡だらけの部屋に入って、自分が挑戦しただけでも評価されるのだろうかと不安に思うようなものです。あなたに似た人はいません。機械の使い方を聞くのが恥ずかしいから、知っているふりをしているのです。
だからこそ、インクルーシブなジムが重要なのです。ライフタイムの環境は 実は さまざまなボディを念頭に置いて構築されています。タオル、講師の使用する言語、歓迎される温かさなどにそれを感じることができます。もしあなたがプラスサイズの人で、フィットネス文化の中に自分のためのスペースがあるかどうか疑問に思っているなら、これをはっきりと聞いてもらいたい。「存在する」ということです。そして、Life Time もまさにそのような場所の 1 つかもしれません。
CeCe Olisa は包括的な健康と美の先駆者であり、女性が自信を持ってセルフケアを受け入れるよう促すことに専念しています。認定フィットネス インストラクターであり、Cocoa by CeCe の創設者である彼女は、個人的な経験と専門家の洞察を融合させて、健康と美を楽しく、アクセスしやすく、力を与えるものにしています。
