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ニューヨーク市のウェストサイド・ハイウェイを走ることには、いつも感情的な結びつきがあります。私のランニングキャリアは大学時代にそこから始まりました。私は毎朝起きて、ワシントンスクエアパークから水辺に向かってジョギングして、自分の目的を見つけたり、キャリアパスを決定したり、なりたいものを決定したりすることについて感じた一般的な不安（別名、カジュアルなもの！）を汗を流しました。しかし、多くのアスリートが知っているように、ランニングは自分自身を見つける素晴らしい方法です。
ペロトンインストラクター キルスティン・ファーガソン 同意するだろう。他の人にインスピレーションを与えるという彼女の意図を引き出したのは走ることでしたが、私は書くことで自分の経験を共有する動機になりました。そのため、彼女と一緒にウェストサイド ハイウェイを 20 分間 1 対 1 で走る機会を得たことは、完璧に揃った一周の瞬間のように感じられました。私たちが一緒に走ることは、回復や怪我の予防、そして最も重要なことに、私たちの原動力となる人間関係や情熱を育むことについて、非常に率直に会話する機会でもありました。 40歳のファーガソンは2人の女の子の母親である。 RRCA -認定ランニングコーチであり、彼女は最近最初のランニングコーチを完了しました TCS ニューヨークシティマラソン 。パンデミックの最中にペロトンが彼女にチームへの参加を打診したとき、彼女はランナーではなく、ニュージャージー州のジムでサイクリングコーチをしていたというのが信じられない。 「くそー、走り始めないといけないようだ」と彼女は言ったのを覚えている。 「ペロトンに入社して2年が経ち、『今はランナーになれると思う』と思っていました。」
チェルシー桟橋から、ファーガソンが「聖地」と呼ぶペロトン・スタジオまでの移動中に、彼女は私が門番をする勇気もないほど、共感できてやる気を起こさせる豆知識をたくさん共有してくれました。この会話で、なぜ私がワークアウトするのかを思い出しました ペロトンインストラクターs 私の耳の中で私を導いてください。ランニングから得たお気に入りのポイントをいくつか読んで、スクロールを続けて服装を購入してください。
プロでも水分補給は難しい
私はここで一人だと思っていましたが、ファーガソンはかなり早い段階でこれを私に認めました。彼女は水を飲むのが嫌いです *連帯の手を上げます*。彼女のトリック？彼女は次のように燃料を供給します ドリップドロップ ($29、当初は $36) 彼女の FlipBelt ポータブル軽量ランニングウォーターボトル （15ドル）は、市販の主要なスポーツドリンクの3倍の電解質と半分の砂糖を含む水分補給パウダーです。ブランドアンバサダーとして、彼女はすべてのフレーバーを試しましたが、そのほとんどが砂糖ゼロの配合で提供されており、スイカ、ピーチ、パッションフルーツが彼女のお気に入りです。私も試してみましたが、その品質の高さと脱水症状の即効性が怪我の予防に役立つことを証明しています。
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FlipBelt ポータブル軽量ランニングウォーターボトル から アマゾンで15ドル 15ドル 怪我をすると自分の内側に目を向けざるを得なくなる
もう一つは非常に 本物 ランニングの要因: 体のケアをしないと怪我をしやすくなります。ファーガソンは、私が現在右膝の膝蓋腱炎を治癒中であることを知っているので、私に気楽に接してくれます。彼女はその痛みを知っています。ペロトンのインストラクターは、股関節唇の断裂を修復するために2023年に関節鏡手術を受けることについて、ランニングクラスで定期的に詳細を共有している。怪我は屋外で最初の10マイルのランニング中に起こりました。ファーガソンはペロトンのインストラクター仲間で友人に電話したことを思い出す ジェス・シムズ 何かがうまくいかないと感じたとき。理学療法とコルチゾン注射で痛みを治そうとしたにもかかわらず、手術が解決策となり、彼女は長期的な回復モードに陥った。半年も走れないという知らせを聞いたとき、私もよく知っているのと同じように、彼女もお腹がへこむような気分になった。 「私はシングルマザーです。これが私のキャリアです。とても怖いのです」と彼女は差し迫った不安について語ります。しかし、ペロトンは彼女に回復するための時間と場所を与え、彼女はそのプロセスを信頼する方法を学びました。 「体に約束したのよ。私は「もう二度とそんなことはしない」と言いましたが、それは計画を信頼するということでもありました。 。 。気分は良く、準備はできていると感じましたが、医師は「まだです」と言っていました。
現在、ファーガソンは筋力トレーニングと毎週のマッサージを優先し、ストライド分析を考慮に入れています。これにより、彼女がどのように着地したかがわかり、適切なランニングシューズを履くようになりました。 Cloudeclipseについて (180ドル)。彼女は、 ユナイテッド航空 NYCハーフ この達成は、私たちの体が文字通り 作った to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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メッカに近づいたとき、私はファーガソンに、シムズとシムズがそれぞれのクラスでお互いのことを話し合っている様子を見れば、シムズと彼女の友情がどれほど本物であることがわかると言いました。彼女は逃走中も何度か言及した。 「私は彼女を妹と呼んでいます。彼女は私が仕事を始めたときの私の指導者でした、そして今でも彼女は私の岩です」とファーガソンは私に語ります。 「この分野で、頼りになり、信頼でき、指導を手伝ってくれる仲間を見つけることが非常に重要です。私にとって彼女は間違いなくそれです。」
そのとき、自分の膝が一度も悩まされていないことに気づきました。これは、膝との多くのセッションを伴う私自身の回復の旅の素晴らしい功績です。 セラボディ セラガン センス (269ドル、当初は299ドル)。良い一日だったからとか、筋力トレーニングと可動性トレーニングを続けてきたからとか、いろいろ考えられるけど、20分間を楽に乗り切れたのはファーガソンとの会話のおかげだと感じている。それが良いランニングの特徴です。自分の身体的な葛藤、人間関係、感情について真剣に話そうとする人と一緒に旅をしている場合（ちなみに、その人は完全にありのままの自分でいられます）、おそらくほとんど痛みを感じることはありません。
セラボディ セラガン センス から $269 29ドル9 今なら10％オフ $269 at Amazon インポスター症候群は誰にとっても厄介です
ランニングの終わりに到着すると、ファーガソンはニューヨークシティマラソンのトレーニング中に初めて20マイルを走ったときのことを思い出します。それはペロトンスタジオで終了しました。 ベクス・ジェントリー 彼女を応援していた。 「ペロトンに入社したとき、私は多くのインポスター症候群に悩まされました。 ない ベクス・ジェントリー,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and グレートワールドレース フィニッシャーは次のレベルです。 「でも、私は彼女になるべきではないことはわかっています、私は私になるべきなのです。」
1時間前、ファーガソンに会って恥ずかしいほどスターに見舞われることになるのではないかと緊張していたことを思い出して、私はひとりで笑いました。しかし、その代わりに、その経験は友人と一緒に走っているように感じられました。それが、たとえ彼女がランナーではなかったとしても、ペロトンが最初にファーガソンをチームに参加させるために指名した理由であると私は信じています。 。 。まだ。
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FlipBelt クラシック ランニング ベルト から アマゾンで $37 $37 Sarah Wasilak (彼女/彼女) は、247CM ショッピングのアソシエイト ディレクターです。ファッション業界で豊富な経験を持ち、10 年以上ブランドの編集者として働いてきた彼女は、ライフスタイル、健康、フィットネスのカテゴリーにわたる執筆を楽しんでいます。彼女はポッドキャスト「Dinner For Shoes」のホストであり、InStyle、Elle、Refinery29、Who What Wear、Elite Daily、Byrdie、The Quality Edit で署名記事を執筆しています。
