おそらく、オーガズムを性行為と結びつける傾向があるでしょう。誤解しないでください。パートナーとのセックスや、手や大人のおもちゃ (または 3 つ) を使ったオナニーでも、かなり素晴らしいオーガズムを得ることができます。しかし、一人でも達成できる新しい種類のスリルを探しているなら、ハンズフリーのオーガズムを提案しましょう。いいえ、枕をこぶすることで得られるハンズフリーのオーガズムのことを言っているのではありません（それは非常に素晴らしい場合もありますが）。しかし、手や腕、外部の摩擦源を一切使わずに、真のハンズフリーのオーガズムを達成することは可能です。実際、あなたもすでに睡眠中や運動中に経験したことがあるかもしれません。
実は、ここに挙げたものを含め、いくつかのアクティビティがあり、少なくとも、オーガズムに達したときの身体的感覚を非常に気持ち良く模倣することができ、場合によっては、自分自身に触れたり、大人のおもちゃを使用したり、パートナーと遊んだりすることなく、驚くべきクライマックスに本当にあなたを導くことができます。
オーガズムを達成するために強い刺激 (クリトリスへの直接振動など) を使用することに慣れている場合、ハンズフリーのオーガズムはとらえどころのないものに思えるかもしれません。そして確かに、それには少しの練習と決意が必要です。そして私たちは皆異なるので、人によっては決して起こらないかもしれません。しかし、一度リラックスして心と体に任せてみると、それがとても楽しくて楽しいものであり、ソロのルーチンを少し変える素晴らしい方法であることに気づくかもしれません。結局、 多様性は人生のスパイスです .
この記事で紹介する専門家
ウール セント ジョン 、DHS は、サンフランシスコの性科学者、セックスコーチ、人間関係カウンセラーです。
ジェニファー・ランダ 医学博士は、産婦人科医であり、フロリダ州オーランドにある BodyLogicMD の最高医療責任者です。
ハンズフリーでオーガズムを得る方法
考え
自分の思考と体の動作を結びつけることでオーガズムを得ることができる人もいます。 「興味深いことに、『自分のことを考えない』こと、つまり完全に非接触の活動を通じてオーガズムに達することは可能です」と性学者のラナエ・セント・ジョン氏はPSに語った。これは、呼吸法や空想を通して行うことができます。 「「思考停止」タイプの 1 つのバージョンは、胸から腹部、骨盤/外陰部/性器へとゆっくりと下降する、長くゆっくりとした深呼吸によって達成されます。収縮したり解放したりするケーゲル体操を組み込む人もいます」と彼女は言います。
繰り返しますが、人それぞれ異なりますが、試してみるのは確かに楽しいでしょう。リラックスして楽しんでください。心と体のつながりを探ってみましょう。適切な頭の空間に入るために、オーディオポルノを聴くことを検討してください。そして、これを試す最初の数回は、オーガズムへの期待を取り除き、単純にその快感を楽しむのに役立ちます。 （注：エロティック催眠と呼ばれるものがあり、これにはセックスで催眠術や催眠暗示を使用することがあり、ハンズフリーのオーガズムを達成するのに役立つこともあります。BDSM プレイで使用されることもあります。）
ASMR
ASMR について聞いたことがあるでしょう。これは自律感覚経絡反応の略です。これは、ささやき声、爪をたたく音、時には食事などの穏やかな繰り返し音を聞くことで一部の人が感じる感覚を指します。人々はそれがリラックスして落ち着くことが多いと感じます。まあ、そういうこともあるんですが、 ASMR sex 、 あまりにも。オナニーしたり（ASMRotica、ASMRoticaと呼ばれることもあります）、単に「自分のことを考えない」ために聴くことができるエロティックなASMRもありますが、古いASMRの控えめなエロティックなものを聴いているときに感覚が生まれると感じる人もいます。
「多くの人が YouTube で、髪やメイクをしてもらうような仮想体験をささやきながら提供してくれるアーティストの話を聞いています。これらは実際には性的な経験ではありませんが、人によっては背筋がゾクゾクするような身体的反応を引き起こす可能性があります」と産婦人科医のジェニファー・ランダはPSに語った。 「リラックスして平和な気分になる傾向があります。人々はそれを頭のガスムや脳のオーガズムと呼びますが、実際には性的な感覚はまったくなく、ほとんどの人は性器でそれを経験していないようです」と彼女は言います。すべての人が他の人ほどこうしたささやき動画に反応するわけではなく、反応しやすい人はより激しい反応を示す傾向がある、と彼女は言う。
夢を見る/眠っている
これは自分でコントロールすることはできませんが、セックスの夢は間違いなく存在します。それらは性的な考えに関連していますが、実際の性行為には関係しません。 「オーガズムを感じさせる強いセックスの夢を見るのはよくあることです。あるいは、多くの男性も女性も寝ている間に実際のオーガズムを経験します。時々、それらは単に人々を興奮させ、血流と潤滑の増加につながります」とランダは言い、「しかし、この種のオーガズムを経験しないことも完全に正常です。」と付け加えました。
エクササイズ
運動によって引き起こされるハンズフリーのオーガズムは、「コアガスム」として知られることもあります。基本的に、腹筋運動や強度トレーニングなどの特定の動作を行うと、オーガズムに関連する同じ筋肉が活性化され、ワークアウト中にオーガズムにつながります。
実際、雑誌に掲載された 2011 年の研究では、 性的および人間関係療法 、女性の約51パーセントが、特定の腹筋運動を行ったときにコアガスムを経験したことが示されました。しかし さまざまな練習でも発生する可能性があります 。約27％が筋力トレーニングでオーガズムを経験し、その他の女性はランニング、ハイキング、サイクリングでオーガズムを経験した人もいました。
注目に値する：これは人々が計画していなくても起こる可能性があり、特に公共のジムで予期せず起こった場合、誰もがそれを好むわけではありません。ただし、特定の動きに対して体がこのように反応することに気付いた場合は、それらのエクササイズを自宅でのプライベート ワークアウトのためにいつでも保存できます。
ヨガ
「ヨガにはムーラバンダという概念があります。これは「ルートロック」と訳されます。それはまさにケーゲルのような筋肉を締める方法です」とランダは言います。 「やり方が分からない場合は、本当におしっこをしなければならないときと同じように、ただ骨盤の筋肉を締めるだけで十分です」と彼女は言います。
ヨガでは、ムーラ バンダは特定のポーズの安定性とバランスを助けるが、筋肉を締めたり緩めたりすることにより、膣領域に多くの性的刺激を引き起こす可能性があると彼女は言います。 「最終的に、かなりの回数繰り返されると、人によってはオーガズムを引き起こす可能性があります。」
イサドラ・バウムはフリーライターであり、認定ヘルスコーチであり、「5-Minute Energy」の著者でもあります。
