写真イラスト：ミシェル・アルフォンソ
写真イラスト：ミシェル・アルフォンソ
良い泣きセッションにはとてもカタルシスがあります。時々、鬱積した感情をすべて解放するのは良いことです。 ハーバードヘルス 、泣くことは実際にかなり浄化することができます。しかし、泣くことは感情を処理し、悲しみを乗り越え、ストレスを軽減するのにも役立ちますが、その後の結果は非常に不快なものになる可能性があります。泣いた後のより一般的な症状には、腫れ、鼻水、そしておそらく最も痛みを伴う頭痛があります。
目を大泣きしたことがあるなら、泣いた後の頭痛を経験したことがあるでしょう。私たちは、頭の鼓動を止めるために濡れた手ぬぐいや鎮痛剤に手を伸ばす場面について話しています。しかし、そもそもなぜ泣くと頭が痛くなるのでしょうか？そしてもっと重要なことは、どうすればそれを（素早く）止めることができるかということです。さらに詳しく知るために、泣いた後の頭痛の背後にある科学と、泣いた後の適切なケアについて医師に話を聞きました。泣くのを苦痛から解放するのに役立つ専門家のアドバイスを読んでください。
この記事で紹介されている専門家:
ナターシャ・ブヤン 医学博士は、西海岸地域医療部長です。 ワンメディカル .
ジャヴィード・シディキ 、医学博士、MPH は、の共同創設者兼最高医療責任者です。 TeleMed2U .
なぜ泣くと頭痛がするのですか?
研究はまだ比較的新しいものの、泣くことは間違いなく身体にストレスを与える可能性があり、それが医師が頭痛を引き起こすと考える理由の1つです。 「泣くことはストレスによって引き起こされる可能性があり、そのストレスによって体がコルチゾールなどのストレスホルモンを放出する可能性があります」とジャヴィード・シディキ医師、MPHは言う。 「これらのストレスホルモンは、鼻水や鼻づまりとともに頭痛を引き起こす可能性があります。」からの研究 BBC サイエンス フォーカス また、ストレスによって顔の筋肉が縮こまり、圧力が生じ、緊張型頭痛を引き起こす可能性があることも示唆されています。
「ザ・ノートブック」を観ているときに少し涙を流しても頭痛を引き起こすことはおそらくありませんが、感情を込めて長く泣くと頭痛が起こる可能性があります。それはすべて、体が受けているストレスの量に関係しています。 「ストレスが大きいほど、ストレスが長くなり、ストレスホルモンの放出量も多くなります」とシディキ博士は説明します。 「ストレスの強度とストレスの持続時間は、泣くことで起こる頭痛の程度に影響を与えると思います。」
とはいえ、この現象についてはまだわかっていないことがたくさんあります。ナターシャ・ブヤン医師は、「なぜ人が泣いた後に頭痛を経験することがあるのか、科学者たちは正確にはわかっていません」と語る。 「科学者らは、泣いている時間や涙の根本的な理由とその後の頭痛との間に相関関係があるかどうか確信が持てません。」
泣いた後に頭痛を止める方法
頭痛と泣くことについて私たちが知っていることを考えると、泣いた後の頭痛の治療は非常に簡単です。 「最善のアプローチはセルフケア、つまり休息と水分補給です」とブヤン博士は言います。シディキ博士は、緊張を和らげることはストレスホルモンの低下にも役立つ可能性があり、その結果、頭痛の痛みが軽減される可能性があると付け加えています。 「目や首の後ろに冷湿布を当ててみてください」と彼はアドバイスします。 「NSAID の薬を安全に使用できるのであれば、一部の人々はその恩恵を受ける可能性があります。」
いつものように、特別な懸念がある場合、特に頭痛が治まらない場合、または頻繁に起こる場合は、かかりつけの医療提供者に連絡して助けを求めてください。泣くのは自然なことであり、多くの場合治療効果があり、その後に痛みを伴う頭痛などの後遺症に苦しむ必要はありません。
— Chandler Plante による追加レポート
Sydni Ellis は、ノース テキサス大学でジャーナリズムの修士号を取得した 247CM の寄稿者です。彼女は、執筆、ショッピング、殺人ミステリーの読書など、自分の情熱について話すのが大好きです。
チャンドラー・プランテは、247CM Health のアシスタントエディターです。
