おそらく聞いたこともないでしょう D1 スポーツトレーニング (D1)。私もそうではなかったと告白します。しかし、私たちは皆、ペイトン・マニングやティム・ティーボウのようなアスリートのことを聞いたことがあるでしょう。これらのプロのアスリートは、どのサッカー チームでプレーしたかだけでなく、その仕事倫理でも知られています。彼らはたまたまフランチャイズのオーナーであり、D1 のクライアントでもあります。そして、契約書に署名して失踪する一部の有名人の推薦者とは異なり、ペイトンとティムはトレーニングプロトコルを信じているため、実際にこれらの施設で（時間の許す限り）トレーニングを行っています。
正直に言うと、私は NFL の偉人たちと一緒にウィンド スプリントをするという夢に憧れていたので、D1 ダラスの会場を直接見て回ることができてうれしかったです。私のワークアウトは有名人が無料で行ったものでしたが、私は自分の経験に失望しませんでした。
設定を見て怖がらないでください。一見すると、そうかもしれない 思われる like D1 (which is an abbreviation of Division 1) is not for everyone. The workout area is AstroTurf designed to look like a football field. The walls are adorned with what D1 calls its '12 Character Words' — phrases like 'Dedication. Confidence. Integrity.' The weight area is full of racks of heavy dumbbells and muscled trainers and trainees. People may be running sprints or throwing pass routes as class members arrive. Whistles blow, sweat drips, and work is being done.
子どもたちを大学レベルのアスリートに育てる施設です。大学のアスリートをプロに向けてトレーニングします。そして、それはプロフェッショナルがゲームのトップを維持するのに役立ちます。最高のフィットネスレベルに達するために給料をもらっていない人にとって、それは恐ろしい場所かもしれません。しかし、最高の選手が受けているのと同じ種類のコーチや同じトレーニングにアクセスできたら素晴らしいと思いませんか?ママからプロまで、すべてのメンバーが同じ情熱と、高度な資格を持つ専門家からのコーチングを受けます。もっと深く見てみると、参加者からコーチに至るまで、すべての顔に一貫した 1 つの品質があることがわかります。それは「情熱」です。
D1 は、仕事に対する情熱とその実現におけるプロフェッショナリズムに誇りを持っています。 D1 の会長であるマイク・アブラムソン氏は、参加者がテネシー州のペイトンやフロリダ州のティムと並んでいたとしても、どういうわけか彼らを普通の人として扱うことを知っていると 247CM に語った。自撮りもサインもなし、ただ一緒にトレーニングするだけだ。おそらく、私の訪問中に、こっそりと、しかしクールではないハイタッチに私を誘惑する NFL の偉人が会場にいなかったのが最善だったのかもしれません。私のような人は、有名人のために来たかもしれませんが、トレーニング、コーチング、結果のために残ります。
D1 はスポーツ トレーニングにおける最大の秘密かもしれませんが、彼らはそれをそのままにしておきたくありません。彼らはブートキャンプのヒーローであるあなたを探しています。始める前に、次のことを知っておく必要があります。
どのようにして始まったのでしょうか?
創業者のウィル・バーソロミューが、デンバー・ブロンコスでの最初のプロフットボールシーズン中にキャリアを終わらせる膝の怪我を負った後、故郷のナッシュビルに戻ったとき、このトレーニングプロトコルがビジネスの始まりとなった。バーソロミューはテネシー大学でペイトン・マニングとプレーした州チャンピオンでした。怪我の後、バーソロミューは地元でハイレベルのスポーツトレーニングが必要であることに気づきました。彼が受けた最も一般的な質問は「何をするのか」というものでした。 その通り 成功するためにしたことはありますか？彼は 2001 年に学力レベルの子供たちのトレーニングを開始し、それ以来ペイトンのような友人と協力して、24 州の 33 か所 (今後さらに増える予定) でブートキャンプ、パーソナルトレーニング、そしてほとんどの場所で理学療法を含む D1 のサービスを拡大してきました。
アブラムソン氏は、コミュニティフィットネスに対するD1のアプローチについて247CMに語った。 「私たちは通常、ESPNファミリーにサービスを提供しています」と彼は説明した。これは、両親のどちらかまたは両方が、高校や大学レベルなど、ある段階で競技アスリートであり、今でも体を動かすことに興味があり、アスリートを志す子供が 1 人か 2 人いることを意味します。 D1 では毎日 12 ～ 15 のクラスを提供しているため、保護者がトレーニングに取り組んでいるのと同時に、子供たちもトレーニングできます。スポーツをする家族のための、ワンストップのフィットネス ショッピングです。しかし、アブラムソン氏によれば、D1 では子供を持つことやキャリアのアスリートであることは必要ありません。必要なのは、アスリートのようにトレーニングしたいと願うだけだということです。
D1 のトレーニングはどう違うのですか?
誰を指導しているかに関係なく、誰もがアスリートのように訓練されている、とエイブラムソン氏は言う。ワークアウトはピリオダイゼーションの概念に基づいており、D1 コーチングパネルが 5 ～ 8 週間の期間にわたって実行するワークアウトを開発することを意味します。各週は、測定可能な目標を達成するために、連続した週を基礎にして設計されています。コーチは、事前に計画されたセットや回数を繰り返すだけではありません。むしろ、特に怪我をした人やワークアウト期間の開始後に参加した人がいる場合には、知識と経験を活用して参加者に合わせてワークアウトをリアルタイムで調整します。
D1 は、厳格なオーディションプロセスに合格し、高い資格を持ち、競技経験のあるコーチを採用しています。それ以上に、コーチには活気が必要です。キラキラ。エンターテイメント性。これらのコーチは、各参加者が何を必要としているかを特定することに長けていますが、同時にインスピレーションを与え、奨励する必要もあります。クラスの参加者は最大 24 名に制限されており、時間帯によってはさらに少なくなる場合があります。キャップ付きクラスでは、参加者はコーチのマット・カイト氏が説明したように、「高強度でモチベーションの高いグループ環境での個別のトレーニング体験」を受けているように感じることができます。翻訳？隠れる場所はありませんが、人混みに紛れることもできません。
This attention to participants is reflected in the D1 on-boarding process. Participants do not walk onto the field or pick up a weight until they have undergone a functional movement assessment and talk with a coach about their health (e.g. level of fitness, experience with different fitness modalities, and any pre-existing injuries or conditions), training goals, and a plan to attain them. Where many other gyms that let participants jump in cold, D1 prefers to prepare their athletes and calibrate their workouts to enable long-term success. In some circumstances, coaches may suggest a ramp-up period of working with a personal trainer before joining a general class – not to exclude, but to allow for an opportunity to safely prepare to train.
実際のトレーニングはどのようなものですか?
ブートキャンプは、ダイナミックなウォームアップ、パフォーマンスセクション (サーキット、HIIT スタイル)、コアとコンディショニング、回復とストレッチに基づくクールダウンを含む 4 つの 12 分間のセグメントに分かれています。私がダラスで参加したD1ブートキャンプでは、肩を負傷した参加者のために修正を加えるなど、コーチたちはトレーニングを進めながら調整してくれました。言っておきますが、実際には本当に楽しいです。コーチたちは最高でした。彼らは大きな期待を抱いていますが、前向きでやる気に満ちています。ワークアウトは多様で難しいものですが、バランスが取れているので、インターバルごとに苦労する必要はありません。
ウェイトを少し増やして有酸素運動を少し減らしたい人のために、D1 ではボディービルや、プライオメトリクス、体幹と柔軟性、速筋トレーニングなどのその他の集中的な開発領域に重点を置いた筋力クラスも提供しています。ブートキャンプと筋力クラスはどちらも一般会員の一部です。
どちらのクラスでも、参加者にとって作業が負担になることはありません。各参加者は自分のペースで作業し、他の参加者と同じ熟練度で指導されます。メンバーは学業プログラムでは 7 歳から、成人クラスでは 70 歳までです。
アブラムソンが言ったように、D1 アスリートとは単に自分のスポーツやフィットネスに専念する人のことです。そして、何だと思いますか？会員の大部分は女性で、約 53% です。私がD1ダラスでトレーニングしたとき、ブートキャンプの半分以上が女性でした。私たちは皆一生懸命に働き、終わったとき、妹のブートキャンパーたちはためらうことなく私の汗ばんだ背中についたアストロターフの斑点を払いのけてくれました。チームワークが働いています。
もっとお金を稼ぎたいなら、パーソナルトレーニングセッションは単なる追加収入の手段ではありません。これらは、個人の目標や懸念事項にさらに対処するための方法です。パーソナルトレーナーであり、認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）であるコーチ・カイトとの1対1のセッションの時間が来たとき、私たちは下半身の筋肉の不均衡に対処し、膝と股関節の強度を高めるように設計されたコンディショニングエクササイズを終えました。私はこれまでパーソナルトレーニングセッションを受けたことがありませんでしたが、今ではそれが個人のフィットネス開発に不可欠な部分であると確信しています。
D1 スポーツトレーニングはあなたに適していますか?
ワークアウトをするとき、私たちは最大限の効果を得ようとしますが、フィットネスにはカロリーを消費すること以上のものがあることを忘れています。トレッドミルでのトレーニングは時々退屈ですか?チームにいることを懐かしく思いますか?あなたはコーチングや個人的なフィードバックにうまく反応しますか?運動能力を鍛えるのは好きですか?それならD1があなたにぴったりかもしれません。
無制限のブートキャンプと筋力トレーニングで月額 130 ～ 150 ドルの D1 は、決してお買い得なフィットネス事業ではありません。その主な競合他社は、Orange Theory Fitness と CrossFit のほか、Iron Tribe や F45 Training などの他の専門フランチャイズです。パーソナル トレーニングと理学療法は追加料金で利用できますが、パッケージをより安い料金で購入したり、家族会員になるとさらに節約したりすることもできます。ほとんどの場所では 1 週間の無料トレーニングが提供されており、インターネットのバーゲン情報に精通した人なら、Groupon などのプロバイダーを通じて割引会員オプションを見つけることができるかもしれません。
単なる目的達成の手段ではなく、完全な体験を求めるエクササイズ消費者がますます増えています。 Coach Kite にとって、D1 は単なるジム以上のものであり、ライフスタイルを提供するものです。 D1 の社長も同様に、1 年間の成人会員の維持率が 70% 以上であると述べました。これらすべてに加えて、D1 は Biggest Loser 認定ジムであり、Web サイトやソーシャル メディアを通じてメンバーの成功事例を定期的に共有しています。
もしかしたら、内なるアスリートの埃を払って、フィールドの周りを回ってみる時期が来たのかもしれません。何を失う必要がありますか？
