栄養士、修士号、RD のジュリー・アプトンからの朗報です。 健康のための食欲 — 診察室でのあなたの体重は、体重計の表示よりも低いかもしれません。
診察室で体重計に乗るたびに、「私の服の重さはどれくらいだろう？」と疑問に思います。それは、私がいつも自宅の体重計よりも医療用体重計の方が重いからです。気分を良くするために、私はいつもランニングカプリと薄手のトップスを着ているにもかかわらず、すぐに着ている服のせいにします。
International Journal of Obesity に掲載された、ノースダコタ州グランドフォークスにある農務省グランドフォークス人間栄養研究センターの研究のおかげで、衣服の費用を考慮してどれだけ差し引くことができるかを正確に知ることができます。研究者らは、50人の成人を1年間調査し、四季それぞれに服を着た状態と着ていない状態で体重を測定し、さまざまな種類の衣類を考慮した。
結果？著者らは、衣服（靴を除く）については、女性は 1.75 ポンド、男性は 2.5 ポンド減額できると結論付けました。したがって、次回臨床現場で体重を測るときは、体重を測った人に、衣服の分として 1.75 ポンドを引くように必ず伝えてください。ちょっと自慢して、それについて読んだことと、男性と女性の衣服の平均重量を決定した研究の参考資料を持っていることを伝えてください。
最も体重を減らし、より健康的な体重を維持している人は、少なくとも週に 1 回体重を量ることを忘れないでください。
