トレーナーによるむくみの前後の写真を見ると、「それが私だ！」と叫ばれるでしょう。

膨満感。レズはそれについて話します。 ☝ - この写真を投稿すると、とても傷つきやすいと感じます...でも最近、多くの女の子が私にメッセージを送ってきて、むくみを解消する方法を尋ねたり、むくみを経験しているために自分の体のことを本当に悪く言ったりしています。 - みなさん、むくみはほとんどの場合非常によくあることであり、誰もが経験します。これら 2 枚の写真は、約 6 ～ 7 時間離れています。しかし、それが一時的なものであることはわかっていて、その原因となった自分の行動もわかっているので、もうそれについてストレスを感じることはありません（昼食と夕食の両方を外食しました = ピザを何枚もスライスし、巨大なハンバーガーを食べました）。 - ファストフードにはナトリウム、脂肪、糖分が非常に多く含まれているため、膨満感を引き起こすことがよくあります。むくみの原因は次のとおりです。 - ✖️ナトリウム: 多すぎると水分が滞留します。 ✖️脂肪: 炭水化物/タンパク質よりも消化に時間がかかるため、消化器系を通過する速度が遅くなります。 ✖️砂糖: 多くの加工食品に含まれる果糖は、ソルビトールなどの人工甘味料と同様、多くの人にとって消化が困難です。 ✖️乳製品：乳製品に含まれる乳糖である乳糖を体が消化できないため、多くの人が膨満感や不快感を経験します。 ✖️早食い：食べ物をすすり落とすことで大量の空気を飲み込み、腸内にガスが蓄積し、不快感や腫れを引き起こす可能性があります。 - 知識は力です。ですから、このちょっとした情報が他の女の子たちに、なぜ自分がむくんでいるのか、そしてそれは「太っている」とか「キモい」とか、女の子が自分の体について自分を卑下するために使うその他の言葉を意味するものではないということを理解するのに役立つことを願っています。私たちは写真ではありません ❌ - 私たちは、ライフスタイルや食生活が私たちに投げかける可能性のあるものに対応するために、絶えず適応し、形を変える、生きて呼吸している体を持った人間です。あなたの体はかなり弾力があります - そして個人的にはそれがクールなAFだと思います。

C H R I S T I NA ✨ (@fitchristina) が 2017 年 5 月 26 日午後 12:37 PDT に共有した投稿

女性が完全に太った自分の写真を投稿することはあまりありませんが、これは重要な会話です。膨満感や消化器系の問題は、体の見た目を劇的に変化させ、自分が自分ではないように感じさせます。さらに、非常に痛みを伴う場合もあります。

トロントを拠点とするトレーナーのクリスティーナさんは、潜在的な原因を含む膨満感の現実を共有するために、約6時間間隔で撮影された写真を共有しました（あなたを見て、乳製品）。

クリスティーナの写真は、私たちの多くにとって素晴らしい現実確認になります。 誰も たとえ完全に健康であったとしても（パーソナルトレーナーのクリスティーナのように！）、完璧に見えるか、常にお腹が平らです。 「でも、それが一時的なものだとわかっているので、もうストレスを感じていません」と彼女はキャプションで述べた。 「そして、私はその原因となった自分の行動を知っています（私は昼食と夕食の両方を外食しました = ピザを何枚もスライスし、巨大なハンバーガーを食べました）。」

むくみを感じてもストレスを感じないようにしてください。それを軽減したり予防したりする方法があることを知ってください。 。 。あなたが「完璧」に見えることを期待している人は誰もいません。

クリスティーナの言葉を借りれば、「それは、『太っている』とか『醜い』とか、女の子が自分の体について自分を卑下するために使うその他の言葉を意味するものではない」。私たちは写真ではありません ❌ — 私たちは生きて呼吸している体を持った人間であり、ライフスタイルや食生活が私たちに投げかける可能性のあるものに対応するために、絶えず適応し、形を変え続けます。あなたの体はかなり回復力があります。個人的にはそれが素晴らしいAFだと思います。 '