のリリースを辛抱強く待っている間、自分自身を封じ込めてください。 デッドプール2 ザジー・ビーツ（FXのヴァン役でも知られる） アトランタ ) は、確率に有利に影響を与えるラッキーミュータント、ドミノ役でライアン・レイノルズと共演します。 247CMはドン・サラディーノにこう語った。 有名人のトレーナーであり、の創設者 ドライブ495 ライアン・レイノルズとブレイク・ライブリーのトレーニングも行っている彼は、ザジーが新作映画での悪役に向けてどのように準備したかについて語った。
彼女はどのようにトレーニングしたのか
ドンは247CMに対し、ザジーはあまり運動をする人ではなかったが、最初に彼女の動きを評価したところ、彼女が「かなり運動能力が高い」ことが分かったと語った。ドンさんは、彼女はすでに引き締まった体型なので、「大量の有酸素運動」には重点を置いていなかったと説明した。代わりに、ドンは休息時間を減らして心血管系の要素を含むように筋力トレーニング セッションをプログラムしました。 「この役のために私たちがしなければならなかったのは、彼女をもっと尻蹴り屋に変える必要があるということでした」とドンは付け加えた。ザジーが行ったすべてのワークアウトは、伝統的なジャンプ、投げ、キャリーの形式 (強度 80% で行う) で構成されており、ドンは自重でのダイナミックなウォームアップの後に体の運動能力を再確立するために使用しました。
ジャンプ、スロー、キャリーのシリーズの後、ザジは筋力トレーニングを開始します。凶悪なドミノに変身するために、ドンは彼女にメディシン ボールを投げたり、ジャンプしたり、重りを持ったりするような爆発的な運動をさせました。ドン氏は、このスタイルのトレーニングは女性を怖がらせる可能性があるが、「ケトルベルのようなものを手に取ったり、スクワットやスプリットスクワットのようなことをしたりするのが最も効果的だ」と指摘しました。これは心拍数を最も上昇させますが、ほとんどの人がトレーニングする方法のように直線的ではなく一次元的です。」
彼女が食べたもの
ザジーさんはビーガンなので、ドンさんは食生活を何も変える必要はなく、「今後も適切な食品を選択し、高品質の食品を食べ続ける」よう励ました。レンズ豆、テンペ、枝豆、豆などの食品は、ワークアウトの前後に体にエネルギーを供給する優れたタンパク質源です。
