私は週末の美味しいブランチが大好きですが、ここで恥じることはありません。特にミモザとブラッディメアリーのおかげです。ブランチはかなり重い食事になりますが、カクテルも例外ではありません。ほとんどのスピリッツ単体では、典型的な注ぎ方で平均約 120 カロリーです。フルーツと野菜のジュースをミックスに加え始めると、その数値はすぐに上がります。ブラッディメアリーは簡単に食事に 400 カロリーと大量のナトリウムを追加することができます。古典的なブランチドリンクを完全に諦める前に、より健康的なバージョンを自宅で作ってみてください。カップに（スパイクの）サラダが入っていると考えてください。
247CM写真 |カミラ・セイラム
- 古典的なブラッディ メアリーのレシピで 1 つだけ変更する場合は、標準的なトマト ジュースを捨て、ミックスを使用しないでください。市販のトマトジュースのほとんどは、砂糖とナトリウムを加えて作られています。トマトジュースを自分で作るか、砂糖不使用でナトリウム含有量が低いものを店頭で探してください。典型的なブラッディメアリーに含まれるスパイスのおかげで、塩を加える必要はありません。
- セロリ、オリーブ、レモン以外にも、新鮮な野菜をたくさん取り入れましょう。過去の調合では、インゲン、アスパラガス、ニンジン、大根を使用しました。私の友人はオクラを加えるのが大好きです。インスタントサラダ！
- 野菜に加えて、飲み物にタンパク質を追加することも検討してください。七面鳥のベーコン、エビ、カニ肉がブラッディーズによく合います。飾りとして小さな角切りチーズを加える人もいます。
- ウォッカの代わりにアジアンスピリッツ焼酎を使うとカロリーが下がります。焼酎はウォッカの味がする でもカロリーはかなり少ない .
