ティム・バイシンガー提供
ティム・バイシンガー提供
レニー・ミラーとティム・バイシンガー（としてよく知られている） @thuhikers ）いつも冒険をしています。 2022 年に戻って、彼らは何か違うことをしようと決め、パシフィック ノースウェスト サーキット (PNC) と呼ばれるカヌーとハイキングのルートを通る大旅行を記録しました。わずか 106 日間で、彼らは 2,700 マイル以上を移動し、その旅を 200 万人を超える熱心な TikTok 視聴者と共有しました。
夫妻は詳細を一切明かさなかった。彼らは、食事の計画と脱水の方法、川を渡ってカヌーを運ぶ方法、さらにはミラーの方法まで徹底的に説明しました。 彼女の生理を管理した トレイルの途中で。
これらのビデオは非常に有益であることが判明しましたが、この時期のカップルの最も人気のあるビデオの 1 つは、旅を通じて彼らの体がどのように変化したかを正確に詳しく説明した TikTok でした。で 2022年10月 TikTok , ミラー氏とバイシンガー氏は、1日平均9時間15分の運動を3か月半続けた後に体に何が起こったのかについて説明しています。それ以来、このビデオは 700 万回以上の再生回数と 100 万回の「いいね」を獲得しました。すべての詳細と、カップルの最大のポイントをいくつか確認するには、読み続けてください。
彼らはどのような運動をしましたか?
2人がこのような巨大な肉体的挑戦に挑戦するのを見た後、複数のコメント者が「どれくらい体重を減らしましたか？」と知りたがりました。そこで、ミラーとバイシンガーは、その量の運動が彼らの体にどのような変化をもたらしたかを正確に詳しく説明しました。そして、彼らのメッセージは新鮮さを超えていました。 「多くの人が体重は減ったかと尋ねました。それは私たちのビデオでよく聞かれた質問でした」とミラーはポップシュガーに語った。 「しかし、私たちはそれが単なる体重減少ではないことに気づきました。私たちの体は 変化 。」
「それは単なる体重減少以上のものでした。私たちの体は変化していました。」
ミラーとバイシンガーの PNC ルートでは、まずワシントン州北西部からカナダまで、72.5 日間で約 1,600 マイルをハイキングしました (これは 1 日あたり約 32 マイルに相当します)。その後、彼らはカヌーを漕いでコロンビア川全体に沿って太平洋に戻り、さらに 33.5 日間で約 1,200 マイル (1 日あたり約 35 マイル) を移動しました。
彼らの食生活はどのようなものだったのでしょうか?
「これらの両方のハイキングで私たちが記録したもう一つのことは、TikTokの多くの人が見ていたことですが、それは私たちがハイキング中に1日にどれだけ食べるかということでした」とバイシンガーは言う。 「これは減量のための旅行ではありません。むしろ、目に見えるものすべてを食べるような旅です」と彼は付け加え、旅の体力を養うためだけに毎日約 4,000 カロリーを摂取していたと推定した。バイシンガー氏とミラー氏は、最初は十分な量を食べるのに苦労したと言います。最初は、膨大な量の運動により、 少ない 空腹だ、とバイシンガーは言う。しかし、「外に出て2か月も経つと、常にお腹が空いていて、常にもっとものが必要になります」とミラー氏は言う。
彼らの体はどのように変化したのでしょうか？
カップルは、長時間歩くと足が平らになってしまう様子を詳しく説明しました（最終的には二人とも靴のサイズが一回り大きくなっていました）。日焼け止めを塗ったにもかかわらず、屋外にいると日焼けした様子。森林破壊で彼らに無作為の切り傷や打撲傷が残ったこと。そして、歩いたり漕いだりすることで水ぶくれができ、足や手にたこができたことについても語った。
また、バイシンガーがTikTokで述べているように、旅の過程で二人とも体脂肪がほぼすべて減り、「かなり痩せて見え始めた」ことも認めた。しかし 彼らは筋肉を鍛えた 、 あまりにも。最初は主にハイキング中に足に、次に旅行のカヌー部分に腕に。
約1週間パドリングを続けた後、シャツを着替えているときに実際にショックを受けたとバイシンガーさんは言う。 「私の腕には巨大な成長物があり、それが私の筋肉でした」とバイシンガーさんは笑います。 「まるで筋肉マンになったような気分だった。自分の筋肉がこれまで成長したことのない方向に成長していることに気づいたときは、本当に驚きました。」最終的に、体脂肪は大幅に減ったものの、筋肉量は大幅に増加したため、二人とも体重はわずか 5 ポンド軽くなって帰ってきました。
ティム・バイシンガー提供
その後何が起こったのでしょうか？
二人は、これらの変化は永続的なものではないことを注意深く指摘しました。 「今、私たちは二人とも仕事に戻り、一日中コンピューターの前に座っています。私たちが作り上げた体を維持するのは非現実的ですが、旅行の合間に少なくとも1日1回は屋外で運動して健康を維持しようと努めています」とバイシンガーさんはTikTokで語った。
それでも、スルーハイカーたちはデスクワークへの復帰は簡単ではなかったと語る。 「人々が『トレイル後のブルース』と呼ぶ現象があります。これは、超長距離トレイルのいずれかに出かけることから切り替えるときです」とバイシンガー氏は言います。 「あなたは本当に幸せですね。とても楽しいです。そうなると、普通の生活が平凡で退屈に感じられるかもしれません。」
2022年11月の時点でも、彼はまだこの調整期間を過ごしていた。「毎日45マイルの距離をハイキングすると、いつも何かを達成したような気分になります」とバイシンガー氏は言う。 「仕事をしていると、何かを達成したと感じる日もあれば、達成できなかったと感じる日もあります。それは人生の一部にすぎませんが、再びそれに慣れるのは難しいかもしれません。」
そして、そうです、復帰以来彼のマッスルマンの体格を失ったのは悲しいことです。 。 。しかし、それは予想されていたことでもありました。 「フィットネスに関しては、スーパーヒーローになった気分になるのは楽しいです」とバイシンガーさんは言います。 「しかし、あのビデオで言ったように、私たちはそれが現実的ではなく、それが目指すのに良い理想ではないことを受け入れます。なぜなら、1年365日、最高のフィットネス状態にあるように見せることは、誰も、私たちにはできないからです。」
テイクアウト
減量の問題に対する夫婦の率直なアプローチは新鮮だ。特に、フィットネスは何よりもまず減量のためのツールである必要があると私たちに語っているフィットフルエンサーのことを考えるとなおさらです。スルー ハイカーズのメッセージは、多くの人にとって、運動は体格を変えるための単なる手段ではないことを思い出させてくれます。実際、それ自体で充実感を得ることができますし、そうすべきです。言うまでもなく、身体 意思 (活動レベルも同様に) 変動しても問題ありません。それを知るために4,700マイルをハイキングする必要さえありません。
— Chandler Plante による追加レポート
Lauren Mazzo は PS のシニア フィットネス エディターでした。彼女は、American Council on Exercise の認定パーソナル トレーナーおよびフィットネス栄養スペシャリストです。
チャンドラー・プランテ（彼女）は、PS の健康とフィットネスのアシスタント編集者です。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献していました。
