Kayla Itsines と彼女の BBG フィットネス プログラムについて聞いたことがない場合は、このフィットネス プログラムが重大な結果をもたらす可能性があることがわかるでしょう。これらの変身写真をスクロールして、18 人の女性がこれらの 28 分間の自宅トレーニングを献身的かつ一貫性をもって組み合わせたときに何が起こったのかをご覧ください。
私は最高になりたいのではなく、私の最高になりたいのです、
痩せたいんじゃない、強くなりたい！
他の女性と競争したくない、彼女を持ち上げたい、応援したい、賞賛したい！
私は完璧を目指すつもりはありません。毎日目覚めて、決して諦めない女の子になりたいです。
これらが私の目標です - フィットネスと人生、
そして、ここで良いニュースがあります。
あなたが運命の人になるのは、あなたがそう決めた人だけです。
だから私は行って、それをめちゃくちゃに取りに行くつもりです。
「動作を修正できるため、BBG を使用するのが大好きでした。皆さん、私は座ることさえできませんでした。 12週間以上の継続を経て、今ではスパイダーマン腕立て伏せができるようになりました。」
「13 か月経ち、体重が 37 キロになりましたが、今でもプログラムを続けています。決してやめたいとは思いません。」
「痩せたいのではなく、強くなりたい。私は運動を面倒なことだと考えるのではなく、特権だと考えており、運動ができることに感謝しています。 @kayla_itsines をやってます
「2年前、私は40歳を視野に入れており、その誕生日までに最も幸せで健康な自分になる計画を立てていました。
私だったの？！確かに血まみれでした！
ドレスを着た私は素晴らしい気分でしたか？確かにそうだった！
しかし、それが私の最終目標ではありませんでした。
私の最終目標?!
自分を強く愛して、できるだけ多くの誕生日週を積み上げましょう!」
「今の私があるのは、失敗しなかったからです。私が今ここにいるのは、失敗して決して諦めなかったからです。」
「自分のモチベーションのために投稿します！」左側の女の子は、常に自分の気分に不満を抱いており（おそらくファストフードとチョコレートが主な食事のせいでしょう！）、自分自身を改善し、健康的なライフスタイルを続けることに集中したいと考えていました。私は自分の体だけでなく心も変えるためのステップを踏み出し、自分が持っているものを達成するためにすべてのトレーニングと早朝に頑張ってきた自分をとても誇りに思っています。これほど気分が良くなったのは初めてです！
「私は自分の体が大好きです！私の体重を減らしたいという願望に騙されないでください。私はあなたが自分の体を愛し、同時にそれを変えたいと思うことができると信じています。」
'誇りに思う。
私が物理的にここまで到達したことを誇りに思います。
しかし、もっと重要なことは、
自分が精神的にここまで到達したことを誇りに思う。」
「私は 2 年前より 20 キログラム/44 ポンド軽くなり、これまでよりも健康になりました。そして私はまだ始まったばかりです。」
「まだ12週間も経っていないのですが、あまりの違いに驚いたので投稿させていただきました。 BBG の 0 週目と 8 週目半ば。
「今日、トレーニングの準備をしているときに、かなり長い間「後」の写真を撮っていなかったことに気づきました。それでこれを載せておきます: 1 週目
「私はフィットネスとバランスの取れたライフスタイルに夢中になりました。」
マンディさんは、体重を変えることを決意するまで、140ポンドの体重超過でした。
「写真1と3の間では、体重は19ポンド強減り、数インチはかなり減りました。」
「私の投稿に影響を受けた人が一人でもいて、もっと行動する勇気を見つけてくれることを願っています。彼らは、生活の質を向上させるために時間と労力を費やす価値があることを理解しているのです。」
「重要なこと、そして真に変化をもたらすものは、決意、一貫性、コミュニティ、そして絶対的な意欲です。」
「これらの写真には5ポンドの差があります、それはどれほどクレイジーですか?!」 115-110。これは、体重を減らすことではなく、筋肉を増強して強くなることが重要であることを示しています。」
