赤外線サウナは、現在、健康と美容において最もホットな (冗談ではなく) トレンドの 1 つです。ジムで従来の赤外線サウナに飛び込む場合でも、自宅で赤外線ブランケットを使用している場合でも (または、あなたも散財した人の一人です) 家庭用サウナ ）、その利点は 1 回使用しただけでかなり明らかです。血液循環や筋肉の回復から若返り、輝く肌まで、全身の内側と外側のメリットについて話しています。
しかし、もちろん、どんなトレンドにも否定的な意見はあり、サウナトレインに飛び乗るのをためらう人もいます。なぜ？さて、赤外線サウナを使用すると、熱と汗に遭遇します。この 2 つの要素は、酒さ、肝斑などの多くの皮膚疾患にはうまく作用しない可能性があります。 ニキビ .
では、酒さやその他の敏感な皮膚疾患がある場合は、サウナを避けるべきでしょうか?赤外線サウナとその皮膚への影響について詳しく知るために、皮膚科医に話を聞きました。
遠赤外線サウナとは何ですか？
赤外線サウナは、ランプからの電磁放射を使用して体を直接加熱します。 「通常のスチームサウナやホットロックサウナは空気を温めますが、赤外線サウナは体を直接温めます」とHigher DoseのRichell Oslinker氏は以前PSに語った。 「この結果、赤外線は皮膚の表面だけでなく、人間の組織を直接加熱します。これにより、赤外線は従来のサウナよりも体の解毒効果が 7 倍高くなります。」赤外線サウナの温度は、120°F から 140°F まで上昇することがわかります。 ヘルスライン .
赤外線サウナを使用すると、発汗と心拍数の増加という軽い運動後に経験する結果と似ています。 メイヨークリニック 。これは通常のサウナで経験するのと同じ結果ですが、赤外線サウナは低温で効果を発揮します。必ずしも熱を楽しむ必要はないが、赤外線サウナの健康上の利点を好む人に最適です。
サウナは血流を高め、毛細血管や血管全体に酸素と栄養素を循環させることで肌の若返りを促し、肌全体に美しい輝きをもたらします。認定皮膚科医 サイディは知らない 、MDはPSに伝えます。赤外線サウナを使い続けると、肌がより透明になり、引き締まったように見えることもあります。
赤外線サウナを避けるべき皮膚の状態
赤外線サウナには多くの健康上の利点がありますが、すべての人に適しているわけではありません。具体的には、赤外線サウナが副作用を悪化させたり、炎症を引き起こしたりする皮膚疾患がいくつかあります。それらは次のとおりです。
ニキビができやすい肌: 熱いサウナはリラックス効果がありますが、発汗も促すことを覚えておくことが重要だとサエディ博士は言います。 「ニキビができやすい肌の人は、サウナに入った後は必ずシャワーを浴びるべきです。皮膚上の油分や細菌と混合した汗は毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす可能性があります。」
肝斑: 「肝斑に苦しんでいる場合、熱により表皮のメラニン生成が促進され、色素沈着過剰を引き起こす可能性があります」とサエディ博士は言う。 「この場合、サウナ、温水浴槽、温水シャワー、さらにはホットヨガなどのアクティビティをスキップするのが最善です。」
酒さ様皮膚炎： 高温にさらされると、血管が拡張する血管拡張が起こる可能性があります。 「毛細血管として知られる顔の小さな血管が狭くなったり広がったりすると、血管が壊れたり裂けたりすることがあります」とサエディ医師は言う。 「これらは壊れた毛細血管またはクモ状静脈として知られており、小さくて細い糸状の赤みとして現れ、頬や鼻によく見られます。」
酒さを患っている人は小さな毛細血管が壊れやすく、高熱にさらされることで起こる血管拡張が引き金となります。 「外傷、日光によるダメージ、辛い食べ物、風焼け、喫煙、頻繁に鼻をかむこと、極端な温度変化などが、最も一般的な誘因の一部です」とサエディ博士は言う。 「毛細血管の破損は、院内でのレーザー治療によってのみ解消できるため、この傾向がある患者には、一般的な引き金を避けるようアドバイスしています。」
しかし、それは、推測サウナがすべての皮膚の状態に悪いと言っているわけではありません。サウナは非常にリラックスしてストレスを軽減する効果があるため、場合によっては、定期的にサウナに行ったり、赤外線サウナブランケットを使用したりすると、皮膚の状態が改善され、皮膚の状態や懸念による副作用が軽減される可能性があります。 「乾癬や脱毛などの炎症症状は、ストレスホルモンの減少から恩恵を受ける可能性があります」とサエディ博士は言う。
サウナの使用があなたに適しているかどうかは、完全にあなたの肌とその人特有の状態によって異なります。何か不明な点がある場合は、医師に相談するのが最善です。
シドニー・ウィングフィールドは、美容とウェルネスの分野でフリーのライターとして 6 年間働いています。彼女はウィメンズ ヘルス、マリ クレール、グラマーなどの出版物に寄稿しており、スキンケア、メイクアップ、ヘアに関するあらゆることを取り上げることが好きです。
