この週末、夫と私は、平日にはもう時間がなくなってしまった家事に取り組もうとしていました。私が絨毯に掃除機をかけていると、犬が私の後ろで鳴き声を上げていました。犬は食器洗い機を空にしてからすぐに食器洗い機に水を入れていました。
私たちは一週間の自主隔離の後、精神的に疲弊していました。 。 。苦境から逃れる術はありませんでした。その結果、私たちはお互いに辛抱強くなり、子供たちに対して辛抱強くならなくなりました。
We were both mentally drained after a solid week of self-isolation, which didn't allow for any of the daily parenting breaks that come with school and daycare. My tension was high now that I couldn't steal away to a 5 a.m. workout class or a post-bedtime Target run (the only forms of 'me time' I could truly count on, pre-coronavirus). My partner also had a much shorter fuse than usual these days. He may have always complained about his rush-hour commute before he was relegated to an indefinite work-from-home status, but he certainly benefited from that alone time in the car and the pace of corporate culture.
さて、私たちにはその苦境から逃れる術はありませんでした。その結果、私たちはお互いに辛抱強くなり、子供たちに対して辛抱強くならなくなりました。
それで、毎日が次の週に移る前に片付けようとしていたところ、二人の子供が部屋に駆け込んできて、お互いの文句を言い合っていました。私は関与する気分ではなかったので、掃除機をかけ続けました。私のパートナーは銀製品の仕分けを続けました。子供たちは私たちの注意を引こうと押し合い続けました。
すると突然、犬の鳴き声、掃除機のヒューヒュー音、子供たちの泣き声を切り裂いて、夫の怒鳴り声が聞こえてきました。彼は「あなたの態度にはうんざりだ！」と叫びました。やめてください！今！'
私の5歳の息子はすぐに泣き始めました。 3 歳児も自分の気持ちに同調しました。血圧が上がるのを感じました。一般に、私たちはいくつかの理由から子供たちに怒鳴らないように努めます（「試してみる」ことに重点を置きます）。特にその理由は、単にそれが私たちにとってうまくいかないからです。それは決して状況をエスカレートさせることはありません。それどころか、イライラする出会いは長引くだけであり、声を上げたことを謝らなければならないことがよくあります。
彼は元気になって戻ってきた。それは役に立ちました。
ですから、当然、夫の怒鳴り声がきっかけで私も怒鳴ってしまいました。彼に。それはあまりきれいなことではなく、途中で私は彼に『落ち着け』と金切り声を上げ（落ち着かない人に言う最悪の言葉）、彼がどのように言ったかについて叫びました。 いつも これをやります』（より健全なロジック）、子供たちが見ていることに気づきました。
まだ蒸し暑かったので、私は口走ってしまった、「OK、タイムアウトに入る必要があります!」
夫の反応から判断すると、その言葉は彼を驚かせたのと同じくらい私もびっくりしました。彼は抵抗しましたが、私は自分の立場を守りました。 「真剣に、タイムアウトを取ってください。今。'
混乱した彼は犯行現場を離れ、その後30数分間私たちの寝室にこもりました。 （私たちはそれを計画していませんでしたが、彼は何歳になっても何分でもタイムアウト状態にあるという古典的なルールに従いました。）確かに、私も30分はベッドに横になって何も考えずにポッドキャストを聞くために使えるのに、子供たちと一人で飛行機に乗るという意味になるのは気に入らなかったのですが、それだけの価値はありました。彼は元気になって戻ってきた。それは役に立ちました。
次の夜、私は末っ子に拾ってもらったおもちゃをすでに7回も踏んでしまいました。私は怒りに満ちたうめき声を一つ上げ、怒りに満ちた目で夫を見つめ、大声で「ママはタイムアウトになるよ！」と言いました。
私たちは今、親のタイムアウトを家族の「ハウスルール」に正式に導入しました。いくつかのガイドラインも作成しました。
私たちは、親がこの種の行動変容を免除されるものだと常に思い込んでいた子供たちに、一般的な概念を説明しました。一般的なスクリプトは次のようになりました。
「あなたと同じように、パパとママも時々イライラすることがあります。私たちもあなたと同じように冷静さを保つよう努めます。私たちは深呼吸をして、スペースを求めます。枕を殴ったり、足を踏み鳴らしたりします。しかし、それを忘れて、大声で叫んだり、ドアを閉めたり、おもちゃを投げたりしたらどうでしょうか？それでは、あなたと同じように、私たちも即時タイムアウトになります！」
子供たちは簡単に売れました。彼らも私たちが彼らを与えてくれたことをきっと気に入ってくれましたし、私たちがそれを単に「ママは今一人でいる必要がある」ではなく、タイムアウトとラベル付けしたとき、彼らは実際に中断のないスペースに対する私たちのニーズを尊重しました。
いつかの時点で、夫と私は自己隔離から解放され、子供たちやお互いから精神的な休息を与えるシステムを取り戻すつもりです。私たちはバッテリーを充電するための装備をより良くするつもりですが、親のタイムアウトを後ろポケットにしまっておくことはわかっています。みんな一緒に閉じ込められる前に、私たちは癇癪を起こしていましたが、ほとんどの親と同じように、私たちもきっと再び癇癪を起こすでしょう。
