247CM写真 |ジェニー・シュガー
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昨日、トレーダージョーズに行ったとき、これに目が留まったとき、私の中のピーナッツバターメーターが鳴り始めました：オーガニックピーナッツバターパウダー。私の味覚の好みに合わなかったピーナッツバター製品に出会ったことは一度もありませんでした。そしてこれはトレーダージョーズのものだったので、ピーナッツバターを愛する私の期待に応えられるだろうと完全に信じていました。成分、栄養情報、ピーナッツバターパウダーがどのように健康目標の達成に役立つのか、そして何に使えるのかを学び続けるために読み続けてください。
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トレーダージョーズ オーガニックピーナッツバターパウダー
このピーナッツバターパウダーのすごいところは3つあります！ 1つ目は、オーガニックであることです。 2: 甘くない(多くのブランドには砂糖が含まれています)。そして 3 つ目は、わずか 5 ドルと手頃な価格であることです。私が見た他のブランドはいつも数ドル高かったです。
ピーナッツバターパウダーについて聞いたことがない場合は、管理栄養士のステファニー・フェラーリ管理栄養士が、 フレッシュコミュニケーション 、ピーナッツバターパウダーは、ローストしたピーナッツを圧搾し、ピーナッツから油脂を取り除いたときに作られると説明しました。彼女はさらに、「ピーナッツバターのカロリーのほとんどは油脂から来ているので、それを取り除くと、残ったもののカロリー量は大幅に下がります。」と付け加えました。そのため、ピーナッツバターの風味が食べたいけれど、カロリーと脂肪の摂取量には気をつけているという人にとって、このバッグは小さな奇跡のように感じられるでしょう。
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トレーダージョーズ オーガニックピーナッツバターパウダー Ingredients
それを見てください！材料は2つだけ：部分的に脱脂した有機ピーナッツ粉と海塩。それは完全な食品ではなく、加工されていますが、少なくともこれら 2 つの成分が何であるかを正確に知っています。
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トレーダージョーズ オーガニックピーナッツバターパウダー Nutritional Information
トレーダージョーズ オーガニック ピーナッツ バター パウダー大さじ 2 杯には、70 カロリー、脂肪 2 グラム、炭水化物 5 グラム、繊維質 2 グラム、タンパク質 7 グラムが含まれています。
比較のために、 通常のピーナッツバター大さじ2杯は200カロリーです 、脂肪17グラム、炭水化物4グラム、繊維2グラム、タンパク質8グラム。
ステファニーさんは、ピーナッツバターパウダーのカロリーや脂質が低いからといって、それがより健康的であることを意味するわけではないし、通常のピーナッツバターを食べることに何か問題があるわけでもない、と語った。どちらを食べるかは、あなたの栄養ニーズに応じて決まります。
ピーナッツバターに含まれる脂肪は、体に必要な健康的な脂肪である一価不飽和脂肪（MUFA）から来ていることを言及する良い機会です。 MUFA を食べると悪玉コレステロール値が下がり、心臓病のリスクが軽減されます。
ピーナッツなどのナッツを食事に取り入れると、脂肪は他の栄養素よりもゆっくりと消化され、食べ物がより満腹になり、満足感が得られるため、減量目標の達成にも役立ちます。他の供給源から健康的な脂肪をたくさん摂取していて、それを削減しようとしているのであれば、このピーナッツバターパウダーを使用するのは素晴らしい選択肢になるでしょう。
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トレーダージョーズのオーガニックピーナッツバターパウダーの使い方
新しいピーナッツバターパウダーはどのように使えますか?パッケージには、水と混ぜてピーナッツバターを作り、トーストやフルーツのスライスに塗る方法が記載されています。ピーナッツバターパウダーは、スムージーに加えたり（この低炭水化物ピーナッツバタープロテインスムージーのレシピをお試しください）、ヨーグルト、オートミール、またはチアプディングに混ぜたりすることもできます。
また、ピーナッツバターパウダーをパンケーキやワッフルミックス、マフィン、エナジーバーのレシピに加えて焼き、タンパク質を増やし、ピーナッツバターの風味を加えてカロリーと脂肪を減らすこともできます。私たちの編集者の一人は、ピーナッツバターパウダーと醤油やその他の材料を混ぜて、炒め物に最適なピーナッツソースを作るのが大好きです。
