スポーティーという意味です
スポーティーという意味です
紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。私はマンハッタンで10年以上不安療法士をしていますが、人々は私にこう言います。 本当に ずっと欲しい。それは物が増えることではなく、心の平安が増えることです。ワイルドな休暇ではないので、燃え尽き症候群も少なくなります。それは別のリップライナーではなく、穏やかな神経系です。私の仕事では、人々が自分が本当に望んでいること、本当の自分、そして健康、喜び、癒しを維持する方法の根本に到達するのを手助けします。これを読んでいる人の中には、今年大変な苦労をした愛する人がギフトリストに載っているはずです。私はセラピストとしてこれを言います：それらの感情を正常化し、サポートします ヒーリング （はい、たとえ私たちの贈り物であっても）それは私たちができる最も強力なことの1つです。
とはいえ、「物」に価値がないわけではありません。正しく行われた治療は状況を一変させます。 50 分間のセッションで、多くのクライアントが思考、感情、行動、人間関係、神経経路を根本的かつ人生を変えるような方法で変化させます。しかし、私のクライアントも、セラピールームを出て、自分が発見したこと、集中したいこと、実際に変化を目指したことを忘れてしまったとしても、 治癒にはさらに時間がかかります。 リマインダーを設定し、健康戦略を実行し、一週間を通して癒しのヒントを使用することで、50 分間のセッションに活気を与えることができます。そのための私のお気に入りの方法をいくつかまとめました。
私はウェルネスマニアではありませんが、心と体の扱い方が気分に影響を与えることは確かです。治癒期にある人々（本当のことを言いますが、基本的には私たち全員がそうです）に贈る私のお気に入りのもののリストを共有します。そうすれば、見た目が良いだけでなく、効果もある物を贈ることができます。神経系オイルからウェイトベスト、コーヒーテーブルのマインドフルネスカード、ストレス解消テクノロジーまで、これらの贈り物は、あなたの人生の人々に、彼らが見られている、そしてあなたが気にかけているということを示します。このホリデー シーズンに、ギフトを再考してみましょう。自信を持って言えるのは、 本当に あなたの親友の今年のウィッシュリストには、幸福、健康、そして心の平穏が含まれています。
迷走神経をリラックスさせるオイル
オーシア迷走神経オイル (48ドル)
私たちの心は私たちの体に語りかけ、私たちの体は私たちの心に直接語りかけます。私はセラピストとして、体のリラックス反応を活性化し、ストレスの調整に役立つことが知られている迷走神経刺激で人々を助けています。感情をその場で解決できないときは、少しだけサポートしてもらうと役に立ちます。ストレスを管理するための自然で即席の方法を探しているなら、オイルを試してみることを強くお勧めします。アロマテラピーの香りの中には、迷走神経を活性化するのに役立つものもあります。カモミール、ラベンダー、ジュニパーのこのブレンドは特に心を落ち着かせます。それはポケットの静けさのようなものです。
オーシア迷走神経オイル から $48 $48 と OSEA マリブ 
神経を落ち着かせるスパの一日
アイレ古代風呂 60分夜浴 (146ドル)
この体験は別世界としか言いようがありません。初めてアイレに行ったときは、自分がニューヨーク市に住んでいることさえ忘れていました。休暇を必要としているが、実際には休暇を取ることができない友人がいる場合は、これが彼らのためです。電話なし、完全にキャンドルの灯り、建築的に美しい浴場での 60 分間の温泉入浴です。お風呂にはミネラル豊富な水がたっぷりと入っており、リラックスしてストレスを解消し、充電するのに最適な体験です。贈り主がアイレの近くに住んでいない場合は、代わりに近くで温泉体験ができるスパを探すことができます。
アイレ古代風呂 60分夜浴 から $146 $146 (beaire.com)
ウェアラブルな加重ブランケット
Pyvot 加重フォーカス ベスト (245ドル)
去年このジャケットをプレゼントされたのですが、文字通りそれを脱がない日があります。重み付けテクノロジーは、不安を抱えている私たちにとって大きなサポートであり、自分だけでは限界を脱することができないときに、落ち着きと地に足が着いた感覚を促進します。私は加重ブランケットよりもこのベストが気に入っています。外出先でも不安をサポートできるし、周りの人も同じように賢明だからです。
Pyvot 加重フォーカス ベスト から pyvotlife.com で $245 $245 
視点を変えるアファメーションカード
インテリジェントな変化 マインドフルなアファメーション (25ドル)
私はメンタルヘルスが大好きですが、私を知っている方はご存知かと思いますが、美しい家も大好きなので、この組み合わせを見つけたときはとても興奮しました。思考を変えることは、私たちが行うことのできる最も難しいことの 1 つであり、私たちのほとんどは、自分の脳の配線を再構築しようとしているときに、常に思い出させる必要があります。これらのコーヒーテーブルのマインドフルネス アファメーション カードは、家のあちこちに散りばめられた効果的な再考を思い出させる小さなカードのようなもので、ちょっとしたモチベーションや自己愛が必要な日に最適です。私は Health バージョンと Valeria Lipovetsky バージョンが最も気に入っています。これも Intelligent Change で入手できます。ブナ材のスタンドが付属します。
インテリジェントな変化 マインドフルなアファメーション から アマゾンで $25 $25 
瞑想的な塗り絵
心を静かに、手は忙しくして大人の塗り絵 (39ドル)
私たちは皆、スクリーンからの休息を切実に必要としています。キャメロン・ロジャーの新しい日記と塗り絵は、マインドフルネス、自己認識、感情の解放を促進します - そして 画面に関連するあらゆることから必要な休憩を強制されます。私にとって、マインドフルネスはあらゆる精神的健康の聖杯です。それが難しい場合（そして瞑想すると吐き気がする場合）、これは始めるのに最適な方法です。
心を静かに、手は忙しくして大人の塗り絵 から $39 $39（cameronoaksrogers.com） 
エンドルフィンを高めるフィットネスアプリ
MWH 月額サブスクリプション (月額 11 ドル)
これは聞いたことがあると思いますが、それは本当です。私たちの体はスコアを維持します。激しい感情を経験している場合、それを体で感じますが、体を動かさないと感情が滞ってしまう可能性があります。体を動かすことは、大きな感情を通り抜けるためのスペースを与えるだけでなく、エンドルフィンの放出を促進して、幸福感、拡張性、モチベーションを促進します。私は新型コロナウイルス感染症の最中に MWH を始めて、それ以来とても気に入っています。スピリチュアリティと自己信頼の学習についてのメリッサ ウッドのライフスタイル動画も大好きです。それはフーだと思います
MWH 月額サブスクリプション から $11 $11（melissawoodhealth.com） 
癒しの本
準備ができたら、これがあなたを癒す方法です (18ドル)
ブリアナの本を読むたびに、自分が見られているように感じます。彼女は、自己発見と個人の成長の取り組みにおいて深いアドバイスと心からの知恵を提供しながら、問題の核心に切り込む方法を持っています。この本は、個人の成長、自己愛、立ち直る力すべてにインスピレーションと方向性を与えてくれる、私たち読者にとって素晴らしい贈り物です。
準備ができたら、これがあなたを癒す方法です から アマゾンで18ドル 18ドル
すっきりとしたスウェットシャツ
スポーティー (160ドル)
この女の子の数学を説明することはできませんが、ライフスタイルの選択を変えるとなると、考えるだけでは不十分な場合があります。私たちはする必要があります 着る それも。ありきたりな言葉ですが、私にとっては効果があります。 Sporty のこの快適なスウェットシャツを含むいくつかのアイテムを持っています
スポーティー から $160 $160 (sportyandrich.com) 
浄化バスソルト
アマン ピュリファイング オーリック クレンズ バス ソルト (120ドル)
私にとって、電話なしで 20 分間入浴することほど不安を和らげるものはありません。私はやり手なので、ペースを落とすのは決して簡単なことではありませんでした。そのため、自分にしっかりとした理由を与えると（私にとってバスソルトは本当にしっかりした理由です）、とても役に立ちます。アマン ソルトは古代ヒマラヤの塩から作られ、必須のミネラルと要素を体に注入し、循環、感情の調節、エネルギーを強化します。
アマン ピュリファイング オーリック クレンズ バス ソルト から $120 $120（shop.aman.com）
おいしいアルコールの代替品
ドリンクギフトカード (10ドル以上)
私たちがサポートするためにここにいる地味で好奇心旺盛な友人たちにとって、彼らの旅を認め、ホリデーのお祭りに参加していると感じる方法を提供することは、あなたができる最も思慮深いことの 1 つです。ボトルを購入するか、ギフトカードを贈ってください。Boisson では、素晴らしいスパークリング ロゼ、秋のワイン リスト、スピリッツなど、想像できるほとんどすべてのものをすべてアルコール フリーで取り揃えています。アルコールの影響で人間関係が変化しつつある友人は、含まれ、サポートされ、話を聞いて、見られているでしょうか?それまで飲みますよ。
ドリンクギフトカード から ドリンクで $10 $10 
最も居心地の良いブランケットパーカー
サンデーシチズン スナッグブランケットパーカー (98ドル)
このパーカーは抱きしめているようなものです。彼と彼女のお揃いのセットとしても最適で、屋内でも屋外でも、ただ最も居心地の良い状態になりたい日に着用できます。生地の優しい圧力はストレスや不安を軽減するのに役立ち、もう少し快適さとケアが必要な方への完璧な贈り物になります。
サンデーシチズン スナッグブランケットパーカー から サンデーシチズンで $98 $98
ウェアラブルな肯定
Take Your Time-Layer Your Intentions ブレスレット (40ドル)
自己愛の語彙を増やすことに専念している会社によって作られたこれらのブレスレットには、楽しくて素敵な思い出が詰まっており、これもまた完璧な贈り物になります。私の個人的なお気に入りは、 意図を重ねる & 小さな言葉の力 コレクションには、「あなたはここにいます」と書かれたブレスレットが付いています。ゆっくりしてください;バランス;進化;そして喜びを見つけてください。それらは、不安と闘い、私たちの周りに存在する喜びに注意を払い、癒しの最も重要な部分は生き続けることであることを常に思い出させてくれます。
Take Your Time-Layer Your Intentions ブレスレット から $40 $40 リトルワーズプロジェクト アリザ・シャピロ（彼女）、LCSW は、認定セラピストであり、Therapy in the City の創設者です。アリザは臨床活動で、成人、若者、青少年がうつ病、不安症、OCD、関連疾患などのさまざまなメンタルヘルスの課題を克服できるよう支援しています。彼女のチームは、CBT や DBT 療法などの証拠に基づいた実践を専門とし、トラウマ、ADHD、人間関係、摂食障害、人生の転換に悩む個人、カップル、家族にサービスを提供しています。アライザはメンタルヘルスの意識向上を熱心に提唱しており、ソーシャル メディアを利用してメンタルヘルスの話題を正常化し、偏見を打ち破り、コミュニティを育成しています。アリーザは 247CM 評議会メンバーです。
