247CM 写真 |レタ・シャイ
247CM 写真 |レタ・シャイ
多くのブランドが、睡眠の改善や免疫力の向上などを主張して、ウェルネスショットを市場に導入しています。しかし、それらは実際に機能するのでしょうか？それが、私が栄養士たちの魔法を体験した後に栄養士たちに投げかけた質問です。 考え それは私にとって魔法でした。
(小さな小さな) ボトルで健康が買えるという考えは売り込みが難しいですが、家族全員が天候に見舞われたとき、私は投げ返すことにしました。 スジャの免疫ショット ターメリックとプロバイオティクスが家を悩ませているものを撃退するのに役立つことを願っています。驚いたことに、あの懐かしい喉のくすぐったい感覚がまだ残っていたのですが、本格的な風邪には発展せずに治りました。力をもらったと感じて、私は受け取りました メドリーのダイジェスト ベジショット これにはトマトとリンゴ酢が含まれていますが、これを1週間毎朝、胃が落ち着くかどうかを確認しました。ある晩、いかがわしい深夜の映画を軽食し、日曜日にビールを数杯飲んで気持ちを落ち着かせた後でも、 ゲーム・オブ・スローンズ -誘発された神経、私は膨満感やゴロゴロ感を感じずに目が覚めました。
しかし、健康は複雑で複雑で、それがすべて私の頭の中にあるのか、それともこれらのウェルネスショットが本物であるのか、本当にわかりませんでした。結局のところ、真実はおそらく中間のどこかにあることがわかります。
ウェルネスショットが効果があるかどうかはどうやって判断できますか?
即時的な結果よりも長期的な結果が得られる可能性が高くなります。 「エネルギーの持続力が向上し、年間を通して全体的な病気が減少し、気分が改善された場合は、ウェルネスショットが効果がある可能性がある兆候です。」 ローラ・リゴス とニューヨーク州オールバニーの管理栄養士が247CMに語った。 トレイシー・グラント 、RDは同意しました：「時間の経過とともにパターンを観察することをお勧めします。いつもは旅行後に鼻が鳴るのに、空港に向かう前にウェルネスショットを取り入れ始めたら鼻が鳴らなくなるなら、それは素晴らしい兆候です。」
エネルギーを高めるショットに関しては、「使用した後に自分のパフォーマンスを確認してください」とトレイシー氏は提案しました。 「もっと元気になった？」午後の不調は解消されましたか？もしそうなら、両方の専門家は、これらのウェルネスショットを「休暇」にして（どのサプリメントでも同じことができます）、それらを摂取していないときに健康、睡眠、エネルギーに大きな変化に気づくかどうかを確認することを推奨しています。摂取を中止したときに一貫した変化に気づいた場合、それは効果があることを示す良い指標となるため、安全に摂取を再開できます。
ウェルネスショットはどのように取るべきですか?
これらは主に果物、野菜、プロバイオティクス、または定期的に摂取するその他のサプリメントで構成されているため、毎日摂取しても害はありません。ただし、そもそも摂取する理由によっては、その必要がない場合もあります。エネルギーの増強だけが必要な場合は、必要に応じて摂取することをお勧めします。免疫サポートなどの場合は、冬中（文字通り誰もが病気になる時期）ずっと摂取するか、旅行の日だけ摂取するかを選択できます。
覚えておいてほしいのは、「食事に含まれる農産物や植物化学物質の含有量を増やす機会はどれも有益ですが、ウェルネスショットは食卓の農産物の代わりになるものではありません」とトレイシー氏は言う。ローラさんは、「ウェルネスショットは健康上の悩みをすべて治す万能薬ではないが、健康的なライフスタイルの一部には間違いなくなり得る」と指摘した。
その大きな理由は単に、健康的な習慣が健康的な習慣を生むということかもしれません。 「あなたがウェルネスショットを行っている人なら、より多くの睡眠、より多くの水を飲む、より健康的な食べ物を食べる、より頻繁に運動するなど、おそらく健康に取り組むために他のことも行っているでしょう」とローラは247CMに語った。簡単に言えば、ウェルネスショットは、同様に健康的なライフスタイルを補うための健康保険であると考えてください。
