ジムの会費に何百ドルも費やさずに健康を維持する方法を紹介します

高級ジムの会費が、多くの人が支払える金額よりもはるかに高額になる可能性があることは周知の事実です。入会金と月会費を合わせると、年間ジムに支払う金額が数千ドルにもなり、2番目の家賃のように感じられることもあります。言うまでもなく、一部のジムには他のジムよりも多くの特典が付いており、それがメンバーシップから得られるものに大きく影響する可能性があります。

利用するかどうかわからないジムの会員権に月に 100 ドル以上支払う気はなかったので、ほとんど費用がかからないワークアウト プランをまとめることにしました。一番いいところは？数日休んだとしても、罪悪感を感じたり、お金をドブに捨てているような気分にはなりません。出費を抑えながら健康を維持する方法に関する私のヒントを読んでください。

247CM 写真 |シーラ・ギム

自分だけの自宅ジムを作る

この前のホリデー シーズンに私が望んでいたものはただ 1 つだけです。 ProGear 折りたたみ式磁気アップライト バイク ($115、当初は$119)、使用しないときは簡単に収納できます。ハンドウェイト、ヨガマット、レジスタンスバンドも購入しました。これらのアイテムは私のワークアウト方法を完全に変えました。費用は合計約 200 ドルです。高級スポーツ クラブで 1 か月に支払う金額とほぼ同じです。

247CM 写真 |マシュー・バーンズ

できるだけ歩く

ウォーキングは、無料で負担が少ないだけでなく、日常生活に簡単に組み込むことができるため、完璧なトレーニングです。天気がよければ、歩いて仕事の会議に行ったり、友人とランチやディナーに出かけたりするのが好きです。これは、タクシー、ガソリン、電車の運賃に費やした可能性のあるお金を節約するのにも役立ちます。

地元のコミュニティセンターでクラスを受講する

ほぼすべての都市には、少なくとも 1 つのコミュニティ センターまたは公園があり、毎週、ズンバ、ヨガ、水泳、その他の筋力トレーニングや有酸素運動などのエクササイズ クラスを無料で提供しています。私はさまざまな地域を探索して新しいクラスを試すのが大好きです。人々と出会う素晴らしい方法でもあります。

247CM 写真 |キャット・ボーチャート

無料トライアルに注目してください

多くのフィットネス スタジオやジムでは、他の会員からのゲスト パスまたはトライアルの一環として、潜在的な会員に無料の訪問やクラスを提供しています。 （例えば、コアパワーヨガが提供するのは、 自由な一週間 ただし、お住まいの地域のスタジオの空き状況を確認する必要があります。) フィットネスアプリ Classpass などのサービスでは、ユーザーがワークアウトを試用できる無料試用期間も提供しています。全額支払う前に、これらのお得な特典をぜひご利用ください。

オンラインビデオワークアウトを使用する

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.