腹筋を鍛えてコアを活性化する準備をしましょう

あなたのコアについて少し話しましょう。それはおそらくより強くなる必要があります。ほぼすべてのアクティビティに強い体幹が必要です 、ランニングからダンス、ヨガから力仕事まで。このシンプルなトレーニングは筋力増強を始めるのに最適な方法であり、初心者にも最適です。そして復習してみましょう。体幹は腹筋以上のものです。そうです、それは臀筋（骨盤の後ろにある最大臀筋と骨盤の側面にある臀筋の両方）とともに背中の筋肉でもあります。

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