デザイン要素: Getty |ムラトデニズ;セルゲイ・プロスクリン
写真イラスト：エヴァ・クルス
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写真イラスト：エヴァ・クルス
私たちは成長の過程で、人生で決して使わないこと（筆記体など！）をたくさん教えられますが、医療債務の処理方法や税金の支払い方法など、必要なスキルを学ばないことが多く、性の健康について十分に学んでいないことは間違いありません。セックスや性的健康について話すことは依然としてタブーですが、健康を維持し、力をもらっていると感じるために、自分の体を最大限にケアする方法を知ることは重要です。それには、外陰部と膣部分を適切にケアし清潔にする方法を知ることも含まれます。
膣や外陰部の洗浄に関しては、特に「気分をリフレッシュする」ことを目的としたウェルネス製品の流入により、世の中の指導は少しわかりにくい場合があります。実際には、膣は非常に油分が豊富な機械であり、市場では膣をきれいにするために十数種類の製品が必要だと信じ込まされているかもしれませんが、現実にはそれは非常に簡単です。ただし、膣を洗浄する際に心に留めておくべきこととしてはいけないことがいくつかあります。
膣をきれいにする方法
「健康を維持するために、実際に外陰部と膣部を放置しておくことをお勧めします。」 カミーラ・フィリップス 、医学博士、認定産婦人科医であり、 カーラ ウィメンズ ヘルス 、247CMに語った。膣をきれいにするために入浴するときに全力を尽くす必要があると思うかもしれませんが、膣は自浄作用があるため、その必要はありません。 「おりものは文字通り膣のシャワーです」とフィリップス博士は言う。膣から出る分泌物は、細菌や「膣内に詰まりやすいもの」を毎日外に排出していると彼女は説明した。膣から生成されるおりものの量は、排卵周期（排卵している場合）、健康状態、感染症に基づいて変化することが多いと同氏は付け加えた。
ダウチングも膣のある人向けに宣伝されている行為ですが、フィリップス医師はこれを避けることを推奨しています。 「たとえそれが水であっても、ダウチングを導入すると、体が確立しようとしている健康な細菌の自然なバランスが崩れてしまいます」と彼女は説明した。
そこをきれいにするには、陰唇を開いて濡れた指か少量の石鹸水を陰唇に流して恥垢（陰茎の先端や膣のひだに見られる死んだ皮膚細胞、油、その他の体液の蓄積）を取り除き、その後水できれいに洗い流します。陰毛がある場合は、陰唇の外側などの陰毛が生えている部分に中性洗剤を使用しても問題ありません。毛には臭いが閉じ込められるからです。
内陰唇をきれいにするには、水で洗い流すだけでよいとフィリップス博士は言いました。膣を洗浄すると宣伝されている製品を使いたい場合、フィリップス医師は毛のある部分にのみ使用することを推奨しています。 「外陰部や膣のケアに関しては、少ないほど良いのです」とフィリップス博士は強調しました。
膣内をきれいにする方法
やめてください。フィリップス医師は、外陰部の外側と大陰唇のみを中性洗剤で洗うことを推奨しています。 「私たちは膣のケア方法を学んで育つわけではありません。膣を洗うために指や石鹸などを膣の中に挿入する必要はありません」と彼女は言いました。
実際のところ、あなたの膣はバラ園のような香りである必要はありません。実際、膣に香りがあり、その香りが日次または月ごとに変化するのは正常なことです。少し違う、または生臭い香りに気付いた場合は、感染症の兆候である可能性があるため、かかりつけ医または産婦人科に相談してください。膣は非常に敏感なので、必ず十分に注意してください。ただし、お手入れ方法はやりすぎないようにしてください。膣の健康について疑問がある場合は、たとえその質問がどれほど奇妙で珍しいと思われる場合でも、必ず専門家に質問してください。
— Alexis Jones による追加レポート
