カーディ・Bのファンは明らかに彼女にもっとTikTokをやってほしいと懇願しているため、彼女は「一般人として」、つまりベルカリス（彼女の本名）としてではなく、公人として私たちが知っていて愛しているスーパースターであるカーディ・Bとして、自分の人生の一日を共有するために壇上に上がった。その日は、母親にとって共感できるコンテンツがたくさん含まれていました（ターゲットのランニングと、子供たちに夕食にピザを食べさせた、「くそ、疲れたから」）、そして印象的な 3 時間のワークアウトが含まれていました。
「最近は1日2時間ワークアウトして、その後1時間ストレッチしています」と彼女は語ります。 TikTok カーディ・Bは、ダイナミックなストレッチから始まり、バトルロープを使った有酸素運動や全身筋力トレーニング（もちろん大臀筋に重点を置く）に移行し、最後に徹底的なストレッチで終わるなど、多くのワークアウトを披露している。 「息子を産む前と同じように柔軟になりたいと思っていますが、私の本当の目標は、ストリッパーだった頃と同じように伸縮性と柔軟性を持ちたいということです」と彼女は言います。 「しかし、ローマは一日にして成らず。」
カーディ・B はワークアウト映像をナレーションしながら、ワークアウトの背後にある「理由」について少し語ります。 「多くの人は無知で、『なぜ運動しているのにリポがあるのに』といった感じです」と彼女は言う。 「WAP」歌手の彼女は長年、自分の整形手術について率直に語っており、バストリフト、脂肪吸引、ヒップリフト、お尻の注射を受けたことを公に話していたが、2021年にはお尻の注射の95パーセントを切除した。「しかし、内臓脂肪と呼ばれるものがあり、内臓脂肪とは、脂肪を落とすことができない臓器の周囲にある脂肪のことです」と彼女はTikTokで続けた。そして彼女の指摘は正しい。内臓脂肪は腹腔の奥深くに存在する脂肪であり、重要な器官を取り囲んでいるという。 クリーブランドクリニック そして脂肪吸引では取り除くことはできません。
「だから、リポの女の子はウエストがガクガクしてしまうことがあるのよ」とカーディ・Bは言う。ウエストは小さいですが、お腹はまだあります。だからこそ、あなたはそれを解決しなければなりません。また、運動、健康的な食事、十分な睡眠、ストレスの軽減などのライフスタイルを変えることが内臓脂肪を減らす唯一の方法であるという点も彼女は正しいです。しかし、内臓脂肪を減らすことは、審美的以外の多くの理由からも重要です。クリーブランドクリニックによると、内臓脂肪は皮下脂肪（皮膚のすぐ下の脂肪）よりも健康にとって危険であり、糖尿病、心臓病、脳卒中などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 （また、ライフスタイルや健康状態に関係なく、お腹が少し突き出ているのは正常だということを親切に思い出させてください。そこには重要な臓器がたくさんあり、子宮がある場合は新しい生命を生み出すためのセットアップ全体も含まれます。）
ワークアウト後、カーディ・Bはマッサージガンを買うためにターゲットへ行ったが、一連のエクササイズを見ただけでも、彼女のハムストリングスと臀部にそれが必要であると推測できる。彼女のワークアウトを自分で試してみたい場合は、以下の完全な内訳をご覧ください。
TikTokのカーディ・Bのワークアウトルーティン
ここでは、カーディ・BがTikTokワークアウトで示したものをまさに紹介します。さらに、自分で試す方法についての推奨事項もいくつか示します。動きとセットの間に必要に応じて休憩してください。
