静かなジムは貴重で恵まれた贈り物です。ジムに来る人が減れば、お気に入りのマシンの待ち時間が短くなり、トレーニング中に注目されることが減り、（個人的な経験から言えば）たまには自信を持ってトレーニングに出かけることができます。 フリーウェイト 。とはいえ、ジムで最も混雑する時間帯と最も静かな時間帯を知ることは、通常、正確な科学というよりも、リスクの低い推測ゲームにすぎません。 。 。今まで。
ジムの最も混雑する時間帯と最も静かな時間を見つけるために、フィットネス ブランドの専門家が調査しました。 セットのセット 米国のすべての州の Google データを分析しました。彼らは特に、1 日の時間ごとに報告されたジムへの訪問数を調査し、ワークアウトに最も人気のある時間帯と最も人気のない時間帯を発見しました。たとえば、ニューヨークでは、ジムを訪れるのに最も忙しい時間帯と曜日は午後 5 時か 6 時です。火曜日に。静かな時間をご希望の場合は、日曜日の午前 2 時と土曜日の午後 11 時をご利用ください。空いているジムに最適なオプションです。正直に言うと、一人でのワークアウトが本当に午前 2 時のジムの時間に値するかどうかはわかりませんが、決めるのはあなたです。
これらの調査結果は州によって若干異なりますが、ほとんどの場合、どこに行ってもほぼ一貫しています。ジムの一般的な傾向は、ほとんどの人が仕事後にトレーニングに取り組み、早朝や深夜にジムに行くことを避けていることを示唆しています（ジム仲間もパーティーをしなければなりません）。また、人々がリラックスしたり、回復したり、ただ休んだりする週末の後半には、混雑したジムを見つける可能性も低くなります。
この知識を利用して、混雑を避けてプライバシーを優先し、より静かで効率的なトレーニングができるようにジムの時間をスケジュールすることができます。あるいは、あなたは人付き合いが好きで、とにかく忙しいジムを好むのかもしれません。ここで判断する必要はありません。事前に、ジムで最も混雑する時間帯と最も静かな時間帯を調べて、それに応じて次のトレーニングを自由に計画してください。
米国の平均ジム時間
ジムが最も混雑する時間帯
最も静かなジムの時間帯
チャンドラー・プランテは、247CM Health のアシスタントエディターです。
