チャンピオンのご厚意により
チャンピオンのご厚意により
10年近く前、オリンピックの体操選手 アリー・ライズマン 最後に表彰台を降りた。彼女は大活躍し、ギャビー・ダグラスやシモーネ・バイルズら、彼ら自身が真のチャンピオンであるチームUSAに金メダルをもたらすことに貢献した。しかし、システム内で何年にもわたる厳しいトレーニングを経て、最終的には 彼女を守れなかった , ライズマンさんは、退職後5年目に幸せに落ち着いています。彼女は残りの時間を感謝しています - いや、本当に！しかし、最高のパフォーマンスを発揮することに慣れていると、ペースを緩める許可を自分に与えるのは究極の挑戦のように感じるかもしれません。
「ネットで『休む日を選ばないと、体が勝手に休む日を選んでしまう』という内容を読みました。そして、私の体がそれを選んだ日が何日もあったような気がします」とライズマンはポップシュガーに語った。 「本当に長い時間が経ち、たくさんのセラピーと周りの人からのサポートを受けて、自分を限界まで追い込む必要はないことに気づきました。」
「自分を限界まで追い込む必要はないことに気づきました。」
この認識は、彼女のチャンピオンの考え方に大きな変化をもたらしました。オリンピックのトレーニングの最盛期には、レイズマンさんは 1 日 7 時間トレーニングすることもあったと言います。 2020年に引退を発表したとき、彼女は自分の体が休暇を喜ぶだろうと思っていた。しかし、ペースを緩める許可を自分に与えるのは、肉体的にも精神的にも予想以上に難しいことが判明しました。
「競技を終えた後はとても疲れていて、燃え尽きてしまったように感じたので、それから本当に長い間、運動することができませんでした」とライズマンは言う。退職後のライフスタイルを受け入れることを学ぶことは、両極端の間のスイートスポットを見つけることを意味しました。 「自分に厳しくなればなるほど、運動するのが難しくなりました」と彼女は言います。 「それを受け入れ始めた瞬間、再びワークアウトに取り組めるようになりました。」
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
誤解しないでください。レイズマンは今でもチャンピオンのように活動しています。しかし、本格的に休養と回復を始めて以来、彼女の「チャンピオン」の定義は変わった。 「10年前にチャンピオンの意味を尋ねられたら、おそらく1位を獲得することだと答えただろう」と彼女は言う。 「今、チャンピオンであるということは、ありのままの自分でいることを意味すると感じています。チャンピオンであることは勇敢であることだと思う。」スポーツ、音楽、文化にわたる現代のチャンピオンをフィーチャーするチャンピオンズ・フォー・チャンピオン・キャンペーンに彼女を完璧に加えた理由の一部は、この視点にあります。
今日の女性チャンピオンたちへのライズマンのアドバイスは、回復に集中し、自分の体が何を必要としているかに耳を傾けることです。 「ジムの外やトレーニング以外で行うことは、トレーニング中と同じように優先されるべきです。若い頃にそれを理解していればよかったと思います」と彼女は言います。 「あなたは他の誰よりも自分のことをよく知っています。自分を頑張りすぎていると感じたら、それは無理です。」
ライズマン自身に関して言えば、ライズマンが成長を望んでいる分野がまだいくつかある。つまり、彼女は自分自身にもっと優しくなりたい、自分を壊すのではなく自分を築き上げたいと考えているのです。 「私は自分自身との対話の仕方が私の精神的健康に影響を与えることに気づきました。それは私の体の感じ方にも影響を与えます」と彼女は言います。 「それはプロセスであり、私は人間です。浮き沈みはありますが、大変な日は周りの人に頼ってコミュニケーションを取ったり、助けを求めたりするようにしています。」
チャンピオンでもそういうのはあるよ。
チャンドラー・プランテ (彼女/彼女) はソーシャル プロデューサーであり、ヘルス誌のスタッフ ライターです。
