マルティーノ ディニ @HR
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初めて誘われたとき ザ ランチ イタリア 4.0 リトリート 、それは2022年9月下旬、私が最終的にプログラムを訪問する約6か月前のことでした。半年もあれば多くのことが変わる可能性があり、私の場合もそうでした。ザ・ランチ・イタリーが店を構える天然温泉で知られるイタリア中部の都市フィウッジに向かう飛行機に乗っていた頃には、私はこの没入型の4日間のハイキングとウェルネス・プログラムに「イエス」と答えるような人間ではなかった。まず、私は妊娠約 18 週目でした。それでも、私はそれがあまりにも遅くならないことを願っていました。
ウェルネス リトリートの経験がある方なら、The Ranch はよく知られた名前かもしれません。このプログラムは当初、カリフォルニア州マリブでの 1 週間の贅沢なブートキャンプとして始まり、ゲストは携帯電話を捨て、サンタモニカ山脈で 1 日 4 ～ 5 時間ハイキングし、午後は完全ベジタリアンの食事をとりながら追加のフィットネスとスパのセッションに費やしました。
それ以来、ザ・ランチは当初の 1 週間のプログラムを拡張し、さまざまな長さのリトリートや個人に合わせた体験も提供してきました。そして最近では、ザ・ランチは2022年にイタリア、ベイル（2023年秋に登場）、ハドソンバレー（2024年春に登場）など、さまざまな場所に物件をオープンしている。
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
正直に言うと、実際に行ってみると、イタリア版のザ・ランチのカリキュラムは、カリフォルニア発祥のカリキュラムよりももっとのんびりしているのではないかと思いました。しかし、私は間違っていました。早朝のモーニングコールとストレッチセッションの後、毎日 4 時間の山歩きが中心になります。地元のガイドが私たちのグループに同行し、挑戦的なものから、冗談を言いたくなるような平坦なものまでありましたが、プログラムでは移動距離よりもハイキングブーツを履いた足での時間を重視しているため、自分のペースで進み、必要なだけ休憩を取るよう勧められます。
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
マルティーノ ディニ @HR
しかし、そこに は 贅沢に過ごす時間もたっぷり。毎日スポーツ マッサージを受けたり、パラッツォの非現実的なローマのスパでくつろぐ時間がたっぷりあります。
全体として、The Ranch Italy 4.0 に滞在している間、私は自分自身をつねっていることに気づきました。景色は素晴らしく、ホテルには私が今まで足を踏み入れた中で最高のスパがあり、他の16人のゲストが私と一緒にプログラムを行ってくれたので（それぞれの体験は最大25回に制限されています）、旅行は親密で絆を感じました。
The Ranch Italy 4.0 の気に入った点
私のThe Ranch 4.0の長い週末に参加した17人のゲストのうち、私はおそらくスパやフィットネスのリトリートの世界で最も経験の浅い人の1人でした。他のゲストの多くは他のザ・ランチ・プログラムに参加しており、全員がカリフォルニアのもう一つの有名な（非常に激しい）ウェルネス・プログラムであるアシュラムを含む他の同様のリゾートやリトリートに参加していました。しかし、誰もが同意しました。パラッツォ フィウッジは比類のないものでした。
この物件は豪華で、旧フィウッジ (市の上部) と新フィウッジ (下部のより近代的な部分) の景色を眺めることができます。そこは診療所、いくつかの異なるフィットネス施設、そして信じられないほど印象的な 6,000 平方メートルのスパで、癒しのタラソテラピー (海水) プールと (私のお気に入りの) クニエップ プールを含む 3 つのプールを備えていました。心地よい温水と氷冷水の中を交互に歩くことができ、どういうわけか足が 80% すっきりした気分になりました。ザ ランチのプログラムによりゲストは忙しくなりますが、日中は追加のスパ トリートメントや医療サービスを予約する時間はまだ十分にあります。
ハイキングで長い午前を過ごした後は、施設内のプールでリラックスしたり、ソルトセラピールームに座って過ごすだけで、特に毎日のトレーニング後のマッサージと組み合わせると、信じられないほどの回復を感じられます。
マルティーノ ディニ @HR
また、The Ranch Italy プログラムについて語ることなしには不可能です。 ハイキング 、毎朝の大部分を占めました。毎日、ゲストはパラッツォの敷地からそれぞれ約 30 分の別の登山口まで車で移動します。ハイキングの内容はさまざまでした。ある日は岩だらけの登り道をスクランブルで登り、次の日は森林に覆われた林冠の中をトレッキングし、またあるハイキングでは古代の修道院を見下ろす山頂に登りました。
ゲストには、各地域の歴史に詳しい地元ガイドが同行します (優れたガイドは、休暇をさらに充実させる簡単な方法です)。また、各トレイルには事前に標識が付けられており、ゲストはそれぞれ専用のトランシーバーを持っているため、ガイドがいなくても連絡を取り合うことができます。
牧場は、自分のペースで進むよう勧めるときもそれを意味します。妊娠 18 週目だった私は、当然のことながらハイキングについて不安を感じていました。医師は私に、十分な休憩を取り、水を十分に飲み、軽食をたくさん食べ、心拍数を概ね 140 bpm 未満に保つよう勧めただけで許可を出しました。 （注目に値する：妊娠中の心拍数に関するアドバイスは時代遅れだと考える人もいますが、私は安全策を講じてOBの話を喜んで聞きました。）ハイキングのたびにかなりの高度を上げていたことを考えると、それは私の移動が遅く、時には早めに車に戻るために方向転換することを意味しました。
しかし、スピードを上げるようプレッシャーを感じたことは一度もありませんでした。実際、出発直後、ゲストはそれぞれのペースのグループに分かれ、1 人のガイドがペースの速いグループに付き添い、もう 1 人が車掌車を引き上げます。
私がこの体験で気に入ったもう 1 つの点は、少人数のグループであるという点です。私は夫と一緒にリトリートに参加しましたが、他のゲストのほとんどは2人から4人のグループで来ていました。ゲストにはたくさんの休憩時間がありますが、毎日何時間も一緒に過ごし、ハイキングをしたり、食事を一緒に食べたりします。
この経験の過酷な性質を考えると、本質的に絆が生まれました。一緒に過ごした4日間で、私たちはなぜこの旅行をするのか、そしてそこから何を得ることを望んでいるかについてゆっくりと心を開き始めました。昨夜までに、私たちは皆、自分たちのグループは他に類を見ないほど素晴らしいと誓い合っていましたが、旅行の終わりまでにどのグループもそう感じるようになるのではないかと思わずにはいられません。
The Ranch Italy 4.0 について注目すべき点
The Ranch Italy 4.0 で私が気に入っている点の 1 つは、カスタマイズが容易なことです。 The Ranch は、減量にかなり重点を置いたフィットネス リトリートとして始まりました。しかし、イタリアのプログラムでは、体重減少、筋肉量の増加、全体的な健康状態の改善、精神的幸福など、目的が何であれ、自分自身の目標に合わせてプログラムを修正する必要があることを、少なくともあらゆる場面で強調しています。
とはいえ、このプログラムの起源は依然として明らかです。体重測定に始まり、測定に終わります。 4日間のフィットネスプログラムで体はどう変化したか 、完全に植物ベースでほとんどがビーガンのメニューは、1日約1,400カロリーを提供することを目指しています。
ああ、敷地内では、ランチ プログラムの一環として、またはパラッツォ フィウッジでは、カフェインやアルコールは一切提供されていません。妊娠中だったので、そんなことは気にならなかったです。しかし、少なくとも一人の宿泊客がカフェイン錠剤を密輸したと話しているのを聞いた。
プログラムのリーダーたちは、ゲストが毎日必要なだけ追加の料理をリクエストできることを明確にし、私や他の数人のゲストはその申し出を問題なく受け入れました。しかし、摂食障害、運動強迫、ボディイメージの葛藤などの経験がある人にとっては、参加するのが難しいプログラムかもしれません。
マルティーノ ディニ @HR
The Ranch Italy は、医師が後で検査し、健康状態を改善するための提案を行う完全な血液パネルも提供しています。私はこのステップを省略しましたが、夫が参加し、いくつかのサプリメントに関する情報と推奨事項が記載された分厚い包みを受け取り、家に帰ってから定期的にかかりつけの医院に持参することになりました。
4時間のハイキングは大きな障壁のように思えるかもしれませんが、正直に言うと、その必要はないと思います。プログラムでは、安全にフィットネスサービスに参加できることを確認するために、到着時に身体検査と心電図検査を受けることをすべてのゲストに求めています。しかし、ハイキングは、ハイキングをするのと同じくらい困難であったり、寒かったりする可能性があります。追加の休息が必要な場合は、いつでも自由に1日スキップして、代わりにスパの周りをぶらぶらすることができます。
そして、番組ではゲストに対し、動物性タンパク質、砂糖、カフェインの摂取を減らし、独自のウォーキングベースのトレーニングプログラムに着手するなど、旅行の準備をするよう求めていましたが、私自身は（カフェインを減らすこと以外は）何もしませんでした。私は一人ではなかったとわかっています、そして私たちは皆無事に生き延びました。
The Ranch Italy 4.0 は誰に最適ですか?
Ranch Italy 4.0 は、激しい肉体的負荷と完全な贅沢とリラクゼーションの間のバランスを探している人にとって、素晴らしい隠れ家です。
また、新しいフィットネス ルーチンを始めたいと考えている人や、生活に何らかの変化を加える必要がある人にとっても最適な場所です。たとえば、私が参加した旅行のゲストの一人は、最近別れを経験し、飲酒と喫煙をやめ、この旅行をリセットして新しい人生の道を歩み始める別の機会として利用しているようでした。
Ranch プログラムには、自分自身にコミットし、自分を成長させるという言葉がたくさんあります。新たなスタートのような休暇を探している人に最適です。
The Ranch Italy 4.0 は散財する価値がありますか?
ランチ イタリア 4.0 の料金は、ダブルルームかシングルルームの予約に応じて、5 泊 4 日で $4,950 ～ $5,800 です。もっと安く休暇をとれますか？もちろん。ただし、この料金には、宿泊費、1 日 3 食と 2 回の軽食、毎日のガイド付きハイキング、毎日のフィットネス クラス、毎日のヨガ クラス、毎日のマッサージ、診断検査と医療相談、パラッツォ フィウッジのローマ式スパへのアクセス、空港までの交通費が含まれていることを考慮してください。贅沢なウェルネスの隠れ家としては、悪くないプランです。
追加の詳細
- Ranch Italy 4.0 では、毎週木曜日に始まり、空港に戻る月曜の朝に終了する 4 日間のリトリートを提供しています。
- 交通手段: パラッツォ フィウッジはローマから約 50 分のところにあります。宿泊施設までの交通手段はお客様ご自身で予約する必要がありますが、空港までの送迎はザ ランチ プログラムの一環として提供されています。
評価
★★★★★
