If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
ピラティスは、従来のリフォーマー マシン (スプリングでスライドするボードが付いたテーブル) やキャデラック (ベッドフレームのようなもの) など、人目を引く器具で知られていますが、クラシック ピラティス シリーズはすべて、ヨガマットの上で体重だけを使って行うことができます。ピラティスは便利なだけでなく、多くの利点があるため、痛みや怪我を抱えている人々にとっても変革をもたらします。この習慣が最初に生み出されてから 1 世紀が経過した今、フィットネス界は再び旋風を巻き起こしています。
リンジー・ローハン、スカーレット・ヨハンソン、カイリー・ジェンナーなどのA-listersから、 マイリー・サイラス 、そしてマーサ・スチュワートから日常の人々に向けて、誰でもピラティスの恩恵を受けることができます。ここでは、この欺瞞的に強力なシステムを信頼するセレブをさらに紹介します。
チェルシー・ハンドラー
日によっては、チェルシー・ハンドラーが雪に覆われた斜面をトップレスでスキーをしたり、愛犬を重りとしてしゃがんだりしている姿が見られることもある。また、ピラティス スタジオにいて、パンツを履かずにキャデラック リフォーマーの上でストレッチをしていることもあります。いずれにしても、彼女のトレーニングはとても楽しそうです。
リンジー・ローハン
リンジー・ローハン is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She 言った she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
ケリー・ワシントン
ケリー・ワシントン's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok 、「スキャンダル」スターは、メットガラ前のピラティスワークアウトのウェスアンダーソンスタイルのモンタージュを投稿しました。 「ピラティスですが、芸術的なものにしてください」と彼女は書いた。
レディー・ガガ
次の映画の役の準備と美容ブランド、ハウス ラボの経営の合間に、「レイン オン ミー」の歌手はピラティス ワークアウトをセルフケア ルーティンに組み込むのが好きです。レディー・ガガは「トレーナーと一緒にピラティスとロックンロールの朝が来た」と書いている。 インスタグラム 2015年に。
タバサ・ブラウン
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on インスタグラム in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
ジェニファー・アニストン
2022年6月のBustle誌のインタビューで、ジェニファー・アニストンはピラティスを始めるまでに数回の試みが必要だったが、今ではピラティスが大好きだと語った。 「優れた教師がいて、その美しさを理解していれば、それは感動的な瞑想のようなものです」と彼女は言う。 言った 。そしてつい最近、アニストンは、ピラティスにやや似た衝撃の少ない筋力トレーニング方法である Pvolve に参加しました。
ケイト・ハドソン
Fabletics の共同創設者である Kate Hudson はフィットネスに関して言えば、ピラティスがすべてです。 2022 年 8 月に TikTok , ハドソンは、リフォーマーの板に滑り落ちた彼女のクリップを共有しました。 「それはすべてそのコアに関するものです、ベイビー！」彼女は書いた。
クリスティアーノ・ロナウド
ポルトガルのサッカー界のレジェンド、クリスティアーノ・ロナウドは、サッカー場にいないときはピラティススタジオで柔軟性と筋力を鍛えることに取り組んでいます。 「私はこのエクササイズが大好きです」と彼は語った インスタグラム 2016年に。
キャンディス・キャメロン・ブレ
俳優のキャンディス・キャメロン・ブレは、長年のトレーナー、キラ・ストークスとの筋力トレーニングに加えて、親しい人たちとピラティスのクラスを受けるのが大好きです。 「友達とのフィットネスはいつでも最高の組み合わせだ」と『フラーハウス』俳優は2022年2月の記事で書いた インスタグラム 役職。
マドンナ
マドンナ's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the '流行' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this インスタグラム post 2021年から。
リタ・オラ
リタ・オラ is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of インスタグラム videos オーストラリアでピラティスのワークアウト中に撮影されたもので、リフォーマー、キャデラック、アンクルウェイトの付いたはしごバケツに腰掛けて行われており、その練習が楽しくて夢のようなものに見えます。
ジェニー・キム
ブラックピンクのメンバー、ジェニー・キムは、ダンサーとして経験する慢性的な痛みについて長年声を上げてきたが、彼女の症状を管理する方法の1つはピラティスのトレーニングだ。 「元に戻ろう」とラッパーは書いた インスタグラム 2月の投稿では、彼女がピラティスの動きを数多く行っている様子が公開されている 滑りにくい靴下 シンガポールのピラティススタジオにて。
コートニー・カーダシアン
コートニー・カーダシアンが日常生活の中で健康を優先していることは周知の事実です。カーダシアン家の長女は、スムージーを飲むことに加えて、ピラティスを日課に取り入れています。 「@sarahrhowardと一緒に呼吸、鳥、そして曲げる」と彼女は書いた。 インスタグラム 2021年に。
エマ・コリン
数か月にわたるバーチャルセッションの後、「ザ・クラウン」スターのエマ・コリンは、ニューヨーク市にあるトレーナーのエイミー・ネルムズのピラティススタジオに向かい、対面セッションを行った。 「強度と柔軟性が大幅に向上した」とネルムズ氏は書いている。 インスタグラム 2022年10月に、改質器に乗っているコリンの写真と並んで。
ガブリエル・ユニオン
献身的な母親であると同時に、LGBTQ コミュニティの熱心な活動家であるガブリエル・ユニオンさんは、時折ピラティスのトレーニングに励んでいる様子も見られると彼女は語った。 女性の健康 2017年、つまり彼女は夫と一緒にトレーニングをしていないときだ。
エイドリアン・バイロン
歌手で俳優のエイドリアン・バイロンは、これまでに受講したフィットネス クラスの中で、ピラティスを大切に体型を維持すると誓っています。 2022 年 6 月に、彼女は次のことを共有しました。 インスタグラム LAのスタジオ「ライズ・アップ・ピラティス」でワークアウトし、次のように書いているビデオ
@rise.up.pilates — 私のお気に入りのトレーニングです！
ジェナ・ディーワン
生涯ダンサーとして活動してきたジェナ・ディーワンさんの体は、痛みを引き起こすような形で伸びたり緊張したりしてきました。さらなるダメージを与えずに柔軟性を維持するために、デュワンさんはピラティスに頼っています。 「ピラティスは、体型を維持すると同時に体を癒すことができると私が発見した唯一のトレーニングです」と彼女は書いた。 インスタグラム 2020年に。
2023年のインタビューで、彼女はウェイトリフティングに夢中だが、今でもピラティスやヨガなどの低強度のトレーニングが大好きだと247CMに語った。
ハリー・スタイルズ
1月、ピラティススタジオExhale Pilates Londonは、ピラティスは女性だけのものだという通説を払拭するために、「Men of Exhale」と題して、スタジオでワークアウトする男性たちのインスタグラムリールをシェアした。そしてインターネットは、ハリー・スタイルズが改革者に対して残忍に見える中核的な動きを実行しているのを即座に発見した。しばらく練習に来ていたようです。 2020年12月の表紙インタビューで 流行 , スタイルズさんはピラティスを実践しているのは「ハムストリングスが非常に硬い」ためで、「それを広げようとしている」と語った。
アシュリー・ティスデイル
アシュリー・ティスデイル started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
「これまで言ったことはなかったのですが、私は妊娠中に直腸離散症を患っていました」と彼女は2021年8月のインスタグラムストーリーでシェアしたという。 ヤフー！ニュース 。 「正しいトレーニングを行うのは簡単ではありませんでしたが、その差を埋めることができました！」私をここまで導いてくれたピラティスとヨガの練習に感謝しています。」
