247CM 写真 |ザック・ピーター
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時々（特に休日の週末の後）、体をリセットする必要があります。ジャンクフードや加工食品の追加から簡単に休憩する必要があり、それが Whole30 プログラムにつながります。
最初は Whole30 が少し圧倒されるように感じるかもしれません。砂糖不使用、添加物不使用、穀類不使用、乳製品不使用、大豆不使用、アルコール不使用、マメ科植物不使用、ピーナッツ不使用、硫酸塩不使用、MSG不使用。 。 。 まさに本物の食べ物 。議論はしませんが、少し厳しいように思えます。しかし、よく考えてみると、それは果物、野菜、健康的な脂肪、良質なタンパク質という基本的なものにすぎません。牧草で育てられた肉、天然魚、アボカド、オリーブオイル、ココナッツオイルなど。
これは、あなたの体（と心）を正しい軌道に戻し、最適なレベルで感じ、働くことを助ける、人生を変えるプログラムとなるように設計されています。ただし、私のように忙しくて常に外出している場合は特に、食事の準備はそれほど簡単ではありません。場合によっては、Whole30 に適していておいしい、持ち帰り用のスナックが必要な場合があります。会議が長引いた場合に備えてバッグに入れたり、飛行機の機内持ち込み手荷物に入れたり（特にゴードン・ラムゼイの告白の後）。
トレーダージョーズでベストビーガン発見を見つけた後、私はWhole30バージョンを試してみることにしました。野菜 (オーガニックのニンジンスティックやカリフラワーの小花など) や新鮮な果物 (ベリー、スイカなど) が Whole30 プログラムの一部であることは誰もが知っています。だからこそ、私はよくある Whole30 で見つけられるものだけではない、いくつかのスナック選びを探しました。これらは、外出先で手に取ったり、小腹を満たすためにデスクに置いておくと、30 日間元気を保つのに役立つ Whole30 に優しいスナックです。
| CHOMP スナックスティック | : これらのグラスフェッドミートバーは Whole30 の承認を受けており、味蕾に優しいです。
| オーガニッククンブチャ | : 体をリセットする場合、その大部分は腸内に友好的な微生物叢を増やすことから始まります。 GT'sは、Trader Joe'sで見つけた、砂糖が添加されていない唯一のブランドで、自家製を除けば、数少ないWhole30準拠のタイプの1つでした。でも、そんな時間がある人がいるでしょう？
| フリーズドライベリー | ：ブルーベリーだけ。ただのラズベリー。それでおしまい。亜硫酸塩や硫酸塩は含まれていません。お好みのベリーだけを砂糖を加えずに乾燥させました。歯ごたえも良く、（おまけに）一袋で一食分です！
| ドライマンゴースライス | : ベリー類は役に立たないんですか？マンゴースライスをかじってみよう！トレーダージョーズのジャストマンゴースライスも、硫化も甘味も加えられていません。 247CM 写真 |ジェイミー・ミウリ
| ケージフリーの新鮮なゆで卵 | : この小さな悪い子たちは、栄養学の専門家がタンパク質爆弾と呼ぶものです。トレーダージョーズではすでに茹でて袋詰めした状態で提供しています。必要に応じて手に取って移動してください。
| 生のオーガニックアーモンド: | Whole30の定番定番品。さらに便利にするために、あらかじめ計量された生アーモンドの袋も用意されています。オメガを摂取しない言い訳はありません!
| ギリシャオリーブメドレー | ：健康的な脂肪！いつでも買いだめしておくと便利です。おいしいオリーブのメドレーが嫌いな人はいないでしょうか。この種なしミックスをオリーブオイル、赤ワインビネガー、スパイスと混ぜ合わせます。うーん！
| RXBAR | : B.S を含まない栄養豊富なバーが必要ですか? RXBAR の箱にはその旨が記載されています。 Whole30 準拠のバー (ブルーベリーとアップル シナモンを含む) は、お近くのトレーダー ジョーズでご用意しています。
| 生アーモンドバター | : 脂肪分とタンパク質が豊富な健康的なスナックとして、または野菜と一緒にスプーン一杯で食べてください。ニンジンとカリフラワーが私のお気に入りです。
| ジャストビーツクリップス | : Trader Joe's のもう 1 つの「Just」製品。彼らは簡略化された材料パックがとても上手になっていて、この脱水ビーツクリップはとてもおいしいです。 
247CM 写真 |エリン・カラム
| 天然紅鮭スモークサーモン | : これは私のお気に入りのスナックの 1 つです。 4オンスのパックで販売されており、スナックやメインディッシュに最適な一食分のサイズです。 2 つのバージョンがありますが、Whole30 の承認を維持するために、ブラウンシュガーが添加されていないバージョンを必ず購入してください。
| ブラックコールドブリュー | : 時には、正午に元気を取り戻したいときもあります。トレーダー ジョーの新しい個性的なコールド ビールは、まさにそのような用途に最適です。黒の水出しビールを飲み続けるだけで大丈夫です。
| EPIC バー: | 私のお気に入りがまた一つ増えました！これらは平均的な肉バーを超えています。トレーニングや食事の合間の軽食に最適です。少しスパイスがお好みなら、シラチャ チキン バーを強くお勧めします。
| 生 | ：腸に戻ろう！特にWhole30の間は、たくさんのプロバイオティクスで健康を維持しなければなりません。この小さな瓶は、善玉菌をストックし、腸内細菌叢の異常を取り除くのに最適です。
| ファンシー生ミックスナッツ | ：おしゃれな気分ですか？繊維たっぷりの吸盤とフリーズドライベリーやマンゴースライスを混ぜて、素敵なトレイルミックスを作りましょう！ Whole30 が難しいなんて誰が言ったの?
| 粒なしグラノーラ | ：独自のトレイルミックスを構築するのは少し面倒ですか？新しい粒なしグラノーラパックをお試しください。原材料には乾燥デーツとバナナが含まれています。ただし、硫化されているかどうか、または砂糖が添加されているかどうかについては記載されていないため、この場合は注意してください。 Whole30 プランの成功と、楽しい軽食をお祈りします。
