インスタグラム |ナタリーエマニュエル
かわす 青い目のホワイトウォーカー そして、権力に飢えた人々から家族の名誉を守ります。 ゲーム・オブ・スローンズ あなたから多くのことを奪います。私にはわかりませんが、非常に強い精神力と体力が必要であることは想像できます。騎士、領主、王と女王、七王国の国民――彼らはみな、約束したことだけが立派で、多くの場合、その約束を守るほど長く生きられない世界に存在します。多くの場合、死を欺く唯一の方法は、拳と剣で戦う方法を学ぶことです（アリアに聞いてください）。
したがって、これらのいくつかが わかった スターたちはかなりのフィットネス愛好家です。先に進むと、見つかります ゲーム・オブ・スローンズ 強さや柔軟性を誇示する俳優や女優。なぜなら、敵に対して自分の立場を貫くことより良いことがあるでしょうか?たぶんキラー腹筋。
ソフィー・ターナー/サンサ・スターク
ジーン・グレイ役の準備のため X-メン , ソフィーは食事と運動の習慣を変えました。 彼女は2016年にセルフにこう語った。 もともと定期的なルーチンではありませんでした。有名トレーナーのジェームス・ファーマーと協力し、彼女のフィットネススケジュールはヒルスプリント、ケトルベル、ボクシングなどのワークアウトで構成され、「低炭水化物、パレオスタイル」の食事プランに従っていた。ソフィーさんは当時、週に6回、少なくとも1時間のワークアウトをしており、最近こう語った。 流行 彼女は今でもボクシングが好きだそうです。
ソフィー・ターナーがヤギヨガをするのを見てください（そう、ヤギヨガです！）
キット・ハリントン/ジョン・スノウ
Kit はソーシャル メディアでは活動していません (ご存知のとおり、 何もない ジョン・スノウ）、そして私たちは彼がフィットネスに関して何をしているのかを見ることはできませんが、過去に彼のワークアウトルーチンについて多くのインタビューを受けています。 メンズヘルス英国 最近報告された 彼の役割全体にわたるトレーニングスケジュール 、特に ポンペイ そして わかった 。キットは「玄米やサツマイモなどの良質な炭水化物をいつも食べている」と明かし、トレーニングは筋力強化の動きを取り入れた全身セッションで構成されていたと明かした。 バーベルデッドリフトや懸垂など .
キット・ハリントンが大きな腹筋を持っているという証拠
ハフトール・ビョルンソン/ザ・マウンテン
まだ伝えられなかった場合のために ザ・マウンテンとしての彼の役割から , ハフドールは驚異的なパワーリフターです。彼は現在、世界最強の男の称号を保持しており、他の数え切れないほどの競技会で優勝しています ( 何度も ）、アイスランド最強の男や ヨーロッパ最強の男 .
ハフュル・ビョルンソンがいくつかの世界記録を破ったところです。 。 。大したことはない
ニコライ・コスター=ワルドー/ジェイミー・ラニスター
ニコライは言いました メンズヘルス英国 映画のために増量するために、彼はたんぱく質をたくさん食べていて、「」と感じているとのこと。 今は今までよりも強くなった 。」ニコライ 20ポンドの筋肉を付ける 2017年の彼の映画のために ショットコーラー .
リン＝マヌエル・ミランダを抱えてスクワットをするニコライ・コスター＝ワルドー
ナタリー・エマニュエル/ミサンデイ
ナタリーのトレーナーが最近話しました 防止 ネタバレ注意ですが、冗談ではない彼女のトレーニングルーチンについて話します。彼女は週に 6 回ジムに通い、ボクシング、筋力トレーニング、ヨガ (彼女はメジャーなヨギーです)、有酸素運動などのさまざまなセッションを行っています。 完全なトレーニングプランはこちらからご覧ください .
柔軟性を披露するナタリー・エマニュエル
ジェイソン・モモア/カール・ドロゴ
つまり、本当のことを言いましょう：ジェイソン・モモアが何日も筋肉を持っていることは誰もが知っています（あなたは知っていますか？） 見た アクアマン ?!)。それを証明する23枚の上半身裸の写真がここにあります。彼はボクシング、サーフィン、クライミングに熱中しており、こう語った。 男性の健康 、 'いつ 体型を変えなければいけない （映画の場合は）それを切り替えるだけです。サイズを考慮してより多くのウェイトを実行します。定義としては、より有酸素運動が必要です。
