これらの前後の写真はあなたが思っているものではありません

**Real Life Post** これらの写真は 9 日間隔で撮影されました。女性の皆さん、誰しも経験することです...月経前の膨満感、けいれん、ジェットコースターのような気分の変動...いくつかの周期は他の周期よりも悪いです..しかし、今月のようにこれほどひどい腹部の膨満を経験したことはありません!いえ、左の写真はお腹を突き出しているわけではなく、お腹が張るあまりにお腹が硬くなってバストから下に飛び出てしまっただけなのです。嘘をつくつもりはありませんが、私はこのサイクルの間、体をポジティブに保つのに本当に苦労しました。私は不安を感じ、太りすぎで、極度の不安とイライラを感じていました。効果は数日で消えてしまうということを覚えておくのはとても難しいことです。それで、もしあなたがそこで苦労しているなら、ちょっと思い出させてあげたいのですが…あなたは美しいです。自分に厳しくなりすぎてはいけません。そして、わずか数日で「おばさん流」効果を克服できるでしょう。 ••良い雰囲気が伝わってきます、素敵な皆さん ••

Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) が 2017 年 4 月 5 日午後 11 時 30 分 PDT に共有した投稿

これらは減量前後の写真のように見えますが、撮影された間隔はわずか 9 日です。なぜ劇的な違いが生じるのでしょうか?女性の皆さんはそれに答えることができます。そうだ、フローおばさんがまたやってくれた。これは月経前の膨満感です。これらの正直な写真を見れば、水分の滞留とガスに関しては、月によっては他の月よりも悪化する可能性があることがわかります。

ローレンは、「嘘をつくつもりはありませんが、このサイクルの間、体をポジティブに保つのに本当に苦労しました。」私は不安を感じ、太りすぎで、極度の不安とイライラを感じていました。」私たちは、彼女が勇気を持ってこれらの写真を共有し、「もしあなたがそこで苦労しているのなら、ちょっと思い出させてあげたいのですが…あなたは美しいです」と言ってくれたことに感謝します。自分に厳しくなりすぎてはいけません。そして、わずか数日で「おばさん流」の影響はなくなるでしょう！」

この時期に起こるむくみは避けられないことが多く、これはプロゲステロンとエストロゲンというホルモンのレベルの上昇がむくみの原因となるだけでなく、ガス、便秘、下痢などの消化器系の問題も引き起こすためです。しかし、塩分の摂取量を減らし、より多くの水を飲み、乳製品、砂糖（狂ったように砂糖への欲求があり、それは苦痛に聞こえるでしょう！）、アルコールを減らすことで、そのむくみを軽減することができます。また、果物や野菜、全粒穀物をたくさん食べて繊維摂取量を増やすと、消化器系を快適に保ち、むくみを軽減できます。

そして、ローレンが言ったように、ただ頑張って、ポジティブな姿勢を保ち、それはすぐに過ぎ去ることを忘れないでください！この問題を抱えているのは自分だけではないことがわかれば、気持ちも楽になるはずです。