あなたはメイソンジャーから完璧な量のケールサラダを食べ、その重量を達成し、毎日10,000歩を歩き、毎晩8時間眠り、そして自分の魂がどれほど美しいかを瞑想しています。どれだけ進歩したかを確認するために体重計に乗ることにしました - すると数値は上がっていました?!
それはあなたの魂を少し打ち砕き、健康的な方法を放棄したくなる可能性があります。だから、これを自分に大声で言ってください：スケールはクソです！おそらくあなたも、これらの女性たちと同じように、より強くなった、より精力的になった、自分の体や食べ物とより良い関係を築いた、またはより自信を持ったなど、何らかの大きな進歩を遂げたことがあるでしょう。したがって、これらの変化をスクロールすると、体重増加が祝福すべきことであることがわかります。
「もしあなたが外で体を鍛え、栄養を与え、毎日美しい太陽の光を浴びていると自分に言い聞かせているのなら、その数値が上がっても気にしないでください、それはおそらく生意気な増加だからです、ベイビー！」
「ここでは体重についてはあまり話さない。それがきっかけになる可能性があることはわかっています。しかし今日、私は自分の古い考え方がひっくり返ったような気がして、みんなでリマインダーを使えばいいのではないかと思いました。
「スケールはでたらめです。」
「体重計の数字は単なる数字です。それはあなたを定義するものではありません。
「体重計をねじ込んでください。女性は自分の体重のせいで落胆し、自分自身に嫌悪感を抱くことがよくあります。これはやめてほしい！！私たちの価値は、体重計に表示される数字によって決まるわけではありません。私たちはこれ以上のものです。私たちは、体重が何であれ、強く、女性らしく、セクシーに、賢く、優しく、幸せになれるのです。私たちはありのままで美しいのです。」
「肥満」?!現在の体重での BMI がどのくらいで、「肥満」の範囲内にあるのかを確認できたら楽しいだろうと思いました。笑えるよね？ 。 。 。体重計は嘘つき、BMIは笑えるほど時代遅れ。写真を撮り、身体的、精神的にどのように感じているかを日記に記録してください。フィットネスの進歩には、意味のない数字以上の意味があります。」
「脂肪を減らして筋肉を増やして体の組成を変えると、痩せやすくなりますが、これは必ずしも体重が減るという意味ではありません。
「それで落胆しないでください。
「あなたはただの愚かな数字ではありません。
「正直に言うと、確かに体は変わりましたが、一番変わったのは自分自身に対する気持ちです。
「私は強いです。自信が持てるようになりました。力をもらったように感じます。これらすべてを秤で測ることはできません。
'それで
「カーターを産んでから1か月後よりも14ポンド体重が増えました（左の写真）。また、とても強くなりました（ヒップスラスト300ポンド）より健康で、幸せで、体重計には反映されていませんが、スリムになりました。 「目標体重」への執着を手放すことは、パフォーマンス、体組成、正気度のためにできる最善のことの 1 つです。
「スケールで自分を定義しないでください。活動的で、健康で、幸せでいてください。」 '
「強さや自信は体重計の数値から得られるものではないことが、よくわかります。」
「体重計は単なる道具であり、体重はあなたのアイデンティティではありません。また、まったく同じ体重で座っているこれら 2 枚の写真の物理的な違いからわかるように、体重は体組成をうまく表しているわけではありません。」
「2015 年に自分の健康に注意を払い始めて以来、体重計について多くのことを学びました。特に、私と重力の数値的関係は意味がありません。」
「今、私が気にしているのは、気分が良くて、強くて、健康（心身）であり、自分の体と健全な関係を持ち、他の女性たちにも同じようにする方法を教えることであり、体重やハードなトレーニング、または恐ろしい体重計の数値を恐れないことです!!」
