それは私たちだけでしょうか、それともジェニファー・ロペスがベンジャミン・バトンになりきっているのでしょうか？常に活発な女優、歌手、ダンサーである彼女は、アメリカン ミュージック アワードでエネルギッシュな司会者として、一連の非常に薄手の衣装でダンスの動きと力強い曲線を披露し、驚きを与えました。彼女の最高の AMA の瞬間をここでチェックしてください!)。優れた遺伝子とたゆまぬ労働倫理を味方につけた J Lo が、どのようにして健康で幸せで健康を維持したかをご紹介します。
ソース： Instagramユーザー jlo
彼女の前向きな見通しは次のとおりです。 ハリウッドで最も魅力的なセレブの一人にもオフの日があることが判明しましたが、彼女は依然としてポジティブなことに焦点を合わせ続けています。 「他の人と同じように、朝起きたときに気分が良い日もあれば、さらに疲れていたり、その日を迎える準備ができていないように感じる日もあります」とジェニファー エル・カナダに語る 。 「正直に言うと、そういう日は本当にポジティブに考えるようにしています。私は、健康とポジティブ思考のために、自分の心と精神を正しい場所に置くために、アファメーションをたくさん行うようにしています。そうすれば、直面する必要があることに何があっても立ち向かうことができます。」
彼女の健康的なボディイメージ: 彼女は自分の体型で称賛されるかもしれないが、他の人と似ていないことがどのようなものかを知っている。しかし、彼女の体型やサイズが何であれ、彼女は痩せなければならないというプレッシャーを気にしません。 「私が赤ちゃんのように太っていて、太ももが足首に対して不釣り合いだったときのことを覚えています」と彼女は語った。 テレグラフ紙に語る 。 「その後、体重が落ちて、かなり痩せたのを覚えています。そして妊娠したとき、自分の背中、お腹、お尻が成長していくのを見て、「もう同じには戻れない」と思ったのを覚えています。それから私は、双子が生まれた直後に、あの奇妙な揺れるお腹を持っていたことを覚えています。そして、それも一種の愛でした。だって、あのぷるぷるお腹を手に入れたのは私だから。それから私の体を元の形に戻そうとすることになり、それにどれくらい時間がかかりました。丸一年だよ。』
彼女の汗をかく意欲: ジェニファーにトレーニングの目標を与えれば、彼女は必ずそれを達成するでしょう。彼女は登録しました スプリントトライアスロン 2008 年に赤ちゃんの体重を減らすために参加し、体型を維持するためにトレイシー アンダーソンの熱心な生徒になりました。 「リングに上がるファイターのようなものです。私は有酸素運動をし、トレイシー・アンダーソン・メソッドでトレーニングをしています」とジェニファーは言います（これでジェニファーのようにトレーニングしてください） トレイシー・アンダーソンによる脚のトレーニング ）。ジェニファーはとても熱心なので、運動したくないときでもジムに通います。 「時々、家に帰って気分があまり良くないときは、ジムに行くようにしています」と彼女は言います。 レッドブックで言ってた 。 「それから家に帰ってシャワーを浴び、素敵な服を着て、メイクをして、髪を結ぶと、元気が湧いてきて、自分に自信が持てるようになります。」
彼女の健康的な習慣: ここでは激しいパーティーはありません、それがそれを示しています。ジェニファーは、ほんの少しの習慣で（1日16時間労働でも）うらやむような輝きを維持しています。 健康的な習慣 : 砂糖と塩を含まない食事に従っています（彼女は「大部分をコントロールする人」でもあります） 彼女は言う ）、タバコとアルコールを避け、毎晩8時間の睡眠をとります。
彼女の実際的な見通しは次のとおりです。 ジェニファーは、見た目も気分も最高のものにしたいなら、一生懸命努力することが大切であることを知っています。 「運動しなければいけないし、食事にも気をつけなければなりません」と彼女は言いました 私たちマガジン 。 「それは仕事ですから、しっかりと腰を据えなければなりません。」今年の初め、ジェニファーは食生活をリセットして体重を減らすために、22日間のビーガンチャレンジにも参加した。毎晩作る人気のヘルシーなビーガン ディナー 22 品に挑戦してみてください。
