247CMビデオ
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毎週金曜日に配信される新しいエピソードで、ジャネール ジネストラと他の Dance Fitsugar トレーナーをご覧ください。 247CM フィットネス YouTube チャンネル .
2020年、ダンサー兼振付家 ジャネル・ジネストラ の世界は解体されつつあった。世界的なパンデミックと、10年間連れ添ったパートナーとの離婚、そしてその後の経済的困窮が重なり、それが「これまで経験した中で最大の出来事」になったと彼女は言う。しかし、競争の激しいハリウッドのダンスオーディションで毎年挑戦してきたことで、彼女は忍耐することを学び、そうしました。ジネストラは反対側から出てきました。これまでよりも強く、賢く、より解放されました。
この変革の時期に、彼女は作品の創作において自分自身の声と目的を見つけました。 いたずらな女の子のフィットネス 、フィットネスの振り付けと、あからさまにセクシーなダンスの動きを融合させたワークアウト プラットフォームです。 （カーディ・Bの「WAP」の振り付けを学ぶところですが、戦略的なランジやスクワットもいくつか散りばめられています。） さて、新しい司会者として、 247CMのダンスフィシュガーシリーズ , ジネストラは、まったく新しい視聴者に、背中を鳴らし、尻を揺らし、抑制を解放するダンス ワークアウトを紹介し、その過程で力を与えられた自分の分身を見つけるよう誘っています。入っていますか？
一度に 8 カウントずつ成功させる
ジネストラは子宮から踊りながら出てきたわけではありませんが、踊ったのと同じかもしれません。わずか 2 歳のとき、ダンスの発表会を見ながら母親に「自分も踊りたい」と打ち明けたことがきっかけで、彼女のダンスの旅が始まりました。
「運動はいつも私を本当に呼び寄せるものでした。 。 。ダンスをやったことがある。空手をやったことがあります。チアリーディング、ポンチームをやってました。私は子役でした。感動を与えたり、動きを促進したりするものは何でも大好きです。それがなかったら、自分が何者になっていたかわからないような気がします」と彼女は言います。
18歳のとき、ジネストラさんは母親に、大学には行かず、プロのダンサーになるためにLAに移住すると話した。彼女が望んでいた種類のギグを予約するまでに、彼女は 5 年近くのオーディションを経て、常に最終審査まで進み、しかし落選されていました。最終的に、彼女は、これらすべての機会が理由があって自分を通り過ぎていることに気づきました。それは、単にそれらが適切ではなかっただけです。
「この業界は非常に難しいこともありますが、それを乗り切ることができなければなりません。望んでいたものを正確に手に入れることはできないかもしれませんが、頑張っていけば、自分にぴったりのものを手に入れることができるでしょう」と彼女は言います。それは「分厚い精神と正しい精神」を持つことです。
ジネストラにとって、彼女の「ゴルディロックス」でのギグは、ピンクの2013年のワールドツアーの目玉となった。そこから彼女のキャリアは軌道に乗り、J Loとツアーをしたり、「Fired Up!」などの映画に出演したりしました。 「ブリング・イット・オン：ファイト・トゥ・ザ・フィニッシュ」のほか、ニッキー・ミナージュの「アナコンダ」などの象徴的なミュージック ビデオも含まれます。彼女は振付に焦点を移し始め、それ以来、J バルビン、ピットブル、バッド バニー、SZA、ジョジョ、ホールジーのパフォーマンスを制作し、ビルボード ミュージック アワード、アメリカン ミュージック アワード、ラテン グラミー賞、「ザ ヴォイス」、コーチェラなどに携わってきました。彼女はまた、彼女自身のダンスパーソナリティとしてもよく知られています。 チャンネル登録者数 480,000 人 彼女は YouTube チャンネルで、自分が振り付け、プロデュースし、しばしば自分自身が主演するビデオを共有しています。
31歳で再び自分自身を見つける
離婚の余波で、ジネストラはダンス スタジオで築き上げた分厚い皮を活かす必要があり、その結果、個人的に大きな成長を遂げました。
「自分自身を再発明して、『自分がやるべき運命にあると分かっていることをこのことで台無しにするつもりはない』と自分を信じることができたのは、おそらく私がこれまでかけてきた中で最大の自信の毛布だったと思います」と彼女は言う。そして、困難に耐える多くの人々と同じように、ジネストラもその旅の中で洞察力を見出しました。 「私は良いところを見つけようとする傾向があり、そこからたくさんの良いことが生まれました。私は自分が誰であるかを知っており、さらに多くの自分自身を発見しました。」
別れた後の期間に、彼女はこれまでで一番気に入っている「to janelle, from janelle」というビデオを制作した。 YouTubeで見る 。 「それは私がその期間に経験したあらゆる感情をまとめたものでした」と彼女は言います。 「この作品をプロデュースできたことをとてもうれしく思います。なぜなら、私は永遠に振り返って、ジャネルと彼女が経験したことを思い出すでしょう。」
この経験によって心に刻まれた教訓は、そしてそれを記録するために彼女が作成したビデオによって例示されているが、「すべては一時的なものである」ということだ、と彼女は言う。そして最終的に、それはジネストラを彼女のダンス キャリアの第 2 幕へと導く助けとなり、これまでで最も充実したものになるかもしれません。
いたずらを広める
体を動かすことをやめられないジネストラにとって、フィットネスは常に人生の大きな部分を占めています。 「コンディショニングは常に私にとって共鳴するものであり、決して敬遠するものではありません。ダンスでコンディショニングをしなければならないときはいつでも、私は「クソ、そうだ」と思っていました、と彼女は言います。 「私は最強の一人になるのが好きでした。」
離婚しようとしていたとき、彼女はセルフケアの実践として、また精神的健康を保つためにワークアウトを利用していました。 「朝起きて運動するときと、運動しないときでは、まったく違う一日を過ごすことができます」と彼女は言います。朝になると、彼女はガレージジムに行き、お気に入りの音楽をかけました。 「音楽に合わせて振り付けされたワークアウトをして、お尻を振ったり、体を触ったりして、ただ自分を楽しませるために自分を感じていました。これは本当に楽しい、と思いました。これは人々が夢中になるものかもしれません：振り付けされたフィットネスルーチンです。
彼女は友人と一緒にスタイルのサンプルを撮影し、人々が反応するかどうかを確認するために自分の TikTok にビデオを投稿したところ、多くの注目を集め始めました。その瞬間、Naughty Girl Fitnessが誕生しました。指定された Naughty Girl Fitness アプリでデバイス間でワークアウトをストリーミングしたり、ルーチンのティーザーを視聴したりできるようになりました。 彼女のTikTok 、彼女が最初のスパイシーなトレーニング動画を投稿して以来、350万人のフォロワーを集めました。
彼女のトレーニングの目標は何ですか？あなたの内なるいたずらな女の子、またはあなたの個人的な分身を利用してください。 「いたずらっ子は場所をとることを恐れず、どんな部屋にいてもセクシーに感じます」とジネストラさんは言います。 「はい、彼女はワークアウトが苦手な女の子です。または、男、またはあなたが認識するものは何であれ、しかし、彼女は主に自分の肌に本当に気分が良いだけです。」
フォーム、回数、戦略的プログラミングには依然として重点が置かれていますが、Naughty Girl Fitness は決して規範的なものではありません。逆に、それは主に、フィットネスや生活において、あなたをコンフォートゾーンの外に押し出すために存在します。 「女性として、私たちは自分自身を批判することにとても慣れていて、傾向があると思います。そして私は今でも時々自分自身を批判します」とジネストラは言います。 「つまり、私は人間です。しかし、Naughty Girl は自由になる時間です。自分自身に触れて、めちゃくちゃなことを言うのではなく、自分自身と向き合う時間です。 。 。 。自分に優しくすること。』
新しいクラスで彼女のスタイルを味わうことができます。 247CMのYouTubeチャンネル ;ジネストラは、同じ Naughty Girl の雰囲気を Dance Fitsugar ステージにもたらします。ジネストラを使用するとすべてが簡単に見えますが、トゥワーク、体を回転させること、髪をむち打ちすることは、ほとんどの人にとって自然なことではありません。試してみることを約束してください。不快な空間にいることがまさに成長の場であることを安心してください。
「動作中にぎこちなさを感じたら、自分に何を期待していますか?」あなたはプロではありません」と彼女は言います。 「この空間に気まずさを感じさせてください。自分自身にクスクス笑ってください。笑っても大丈夫です。 。 。すべての感情を感じる自由を自分に与えなければなりません。」そして、あなたがそれに取り組んでいる間、ジネストラは途中でたくさんの肯定的な肯定をしてくれるでしょう - もちろん、あなたの内なるいたずらな女の子に向けて - 。
