247CM写真 |ジュヌビエーブ・ファレル
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紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。自宅トレーニングの増加に伴い、自宅で快適にフィットネスの目標を達成するために機器に投資する人が増えています。ジムにあるすべての筋力トレーニング器具の効果を再現するのは難しいかもしれませんが、Tonal 2 ($4,295) は、最大 250 ポンドの抵抗を生み出すことができる (Tonal 1 の 200 ポンドから) 壁に取り付ける洗練されたマシンを作成することでその問題を解決しました。 Tonal は、使用する重量をカスタマイズするレジスタンス バンドを使用して、上腕二頭筋カール、デッドリフト、ゴブレット スクワット、ベンチ プレスなど、ジムの器具で実行できるほぼすべてのエクササイズを再現できます。また、比類のないエクササイズのアーカイブや、筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガ、HIIT、モビリティなどのカテゴリーにわたる 3,000 を超えるコーチ主導のワークアウトもあります。新しい Tonal 2 マシンを試してみました。私の経験と、それが投資に最適な家庭用トレーニング機器であると考える理由については、読み続けてください。
トーナル2 から トーナルで $4,295 $4,295 Tonal 2 ホームジムの好きなところ
一見すると、Tonal はジムにある標準的なケーブル マシンに似ていますが、特定の動きの実行方法を示す大きな画面が付いています。確かに、ケーブルプルダウンや上腕三頭筋プッシュダウンはできますが、このマシンで他に何ができるでしょうか?結局のところ、たくさんあります。アームはスムーズに動き、垂直方向に約 12 の異なる位置で所定の位置にカチッと収まります。また、アームを水平方向に調整して画面に近づけたり、さらに外側に振って可動範囲を広げることもできます。
Tonal では、サインインしてフィットネス評価を完了した後、自分の体重設定をカスタマイズできます。フィットネス評価には、上腕二頭筋カールやデッドリフトなどのいくつかのエクササイズを特定の重量から実行し、反復速度に応じて多かれ少なかれ調整することが含まれます。そこから、いくつかの同様のエクササイズでどの重量を使用する必要があるかを提案します。チェストプレスには多く、上腕二頭筋カールには少なくなどです。また、ワークアウト全体を通して回数を追跡します。
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最大の魅力は、特定の動きの実行方法を示す実際のトレーナーの高解像度映像を表示する大型スクリーンです。 Tonal 2 には、Smart View カメラが内蔵されており、1 秒あたり 500 データ ポイントを収集して分析し、リアルタイムのコーチング キューを提供するため、セッション中にフォームを調整できます。バーベルデッドリフトを何セットもやっていると、回数の終わりに近づくにつれて疲れ始めました。肩を後ろに引いてバーベルを水平に保つよう指示を受けました。ワークアウト後にアプリでこのビジュアルコーチングを確認したり、正面カメラと側面カメラを切り替えたりする機能もあります（携帯電話で録画することを選択した場合）。これは、2人目の子供を産んだ後、体力を強化するので、フォームを改善するのにとても役立ちます。
私は 10 年近くフィットネス ビデオのディレクターとして働いており、何百ものワークアウト クラスやプログラムを試してきました。 Tonal のプログラミングは一流です。今はアッシュ・ウィルキングの『Every Athlete』をやっています。ウィルキングは、私を前進させてくれるモチベーションとユーモアの完璧なブレンドを持っています。プログラミングは効果的であり、徐々に積み上げられます。計画を進めるにつれて、私の体はランジ、スクワット、フライなどのエクササイズでより多くの重量に耐えられるようになりました。
Tonal の State of Strength は、175,000 人を超える Tonal 会員のトレーニング データに基づいており、女性会員は 1 回のトレーニングで平均 3,431 ポンドを持ち上げ、最初の 1 年で全体的な筋力が平均 57 パーセント向上したことがわかりました。最初のワークアウトで合計 5,000 ポンドを超える重量を持ち上げた後、私は非常に達成感を感じ、その後のワークアウトでそれを達成しようとする意欲を感じました。
トーナル2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing そして automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Tonal 2 について注目すべき点
Tonal は狭いスペースには最適ですが、ワークアウト中は接地されたコンセントを備えた約 7 フィートの壁と床のスペースが必要です。設置チームが来て、とても簡単に設置できました。より包括的なセットアップが必要な場合は、スマート ハンドル、スマート バー コントロール モジュール、新しいデュアル T ロック ロープ、ベンチ、ワークアウト マット、ローラーを含む追加のバンドルを 495 ドルで購入できます。 30 日間のホーム トライアルを利用して自宅で Tonal を試すこともできます。購入に満足できない場合は、インストール後 30 日以内に Tonal が返金します。
腕を動かしたり、ハンドルを交換したりする方法が非常にたくさんあるため、ワークアウトのためにマシンを操作するのは複雑ではないかと疑問に思うかもしれません。私にとっては少し学習曲線がありましたが、理解するのは簡単でした。手を上げて「もう無理だ」と言う瞬間はありませんでした。これは、子供用のチャイルドシートを設置するときに私が何度も経験した表現です。
Tonal を使用してウェイトを持ち上げると、バレル フリー ウェイトとは異なる感触が得られます。研究によると、知覚運動量（RPE）に基づいて、トーナルはフリーウェイトよりも約23パーセント重く感じる可能性があることがわかりました。これらの発見は、筋肉活性化テストによって裏付けられ、Tonal はより低い負荷でフリーウェイトと同じ筋肉活性化を達成できることが示されました。評価が完了したとき、持ち上げることができた重量は予想よりも少し低かったです。
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トーナルは誰に最適ですか?
トーナル2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance そして strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Tonal 2 は主に筋力強化マシンですが、メディシン ボール スラムやスキーヤーに似た有酸素運動を目的とした aeroHIIT などのエアロムーブメントも含まれています。これらの動きは、トレッドミルやバイクなどの従来の有酸素運動マシンで行うエクササイズよりもダイナミックに感じられます。私はランナーなので、エアロムーブメントはクロストレーニングに最適です。
小さな子どもを持つママにとって、ジムに通うのは大変なこともあります。車の運転や駐車に 15 分かかると、トレーニングに集中したいときに非常に邪魔になることがあります。私はトレーナーですが、地元のジムのウェイトセクションとは複雑な関係にあります。私は、誰かが私が乗っているマシンを待っていると感じると不合理に不安になり、誰かが重すぎる重量を落としたときの大きな衝突音にすぐに驚かされます。 Tonal のおかげで自宅でトレーニングでき、以下のようなレジスタンス トレーニングのメリットを享受できることに感謝しています。 筋肉を鍛える そして 骨密度の増加 .
音色には散財する価値があるのか?
Tonal 2 には追加のアクセサリも含めて約 4,800 ドルの費用がかかりますが、これは投資と言えます。しかし、ジムの会員費、フィットネス クラス、その他かさばるジムの器具にかかる費用をすべて考慮すると、スペースを考えるとそれだけの価値があるかもしれません。 Tonal 2 は、1 年後もメンバーの 90% がアクティブであり、業界をリードする維持率を誇ります。これは、これが投資をすれば十分に活用できる機器であることも強調しています。
追加の詳細:
- デジタル抵抗は 5 ～ 250 ポンドの範囲で柔軟に 1 ポンド刻みで設定できます。
- トーナル2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi そして stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- 120°の視野を提供する Smart View カメラが内蔵されているため、ワークアウト中に全身を見ることができ、Tonal 2 が洞察力に富んだコーチング キューをリアルタイムで提供できるようになります。
- コンパクトなデザインで、付属の取り付けブラケット (21.5 フィート x 50.9 フィート x 5.25 フィート) を使用して壁に取り付けることができます。
- 専門家による設置に推奨されるスペース要件: 障害物がない壁スペース 7 フィート、床スペース 7 フィート x 7 フィート、天井高 7 フィート 10 フィート。
- 設置場所には、信頼性の高い Wi-Fi 接続と 6 フィート以内の 3 極電源コンセントが必要です。
- 2 年間の限定保証が含まれています。延長保証オプションをご利用いただけます。
- 30日間の自宅トライアル。気に入らなければ、彼らはそれを取り戻すでしょう - 質問はありません。
トーナルはどこで入手できますか?
Tonalはブランドサイトから購入可能。
評価: ★★★★★
—Christina Stiehl による追加レポート
Genevieve Farrell Roston (彼女/彼女) は、受賞歴のある映画制作者であり、PS のフィットネスおよびウェルネス ビデオのディレクターです。彼女は、フィットネスを楽しく親しみやすくする、Webby にノミネートされた 247CM Fit ビデオ シリーズを監督しています。彼女はエンターテインメント業界で10年以上の経験があります。認定パーソナル トレーナーである彼女は、ランニング、ピラティス、そして休息日が大好きです。 2 人の子供の母親である彼女は、子供用のギアや製品の熱心な評論家です。
Christina Stiehl は、247CM Fitness の元上級編集者です。彼女はライター、編集者、コンテンツ ストラテジストであり、10 年以上のプロのジャーナリズム経験があり、そのうち 6 年は健康、フィットネス、ウェルネスの分野に重点を置いています。彼女の作品は、SELF、VICE、SHAPE、Men's Health、Thrillist などに掲載されています。彼女はメンタルヘルスを擁護し、精神疾患に関連する偏見をなくすことに情熱を注いでいます。
