フィットネス モデルとして、私は自分の体でお金を稼いでいます。最高の見た目を保つだけでなく、最高のパフォーマンスを発揮するために自分自身を鼓舞することが重要です。私はあらゆる種類の食べ物を楽しんでおり、食べることに関しては自分自身を制限しないようにしています。私はシンプルを心がけ、加工を最小限に抑えた食品を丸ごと食べることに集中していますが、クッキー生地や退廃的なデザートなども食べます。私はカロリーを気にすることはありませんが、私の体型と高強度のトレーニングでは 1 日約 1,800 カロリーが必要です。撮影、クライアントのトレーニング、そしてフルタイムの仕事の 1 日を通して、私が何が原動力になっているのかを知りたい方は、読み続けてください。
朝食 私は習慣の生き物なので、スチールカットオーツのボウルを選択します。日曜日に大きな鍋を作りますが、それは木曜日まで続くことが多いです。午前4時45分頃に起きるので、朝のルーティンがスムーズになります。私は通常、少量のブラウンシュガーとドライクランベリーを加えます。
朝食 クライアントをトレーニングし、自分自身をトレーニングした後、私は飢えています。時間が足りないとわかっている場合は、オフィスでソーン バニラ プロテイン パウダーを 1 杯ミキサーに入れ、アーモンド ミルクを加えます。まれに週末に食事の準備をするときは、2つ詰めます エッグマフィン 職場で食べるために。
スナック： 2 時間ごとに食事をしないと、非常にお腹が空いてしまいます。見た目も良くありません。私はドライクランベリーとドライモンモランシーチェリーが大好きなので、これらをアーモンドやカシューナッツと混ぜてみます。
ランチ： 前にも述べたように、私は習慣の生き物なので、シンプルに保つことが私にとって最も効果的です。急いでいる場合は、前の晩の残り物を詰めるだけです。最近はボリュームたっぷりのサラダを作るのにハマっています。私の今のお気に入りは、ベビーケール、ワイルドライス、角切りのリンゴ、ゆで卵1個、アボカド半分、バルサミコビネグレットです。
スナック 私は通常、夕食まで何か軽いものを持っています。ピーナッツバターを使ったリンゴは手早く簡単に作れます。私もキューティーズ（みかん）が大好きなので2つ飼うつもりです。もう少し重いものが食べたいときは、特にトレーニング前に、海塩を加えたサツマイモを数回食べます。
夕食： これはおそらく私が作る最もエキサイティングな食事です（私の料理をチェックしてください） インスタグラムのストーリー いくつかの主要な公称について）。時々私は疲れ果てて、サーモンとココナッツライスといくつかの野菜だけを作ります。私はレシピをマスターしており、作るのに30分かかります。実験する時間があれば、サーモンケーキ、ヘルシーピザ、ランダムなどを作って遊んでみましょう。 Pinterestで見つけたレシピ .
