247CM 写真 |ローレン・マッツォ
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チキンとワッフル、アイスクリームとフライドポテト、ベーコンとドーナツなど、私たちの社会ではまったく正常であると一般に考えられている、予想外の食べ物の組み合わせがたくさんあります。ただし、ゆで卵、ピーナッツバター、蜂蜜はその中には含まれません。
これは、コートニー・カーダシアンのライフスタイルウェブサイト「プーシュ」で共有された興味深いトーストレシピの背後にあるユニークな組み合わせで、最近一部のTikTokにインスピレーションを与えています。レシピはリストに載っていました 「忙しい朝のための5つの簡単レシピ」 そして「ローデッド ピーナッツ バター トースト」という控えめな名前で活動しています。しかし、ゆで卵がたっぷり入っているという事実が、私も含めて人々を本当に立ち止まらせているのです。
トーストを作るには、パンをトーストし、その上に「たっぷりのピーナッツバター」と刻んだゆで卵を乗せ、ハチミツ（お好みで）を振りかけるだけです。ゆで卵が手元にあれば、合計約 1 分で完成します。確かに、忙しい朝にぴったりの簡単レシピです。
@becca.kempker 🥜 🥚 =? ♬ Love You So - キング・カーン
ピーナッツバターと卵のトーストはどんな味ですか?
試してみましたが、正直に言いますと、素晴らしかったです。 TikTokユーザーとして @becca.kemper 言う , 「なんとかなるよ。」確かに、私はピーナッツバターの大ファンで、目の前に出されたら何でも食べる（そして楽しむ）のですが、この奇妙な組み合わせは実際にはかなりおいしいと思いました。トーストは蜂蜜で少し甘く、卵で少し塩味/風味があり、食感の組み合わせは実際に満足のいくものでした。卵白のぬめりを疑う気持ちはわかりますが、心配する必要はありません。
トーストを作るときは、マルチグレインブレッド、オーガニックの滑らかなピーナッツバター、ゆで卵 1 個、マヌカハニーを使用しました。とはいえ、材料を少し変えてもきっとうまくいくと思います。どちらかといえば、私の唯一の後悔は、パンをもっとトーストしなかったことです。卵とピーナッツバターの間にあるトーストはかなり重いので、パンが重かったり、十分にしっかりとトーストされていなかったりすると、曲がってしまいます。 TikTokのコメント投稿者も 推奨のフレーク状の塩またはチリフレーク 正直に言うと、このレシピを試した後に彼らの提案を見てがっかりしました。
ピーナッツバターと卵のトーストは健康に良いですか?
栄養に関して言えば、これはしっかりした朝食、昼食、軽食、何でもです。ピーナッツバターが提供するのは、 8グラムのタンパク質と16グラムの満腹脂肪 （大さじ2杯あたり）、パン（全粒小麦または穀物を選択している限り）は心臓と腸に健康な繊維を提供し、卵はさらに6グラムのタンパク質と5グラムの脂肪を追加します。 米国農務省 。 （栄養面でこのレシピを最大限に活用するには、全粒粉とピーナッツバターが入ったパンを選んでください。 最小限の材料 、多くは油と砂糖を加えています。）
これを栄養学的に改善できる唯一の方法は、微量栄養素と繊維をさらに多く摂取するために果物と野菜を組み込むことです。奇妙に聞こえるかもしれませんが、スライスしたイチゴを加えると、妙に良いアクセントになると思います。それともアボカドでしょうか？結局のところ、奇妙な食べ物の組み合わせについて話しているので、アボカドとピーナッツバターも相性が良いようです。
