パワープラスウェルネスの提供 |エリザベス・ウルタド
パワープラスウェルネスの提供 |エリザベス・ウルタド
生粋のニューヨーカーとして言えるのは、ニューヨーカーは私たちが目にするものすべてを、信頼する前に少し横目に見ているということです。この考えは確かに私とエアリアル ヨガの関係に当てはまります。他の系統のヨガを10年以上実践してきた私にとって、エアリアルヨガは自分には向いていないものだといつも思っていました。
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by ジェシー・ディアス そして マデリーン・ジョーンズ （私は過去に一緒に仕事をしたことがあります）, Power Plus Wellness は、フィットネス クラスにグループで参加することで、フィットネス スペースでお互いをサポートする、曲線美の人々のコミュニティです。
6フィート2フィート、300ポンドの私の体がどのようにひっくり返ってひっくり返ったのかを知るために読み続けてください！
エアリアルヨガクラス体験：ウォームアップとシーケンス
暑い日曜日の午後、私は思い切って行ってみました。 オムファクトリー in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
私たちの先生、 クリスティン 、初めて握ったときに手が少し奇妙に感じるかもしれないと述べましたが、私の場合は確かにそうでした。私の右手、つまり携帯電話を持つ手は少し硬く感じました。グリップがより快適になるまで、手を何度か開いたり閉じたりする必要がありました。
グリップを掴んだら、ハンモックのフローティングストラップを使ってマットの上で一連のストレッチに移りました。最初のストレッチでは、マットの上に座ってハンモックを使って上半身を伸ばしました。次に、下半身をストレッチし、胴体を保持できるようにハンモックに落ち込むことを信頼する必要がありました。 OK、私たちは落ちませんでしたが、ハンモックに戻るのに非常に急な傾きでした。私たちの多くは、後ろに寄りかかることをためらっていました。クリスティンはこの集団的なためらいに気づき、「ちなみに、これは最大2,000ポンドまで耐えられます！」と叫びました。全員の安堵のため息がスタジオに響き渡った。私たちは一人ずつ、安全にハンモックにもたれかかることに成功しました。
動きの最初の部分では、ハンモックに対する信頼感を築きました。私たちはハンモックにもたれかかり、足をマット幅ほど広げて深くしゃがみ、円を描くように体を動かし、ハンモックに滑空を助けてもらう方法に気づきました。次に、椅子に支えられた姿勢で両脚を揃え、片方の脚を上げ、次にもう一方の脚を上げます。気分が楽になったとき、立ち上がってハンモックに足を入れてハムストリングをストレッチし始める時が来ました。このセクションで最も神経を使う部分は、前足をハンモックのループに掛けながら、後ろのかかとをマットから持ち上げる、いわばフローティングランジのような部分でした。私たちはハンモックの側面につかまり、前に進みました。この時点ではハンモックを信頼していましたが、自分の太ももの内側の強さは二の次で、後で立ち上がることができるようにしたかったので、あまり前には進みませんでした。みんな体を伸ばしてハンモックで快適に過ごしたら、いよいよ飛行の時間です。
エアリアルヨガクラス体験：テイクフライト
2 つの「トリック」のうちの 1 つ目は、上下をひっくり返して リクライニングアングルポーズ 。ほとんど失敗しそうになりましたが、幸運なことに、私の周りには他の初心者がいて、私たち一人一人をサポートできる強力なインストラクターがいることがわかりました。クリスティンを手を振ってから、反転する時間になりました。驚いたことに、ハンモックを腰にピンと張った状態で保持すると、かつては柔らかく優しい布地だと思っていたものが、頑丈なストラップに変わりました。私はクリスティンとハンモックを信頼し、後ろにもたれかかりましたが、落ちませんでした。
リクライニングアングルのポーズでマットの上に浮かんでいると、膝と腰にかかる重力の圧力から解放されるのを感じました。まるでブランコに乗っている子供のような気分でした。いざ立ち上がる時が来ると、私は遊び心から、シャヴァーサナに向けて正座をするという人生で最も重要な試練をやっているような気分に変わった。繭フェルトのシャバーサナ すばらしい。
ハンモックに揺られて無重力感を感じても、完全にリラックスすることはできませんでした。私は何も外れていないことを確認するために、天井に取り付けられたハンモックの端を覗き続けました。あまり信用しすぎると壊れて地面に激突してしまうのではないかとヒヤヒヤしました。もしかしたら、抗不安薬を飲んでいたら、揺れの心地よさで眠ってしまったかもしれない。
エアリアルヨガをやってみた感想
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
