ゲッティイメージズ |ペタル・トゥトゥンジエフ / 500ピクセル
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TikTok の素晴らしい点の 1 つは、何億人ものアクティブ ユーザーの中に、あなたに直接語りかけてくるような小さなコミュニティが見つかることです。特にメンタルヘルス コミュニティは、このプラットフォームを利用して、共感できるストーリーを共有し、個人的な経験について話し、認識を広め、肯定的なサポートを提供しています。 TikTok は、人々が潜在的な診断についてさらに学ぶのにも役立ち、日常生活の中でさまざまな状態が現れる可能性があることに光を当てています。
TikTok 上で広まっているメンタルヘルスに関連したトレンドの 1 つは「ブレインフロス」と呼ばれるもので、8D オーディオが中心となっています。このタイプのオーディオは、音が空間内で自分の周りを移動しているような感覚を生み出します。 8D オーディオは誰にとっても刺激的ですが、TikToker は、神経発散型の人は神経発散型の人とは異なる体験をする可能性があると主張しています。 定型発達の 頭脳。そのため、一部のユーザーは、これによってあなた自身が神経発散的かどうかの可能性を知る手がかりになる可能性があると示唆しています。
それは多くの疑問を引き起こします: 脳フロスとは正確には何ですか? 8D オーディオはなぜそのように感じられるのでしょうか?そして、それはあなた自身の潜在的な神経分岐を知る手がかりになるでしょうか？概要は次のとおりです。
ブレインフロスとは何ですか?
脳フロスは正確には科学用語ではありません。むしろ、これは TikToker が 8D オーディオを聴いたときに感じる特別な感覚を表現するために見つけた最高のフレーズです。
「私の理解では、デンタルフロスで歯の間の不要な粒子を取り除くのと同じように、8D オーディオは不要な刺激を取り除くことで『脳のデンタルフロス』の感覚を提供できると考えています。」 アビー・クレム、MT-BC 、認定音楽療法士。 「このテクニックを使用すると、あなたの脳は今ここの感覚体験に集中することができ、再集中し、再接続し、あらゆる「脳の汚れ」を取り除く機会が得られます。
8Dオーディオとは何ですか?
本質的に、8D オーディオは、音が左右の耳の間で「移動」している、一方の側からもう一方の側に跳ね返っている、または頭の周りを渦巻いているような感覚をリスナーに与える音楽効果です。 (このため、8D オーディオはヘッドフォンを装着した状態で最もよく体験できます。そうすることで、サウンドは通常両方で聞こえるのではなく、それぞれの耳で分離されます。)
8D はクールな感覚を超えて、実際にユニークな方法であなたの脳を照らします。 「右脳と左脳がそれぞれ感覚入力を受け取っているのです」とクレム氏は説明する。これにより、以下と呼ばれるものが提供されます。 両側刺激 (BLS) 、リズミカルなパターンで身体を横切るあらゆる種類の聴覚、感覚、または視覚の刺激を指します。 BLS は強力です。元々は心理学者によって開発された、眼球運動の脱感作と再処理と呼ばれる一種の心理療法の一部としても使用されています。 フランシーヌ・シャピロ 、博士号、80年代後半。 「交互に行うと、脳にほぼ『バランス』の感覚を与えることができます」とクレム氏は説明する。 「これにより、心が『すっきり』し、リラックスした感覚と精神的な集中力が得られます。」 TikTokユーザー は、8D オーディオを使用したビデオにコメントして自分の体験を共有し、「これを何度も聴きすぎたので、再び生きているように感じます」、「私にとっては薬のようなものです」などと言っています。
8D オーディオが奇妙に素晴らしく感じられるもう 1 つの理由: 研究によると 音楽や録音に対する身体的な反応（鳥肌など）は、脳内でより多くの神経接続が点灯したときに起こるのです」とクレム氏は説明する。 「脳半球間で交互に入力すると、神経接続が増加します。」 8D オーディオは両脳半球間で入力をバウンスさせ、より多くの神経接続を提供するため、より多くの身体的反応を引き起こし、「聴覚のバランスと満足感を与えることで脳の快楽中枢にアクセスできる」と彼女は言います。
脳の音楽体験の違い
音楽を体験するときの脳は人それぞれ異なります。しかし、神経発散型の人は感覚がより敏感であると考えられており、これは右半球と左半球の間の入力の違い、つまり8Dオーディオの違いにより敏感であることを意味する可能性があるとクレム氏は説明する。
「神経発散性ではない人にとっても、その効果はリラックスし、快感をもたらす可能性があります」とクレム氏は言う。 「しかし、定型発達の脳は通常、感覚入力の大部分を除去するため、その影響はそれほど強力ではないでしょう。」
すべての人がそうであるわけではないことに注意することも重要です 楽しんでいます 8Dオーディオの効果。多くの人は音を聞くと落ち着く、クールだと感じますが、その音を過度に刺激的、圧倒される、または動揺させると考える人もいます。たとえば、ある TikTok ユーザー コメントした あるビデオで、「自閉症/ADHDの私はこれに激しくひるみました！」少なくとも、私は自分自身について（再び）何か新しいことを学んだことを知っています。」他の ユーザーが言った その音を聞くと「吐き気がする」、「頭が痛くなる」、さらには「耐えられない」と感じることもあります。
人々が 8D オーディオをどのように体験するかは、その人の全体的な感覚の好み、そしてその人が「感覚を求める」か「感覚に敏感」であるかによって大きく左右される可能性があります。後者のグループに当てはまる人は、定型発達か神経発散かにかかわらず、音を楽しむ可能性が低い可能性があります。 ( 約1パーセントの人が Scientific Reports に掲載された研究によると、半規管裂開と呼ばれる先天性の内耳疾患があり、特定の音に反応してめまいを引き起こす可能性があります。とはいえ、これが 8D オーディオに対するすべての副作用の原因であるとは考えにくいです)。
一方、感覚を求める一部の人々にとって、音を聴くことは一種の感覚でさえあります。 投票する — 頻繁に繰り返される動きや音を作り出すことで、自分の感覚経験を調整する方法だとケイ・オコナー氏は言う。刺激は神経発散的な人々によってよく使用されますが、 みんな 何らかの形で刺激します。 「刺激の種類としては、体を揺すったり、ペーシングしたり、そわそわしたり、手をバタバタさせたり、発声したりすることが考えられます」とケイ・オコナー氏は言うが、曲を聴いたり、ビデオを繰り返し見たりするという形をとることもある。 「刺激は、環境からの感覚入力を軽減し、神経系を落ち着かせて調整し、圧倒されないようにする方法です。また、感覚を求める傾向が強い人が、落ち着いて快適に感じるために必要な感覚入力を得るのにも役立ちます。」
Brain Flossingであなたが神経発散しているかどうかわかりますか?
8D オーディオに対するあなたの反応は、神経発達障害があるかどうかを明確に「伝える」ものではありません。 「神経発散は非常に微妙で複雑なので、私は神経発散のアイデンティティを示唆したり除外したりするために特定の経験に依存するつもりはありません」とケイ・オコナーは言う。 「神経が多様な人々の中でも、8D オーディオ体験に対しては当然ながらさまざまな反応が見られるでしょう。」
しかし、感覚体験に対する自分自身の独特の反応を観察して、自分の「特定の感覚の好みと感覚のプロファイル」について洞察を得ることができる、と彼女は言う。 「8D オーディオを聞いているとき、あなた自身の体験についてどのようなことに気づきますか?その経験は心を落ち着かせ、グラウンディングし、集中させますか?それとも、もっと圧倒されたり、方向感覚を失ったり、めまいがしたりするような感じですか?』
これにより、自分自身の感覚のニーズや、リラックスしているとき、仕事をしているとき、勉強しているときなどに最も役立つ感覚体験の種類をより深く理解できるようになります。また、8D オーディオを聞いて頭がすっきりしたり、気分が良くなったりする場合は、そのサウンドを楽しむことにリスクはありません。さらに詳しくは、 TikTok または YouTube .
自分が神経発達障害 (ADHD や自閉症スペクトラム障害など) の可能性があり、さらに詳しく知りたい、または専門的な診断に興味がある場合は、専門家に相談してください。たとえば、次のようなプラットフォームで検索してみてください。 治療法の選択 神経多様性を肯定するセラピストを見つけること。
Lauren Mazzo は PS のシニア フィットネス エディターでした。彼女は、American Council on Exercise の認定パーソナル トレーナーおよびフィットネス栄養スペシャリストです。 PS に入社する前は、健康、フィットネス、栄養、メンタルヘルス、セックスと人間関係、美容、占星術をカバーする Shape Magazine でライター兼編集者として 6 年間働いていました。
